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皮肤过敏图片DHA和ARA

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-16 10:50

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2020年11月16日发(作者:耿志炜)
篇二 DHA和ARA,为宝宝智力和视力发育保驾护航
在解决好宝宝消化吸收这个关键问题 后,婴幼儿智力的发育成了爸爸妈妈最关注的问
题。我们都知道,从过去到现在很长的一段时间里,为宝 宝选择奶粉的时候,DHA和ARA
的存在及其含量是人们购买奶粉的一个重要考量因素。人们在注重孩 子健康成长的同时,同
样也对宝宝的智力发育给予了更高的重视。那么,什么是DHA和ARA? DH A、ARA是
怎么影响宝宝的智力发育?如何给宝宝补充足够的DHA、ARA呢?带着这些问题,我们 一
起来看看下文给出的答案。
一、DHA和ARA是什么
DHA,二十二碳六烯酸 ,俗称“脑黄金”或“聪明因子”,属于Omega3族,是一种高
度不饱和脂肪酸,广泛存在于人体大 脑和视网膜中。ARA,二十碳四烯酸,又名花生四烯
酸,属于Omega6族长链不饱和脂肪酸,在婴 幼儿时期无法在体内合成,成年后可以由亚麻
酸和亚油酸通过某种途径合成,是一种半必需脂肪酸。
二、DHA和ARA有什么作用
既然DHA有着“脑黄金”和“聪明因子”的俗称,那么我们 可以很容易的猜到DHA
和婴幼儿智力发育的重大关系。不错!作为人体必不可少的营养元素之一,主要 存在于大脑
和视网膜中的DHA不但对宝宝智力的发育起到不可替代的作用,同时对婴幼儿视网膜的发< br>育也举足轻重。DHA在大脑中含量高达20%,是大脑重要构成成分,是神经细胞生长及维
持的 重要元素,能够促进树突和轴突的生长发育,对神经递质的形成和释放以及信息的传导
速度也起到重大的 促进作用。而DHA在视网膜中更甚,占据50%之多,经研究证实,补充
DHA后婴幼儿的视觉和注意 力都有了明显的改善。而ARA是细胞膜的重要构成成分,主要
存在于大脑组织、心脏和肝脏中,缺乏A RA对于人体组织器官的发育,尤其是大脑和神经系
统发育可能产生严重不良影响。
三、婴幼儿对DHA和ARA量的需求
一般情况下,婴幼儿对DHA量的需求为20mgKg 天,早产儿为40mgKg天。1999年
国际脂肪酸与脂质研究协会推荐足月婴幼儿和早产儿每天都应 该至少摄取ARA的量为
30mgKg 。同时,临床试验及跟踪研究发现,若婴幼儿在生长发育过程中 摄入了一定的DHA
和ARA,但是量上并未达到身体发育所需,这时摄入的DHA和ARA对婴幼儿智 力发育
无明显的促进作用。所以,足量摄入双A营养,才能保证宝宝智力得到有效提高。
四、如何补充足量的DHA、ARA呢?
补充DHA和ARA有四种途径:母乳、配方奶粉、 膳食和直接补充。婴幼儿可以通过
母乳或者配方奶粉摄入DHA和ARA,提升这两种物质在体内的含量 。大部分婴幼儿配方奶
粉均添加了宝宝所需的双A物质,比如新西兰进口的阿倍朵奶粉。这类奶粉营养更 均衡,给
宝宝的爱和呵护也更全面。
当然,如果爸爸妈妈们想专门给宝宝补充DHA和ARA ,可以选择类似于优智DHA这
样的营养品。同时,年龄大一点的宝宝或者成年人还可以通过膳食来补充 。这类食物以鱼类
为最佳,另外竹节虾也是不错的选择。同时,还可以进食一些坚果类食品,如核桃、杏 仁、
花生等,这类食品中含有的亚油酸和亚麻酸在体内可以合成DHA和ARA,提高体内双A
含量。
所以,要养成聪明明目好宝宝,就要适当补充DHA和ARA。达到正常生长需求的双A
营养助力宝宝成为高智力小天才!

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