梦见骨灰盒引起消化不良的常见原因

2020年11月20日发(作者：阳翰笙)
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引起消化不良的常见原因

消 化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃
轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能 性消化不良和器质性
消化不良。功能性消化不良属中医的 “脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”
等范 畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和
胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
现如今，社会发展了，我们对饮食的要求也不断的提高，这
就造成了很多人的不良饮食习惯 ，特别是小孩子，碰到喜欢吃的
就暴饮暴食，碰到不合自己口味的就很少吃，这是非常不好的。
长久如此，会导致胃动力的下降，往往会引起消化不良的出现。
引起消化不良的常见原因有哪些呢?
1、生活习惯：不正常饮食，烟、酒、咖啡、浓茶和高脂食品
都会刺激肠胃粘膜，日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化
不良;暴饮暴食。
2、药物：很多老年人服食的药物，均会对胃部构成损伤，造
成胃和上腹部的痛症 3、精神紧张：长期的精神紧张和压
力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。
对于患有消化不良症状的人在饮食上应注意：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加 重消化道
负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌
物，不宜多吃。
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3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对 消化
道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食：研究表明 ，有规律地进餐，定时定量，可形成
条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5. 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规
定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免 过饥或过饱。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽： 以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，
随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1
小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭 也会影响食物的消化
在日常生活中能够治疗消化不良的食物：
1.大麦及大麦芽 含有维生素a、b、e和淀粉酶、麦芽糖、
葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等 。
大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2.酸奶 酸奶除含有牛奶的全部营养素 外，突出的特点是
含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏
乳酸酶或喝鲜 牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内
霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失 调。乳酸
还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，
酸奶有轻度腹泻作用 ，可防止老年人便秘。
3.苹果 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有
机碱 等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻
度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可 刺激肠蠕动，加速
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排便，故又有通便作用。