喝酒后关节痛夏天出汗多易导致孩子缺锌

2020年11月18日发(作者：容怡)
夏天出汗多易导致孩子缺锌
孩子不好好吃饭是爸妈经常头疼的大问题，宝宝到了饭 桌上总是特别不情
愿，这跟孩子平时的饮食习惯还有爸妈的教育引导是密不可分的。爸妈要学会科
学地引导孩子好好吃饭，而不是采取强迫式的让孩子吃饭。
夏天是儿童锌缺乏症高发季节，原因有三
1
一是气温高，儿童出汗多，体内锌元素可随汗液排出，不断丢失

二是天气炎热，儿童食欲较差，以致锌摄入减少
三是夏季儿童易患消化道疾患，最为多见的是 腹泻，也会造成体内锌丢失。
据统计资料，在夏季就诊的小病人，低锌发生率高达60%以上
夏季应注意给孩子补锌
人体需要的锌主要是从食物中摄取。海产品的含锌量较多，其中牡蛎中含锌
最丰富。
动物性食物的锌含量都比植物性食物高，且动物蛋白质分解后所产生的氨基
酸能促进锌的吸收，吸收率一 般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与纤维素
结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收 率仅20%左右；其中动物肝
脏、瘦肉、蛋黄都富含锌。
植物性食物中以海带、紫菜含锌量最 高。家长应鼓励孩子多吃上述食物，并
培养孩子养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。

还可以靠吃些补锌剂来补，一般建议吃些新稀宝片，儿童装最佳，一般用药
为2-3个月，复查正常后应及时停药。需要当心的是，锌的有效剂量与中毒剂量
相距甚小，使用不当 很容易导致过量，从而诱发缺锌、缺铜、贫血等一系列病症。