桃胶被称之为桃树的眼泪，据说能够补充胶原蛋白，美容养颜。还有人把桃胶称之为燕窝的评价替代，能够起到和燕窝一样的效果，因此很多女性趋之若鹜，一窝蜂的购买很多回来煲汤。虽然没有燕窝那么贵，但是也不是特别便宜的东西，所以很多女性就想知道到底能否补充胶原蛋白，接下来就让我们一起来探讨一下。
桃胶能否补充胶原蛋白呢？
对不起让大家失望了，桃胶不能补充胶原蛋白。在探讨这个问题之前，我们首先要知道桃胶是什么东西，桃胶是桃树皮中分泌出来的树脂。因为桃树受到了真菌的感染，或者因为外力的作用产生了伤口，就会分泌出这种树脂，它的本质上是自我保护。桃胶原来是比较粘稠的液体，凝固起来就亮晶晶的，非常的晶莹剔透。桃胶能补充胶原蛋白，能够美容养颜，其实是商家搞的一种噱头，它虽然看起来非常的晶莹，看似能够跟胶原蛋白联系起来，但是实际上是没有联系的。它吃起来再过于q弹，也不会有补充胶原蛋白的功能。桃胶的成分大多数情况下是多糖，糖尿病患者吃起来要三思而后行。
怎样才能补充胶原蛋白呢？
1、注意一些不靠谱的补充胶原蛋白的方式
除了桃胶这种补充胶原蛋白的方式不靠谱以外，还有几种也是人们经常犯的错误。吃猪蹄是不会补充胶原蛋白的，虽然它富含蛋白质，但是人体不能很好的吸收，吃多了还会发胖，不利于身体健康。银耳汤中也没有胶含蛋白，因为胶原蛋白只存在于动物当中，不存在于植物当中。另外涂抹一些胶原蛋白也没有任何效果，因为它只存在于表层，不会作用到皮肤的真层。
2、补充蛋白质
想要补充胶原蛋白，可以补充合成胶原蛋白需要的原材料，也就是说蛋白质来达到补充胶原蛋白的目的。生活中富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、鱼等等，补充蛋白质和氨基酸，就为合成胶原蛋白提供了材料。
3、补充维生素c
维生素c虽然不是合成胶原蛋白的材料，但是它是合成胶原蛋白的推动器，也就是说是动力。如果想要促进胶原蛋白再生，就得多补充一些维生素。c维生素c含量最高的食物就是蔬菜和水果了，吃一些当季的蔬菜和水果还能够让自身更加健康，会让自己的皮肤状态更好。