男人为什么好色DHA常见补充剂

2020年11月16日发(作者：焦甭钧)
DHA常见补充剂

市面上的DHA补充剂主要有三类：
一类是鱼类DHA制品，有些鱼油补给品 (包括 DHA 补给品) 含有有害的物质如
PCB（多氯联苯）、二恶英、重金属如水银、铅，市面上大 多数的鱼油产品都是软凝胶或
乳剂；
第二类是藻类DHA制品，通过专利技术从海洋微藻 中提取而成的藻油DHA，不
经过食物链，不介入海洋污染，不含重金属，纯植物性DHA更易吸收。
第三类是蛋黄DHA，蛋黄中的DHA属卵磷脂型DHA，具有纯天然特性，非化工
产品。 卵磷脂型DHA在人体内分解为卵磷脂和DHA，二者一起补了。这类DHA制品除了
DHA外，还富含 卵磷脂、蛋白质、多种维生素和微量元素以及多种氨基酸，营养十分丰富，
非常适宜孕妈妈、哺乳期妈妈 和宝宝食用。
所以，对抵抗力较强，需要降低血脂的中老年人来说，可以选择鱼油DHA或藻油< br>DHA，而对于抵抗力尚未发育健全的婴幼儿和处于敏感期的孕产妇来讲，以选用蛋黄卵磷
脂型D HA为好。
鱼类
1.鱼油乳剂：
大多数孩童（以及一些成年人）都不喜欢鱼腥味，因此，家长们总是很难找到孩
子们喜欢的鱼油补给品。
2.鱼油软凝胶：
这种鱼油没有令人难受的异味，但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩 童难以吞咽。
我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用，这样就没有颗粒大小的问题了。
3. DHA嚼片：
最好的解决方案！它美味可口，孩子们必能乐于以此作为补给，不仅会记得服 食，
而且吃了还想再吃。现在孩童不再是被“逼”服食，而是自愿要服食。
藻类
1.藻油软胶囊
不需吞服，咬破吸食。
冲剂
研究表明，DHA冲剂相对于DHA胶囊，可以提升2倍的吸收效率。
乳品
食用油
这几类产品因为使用藻油DHA，因此腥味小且不含EPA，更适合小孩食用。尤其
是添加 藻类DHA食用油和乳品，可以炒菜或者直接口服。
蛋黄
蛋黄DHA属卵磷脂型DHA ，由于是中国农业大学的生物技术，没有经过化学加
工，不但营养成分纯天然，好消化，易吸收，营养丰 富，也十分安全，且没有腥味，而有蛋
香味，放在牛奶、奶粉、米粉、粥、面条、果汁里一起搅匀食用， 也可单独温水冲服，会增
进宝宝食欲。但需要注意的是，对蛋及蛋制品过敏者应先少量试用，确无过敏后 才可按量食
用，同时，对0~3个月大婴儿，由于消化系统尚未发育完全，不建议食用。婴儿在4个月< br>开始添加辅食时，可以从少量开始，逐步与辅食同步按量食用。
食物来源

1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三
餐的食物结构。日本 的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一；其次为澳
大利亚，约为10%；而美国最 低，仅有7%。
2.海参。海参含有丰富的营养成分，其中DHA就是其中之一。在孕妇怀孕期间 需
要摄入DHA供给胎儿发育，因此，现在很多孕妈妈都食用海参进补，而海参作为一种绿色
天 然的海洋滋补品也不负众望。
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3.配方奶粉。指添加DHA的配方奶粉。 奶粉所谓的添加DHA的含量是极少的。
4.鱼类。 DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、
金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝 鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000
毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含 量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。
5.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化
成DHA。
6.藻类。
制品。世界卫生组织（WHO）、世界粮农组织（FAO）、国际脂肪酸 和类
脂研究学会（ISSFAL）及美国妊娠协会一致推荐孕产妇食用高品质的鱼油DHA制品，并含有适量保护心脏的EPA，其中DHA与EPA的含量必须大于4:1。
9.蛋黄里面含有微量的DHA ,吃普通鸡蛋无法起到补充DHA的作用。中国农业大
学的科学家通过 纯植物提取物技术、生物富集和转化技术，极大地促进了DHA的转化富集，
大大提高富集转化效率。通 过这一生物技术提取的“卵磷脂型DHA”含量高、易消化、好吸收，
营养成分纯天然，不是外来添加， 不含豆蔻酸、月桂酸、PCB，这一类型的DHA是孕妈妈
和宝宝的最佳选择。