ca17322到3岁小孩一周食谱

2020年11月19日发(作者：丰质)
2到3岁小孩一周食谱
早饭要让孩子吃得好，一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小 菜，营养要占
全天总热量的25%左或。 孕妇保健知识
午饭应最丰富，量也最多，应给烂 饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹、菜汤
等，营养要占全天总热量的35%；午点可适量加点牛 奶或豆浆、水果等，约占全天总热量
的10%左右。
晚饭要给宝宝吃得清淡一些，如烂饭 、面条、菜包、青菜、浓汤等，要占全天总热量
的30%左右，同时要注意晚餐不要吃得过饮，以免宝宝 夜间睡眠不安。 宝宝健康知识
1、早餐：大米粥，鸡蛋面饼。 午餐：软米饭，肉末炒胡萝卜，虾皮紫菜汤。 加餐：
牛奶，饼干。 晚餐：肉末碎青菜面。 我的小宝贝
2、早餐：牛奶，面包夹果酱。 午餐：豆沙包，小米粥，猪肝炒黄瓜。 加餐：水果，
点心。 晚餐：软米饭，油菜炒香菇，海米冬瓜汤。
宝宝健康知识
3、早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。 午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡
蛋汤。 加餐：豆浆，饼干。 晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

4、早餐：牛奶，葱油花卷。 午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。 加餐：水果，点心。
晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。
婴儿护理知识
5、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。 午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。
加餐：牛奶，饼干。 晚餐：菜肉馄饨。
我的小宝贝
6、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。 午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。 加餐：
水果，饼干。 晚餐：菜包，葱油蛋花汤。
婴儿护理知识
7、早餐：面片肉松粥，枣泥包。 午餐：菜肉水饺。 加餐：牛奶，点心。 晚餐：软
米饭，肉末蒸蛋羹
孕妇保健知识