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戒烟有什么好方法低脂牛奶适合什么样的人群?

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-18 21:37

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2020年11月18日发(作者:戚美珍)
低脂牛奶适合什么样的人群?


现在的牛奶有很多种,低脂、脱脂、 全脂等,其实这就是按
奶粉中脂肪含量的多少来分的。现在市场上大部分奶粉是低脂和
脱脂的, 为了身体更健康,人们选择低脂和脱脂的会更多,而很
少的人群会选择全脂的,脂肪含量太高会让想减肥 的人们望而怯
步,那么低脂奶粉更适合什么样的人群呢?


超市里边不少低脂或者脱脂奶,都适合哪些人呢?


脱脂奶和低脂奶是原料奶 经过脱脂工艺,使奶中脂肪含量降
低的奶制品。全脂奶的脂肪含量为3%左右,低脂奶脂肪含量为
0.5%~2%,脱脂奶中脂肪含量低于0.5%。脱脂奶和低脂奶大大
降低了脂肪和胆固醇的摄入量 ,同时又保留了牛奶的其他营养成
分,适合于肥胖人群,以及高血脂、心血管疾病和脂性腹泻患者
等要求低脂膳食的人群,也适合于喝奶较多的人群。



液态奶指挤出的奶汁,经过滤和消毒,再经均

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质化,即成为可供食用的鲜奶。鲜奶经巴氏消毒后除维生素B1
和维生素C略有损失外,其 余营养成分与刚挤出的奶汁差别不大。


奶粉是液态奶经消毒、浓缩、干燥 处理而成,其中对热不稳
定的营养素(如维生素A)略有损失,蛋白质消化能力略有改善。
奶粉 可分为全脂奶粉、低脂奶粉、脱脂奶粉及各种调味奶粉与配
方奶粉等。奶粉储存期较长,食用方便。


酸奶是指在消毒的鲜奶中接种乳酸杆菌后,经发酵培养而成
的奶制品 ,易于人体消化吸收,除乳糖分解形成乳酸外,其他营
养成分基本没有变化。酸奶更适宜于乳糖不耐受者 、消化不良的
病人、老年人和儿童等食用。


现在不像以前,现在的 奶制品行业发展也是很好的,市场上
奶制品种类也是相当的多,越来越多的人追求每天身体营养的补充。每天早上喝一杯奶已成为每天必做的事情,牛奶的营养价值
很高,含钙的牛奶更可以促进骨骼生 长,每天喝一杯是有好处的。



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