2011清宫表各个阶段的产妇能吃什么呢？

2020年11月18日发(作者：谭升)
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各个阶段的产妇能吃什么呢？

女性们从怀孕到生产以及产后都需要大量的营养物质，否则
不仅会对胎儿产生不利影响，还 会对产妇本身产生较大影响，例
如，营养不良，产后恢复慢等等，因此，产妇们要注重营养摄入，
最好按照阶段划分。那么，各个阶段的产妇能吃什么呢？
第一个阶段（产后3-5天内）：这个 阶段产妇身体比较虚弱，
多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋、小米、面条、少量的红糖，
这些看 似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，
一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让 产妇很不舒服。除
此之外，为了防止腰痛可以吃一些动物的肾脏，为了尽快清除恶
露可以吃一些 动物的肝脏，不过这个要因人而异，毕竟油腻了一
些。
第二个阶段（产后5-7天）：这 个阶段，一般的顺产产妇体质
均有比较大的恢复，基本可以进食相对油腻的东西，而且她们本
身 也对这些东西有了较为明显的需求，这个时候可以适当放开一
些，吃些鸡汤、鲫鱼汤、骨汤、蹄汤（猪、 羊、牛等），这些汤富
含蛋白质，易于被产妇吸收，且易于使乳房更好地进入哺乳状态。
在一周 左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可
以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖 宫产的产妇这个
阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
第三个阶段（产后7-30天）： 这个阶段，可在保持之前两个
阶段食谱的基础上，吃些油腻的东西了，但要注意寒凉、辛辣、
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刺激的东西除外。为了补充维生素和缓解便秘，可以吃一些水果，
但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、
香蕉，吃前用热水烫一会儿（切忌煮 ），对肠胃有好处。