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调理肠胃中药方
调理肠胃中药方 饮食不当而引起的肠胃疾病中,最典 型
多见有两种:一是暴饮暴食油腻食品引 起的消化不良;二是吃了
生冷、不洁食品 引起的急性肠胃炎。
消化不良-- 祛湿化滞暂停进补
大鱼大肉,若无节制,容易造成中医 所说的“湿热”和“积
滞”。轻则腹胀、 便秘、胃口差,重则甚至可能出现呕吐、 发低
热等情况。针对此状况,首先要控制 饮食,吃得清淡些,让胃肠
道休息。青菜 白粥是最妥当的选择,同时,家居最好备 上保济
丸、腹可安、玛丁啉等助消化的药。
急性肠胃炎--对症用药多喝“糖盐水”
吃了生冷、不洁的食物,或放在冰 箱里时间过长反复吃,容
易造成急性肠胃 炎。对于上吐下泻的急性肠胃炎,不要 乱用胃
动力药,以免加重腹泻。日常要 注意多喝水,0.9%的生理盐水和
糖盐水 (100ml水+11g白糖+0.9g盐)比较适宜, 可防止腹泻严重
造成的脱水和钠、钾电解 质紊乱。如果只是轻微腹泻,可通过居
家 饮食调节,但如果腹泻严重,应尽早到医 院求诊。
改善肠胃三步骤 步骤一:调理
每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或温水 有效帮助清理和护养肠
胃、防止和改善便 秘。少食刺激性强的辛、辣、酸等食物。 慢
性胃炎、胃酸过多者,可随身携带一些 全麦面包片、饼
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干等淀粉、碳水化合物的 食物,以防胃部过空造成胃部不适。
食疗方案:放假几天,尽量减少精制米、 面、糖果、甜糕点
的摄入,多喝开水,可 加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食
物和酒对肝脏的危害。水果不但含有丰富 的维生素而且还能有效
促进肠胃平衡。橙 汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都 有
去热滞的作用。
推荐食谱:牛蒡莲藕汤
原料:牛蒡半斤、莲藕200 g、排骨适 量、蒸馏水适量。
做法:排骨洗净川烫去血水;牛蒡及莲藕 去皮、切片;水煮滚
后放入所有材料,煮 至材料熟烂,加盐调味即可。
功效:这道汤非常清爽,有整肠健胃的功能,坐办公室吃完
饭不得不窝在位子上的 女生,可以多喝。不过排骨可以少放,或
选瘦肉,才不会让你长肥肉。
步骤二:进补
胃不好的人日常饮食应遵循清淡,易 消化,各类营养均衡摄
入的原则,宜少食 多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。玉米、莲 子
等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还 可以健脾益气。萝卜有消
积滞、化痰热、 解毒、下气、宽中等功效,经常出现胀气 现象
的人可多食用。
食疗方案:冬日宜常食各类温性热粥,如 玉米粥、莲子粥、
山药粥,既能御寒,又 可给养,还能疗疾。在肉类的摄入上,肉
丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化,适合 消化能力差、胃气不足
的人进补。
推荐食谱:莲子百合糯米健脾粥
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原料:莲子、干百合、糯米、白糖。
做法:莲子、百合在水中泡20分钟,糯米 锅中煮开,置小
火约10分钟后,放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。
功效:秋天注重“平补”,莲子和百合都 是进补的好东西。
莲子能补血养颜,而干 百合有润肺止咳,糯米健脾养胃。这道粥
不仅可以健脾胃还能清心安神,去秋燥。
步骤三:改善
改善肠胃,除了日常饮食多注意外, 还要保持轻度的运动与
按摩。如步行、慢 跑、做体操、伸展等这些能使心跳加快、 出
汗的运动,都可让你的肠胃功能得到逐 步的改善。同时,你还可
以适当给肠胃进 行按摩。
肠胃按摩操: 仰卧在床上,先用右手,五指并拢, 以肚脐
为中心,面积由小到大,手由轻到 重、由慢到快,顺时针方向绕
肚脐旋转 摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100 圈,两手轮换
交替摩腹15~20分钟,以肚 皮发红,有热感为度。早上摩腹前
最好先 喝一杯温开水,摩腹时间增加一倍为佳。 按摩腹部养生
保健简单易行,通常每天早 晚各一次。
保护肠胃的几种食物 牛奶
味甘、性平,归肺、胃经。
作用:补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便 秘;
近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证
者忌食。
粥类
粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,
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热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪,
能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐 食物,原则有三:易消化,
防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、
蔬 菜、水果等。
推荐食谱:酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1
个、水果(西 瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥, 而是汤,汤还不能是肉汤。肉
汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再
加 点鸡精调味。
主食
最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。如果熬粥,< br>少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。
苹果
味甘、性凉。
作用:健脾补气益胃,生津润燥。宜于脾虚食少,胃阴亏虚,
阴虚胃痛。
包心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,可用
于内热引起的胸闷、口 渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不
佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素c等成分具有止
痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨可用
于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃 、十二指肠溃疡,与赤小豆、冬
瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泻及脾胃虚弱者不宜多吃。卷
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心菜富含防衰老的抗氧化成分,具有提高免疫力、增进身体健康
的功效。钾对防治高血压很有益处。维生素k有助于防止血液凝
固,增强骨质。维生素u具有保护黏膜 细胞的作用,据说对胃火
及胃溃疡的预防与治疗有较好的效果。
菠菜
味甘 性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》载:
“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和 胰腺分泌,增食欲,
助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。不过,菠菜
草酸含量 高,妨碍钙质吸收,应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同
吃,或在烹煮前轻汆,除去草酸。
红薯
性平,味甘,补脾益气。《纲目拾遗》记:“补中,暖胃,肥
五脏。”天寒食用,正 气养胃,化食去积,兼可清肠减肥。很多人
认为吃完红薯放屁多,其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者食用 。
南瓜
《本草纲目》载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中
益气 、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和
有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用 。同时,果胶可保
护胃部免受刺激,减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤,滋养肠胃。
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