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孕妇知识网都市人体质郁热 “去火”当先

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-11-16 04:22

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2020年11月16日发(作者:穆倩)

来源: 京报网-北京现代商报
据了解,人的体质与后天多种因素密切相关。 以前生活条件差,粗衣鄙食、饥寒
交迫,人们营养不良、体质虚弱,表现为脾虚、怕冷、面黄肌瘦等。现 在人们生活条件好了,
吃得好、穿得暖,尤其是都市人住着空调屋,生活压力大,夜生活多,再加上自然 气候变暖
等因素,所以人体内环境有了很大变化,阳有余而阴不足,阴阳失去平衡。
中国 中医研究院广安门医院急诊科主任齐文升教授说:“我通过接诊病人发现,
现代人的体质与以前大不相同 ,现代人体质虚的少,郁热的比较多,所以在秋冬进补和预防
疾病时,要考虑这种体质变化。”
郁热有什么样的表现呢?齐文升解释,脾气大、爱上火、失眠、心烦、大便干燥、
嗓子干、 眼睛红、痤疮等都是郁热的表现。
齐文升认为,由于现代人有了如上体质变化,所以在秋冬进补时 便不能再延用老
方。中医讲究秋冬进补,有“冬不藏精,春必病温”的说法。冬天讲蛰藏,少活动、少出 汗、
正气内敛,这样不容易感染外邪。但现代人穿得太厚,室内外温差大,体质郁热,毛孔开张,
所以易感受外邪,如患流感等。
日常饮食禁忌----中华美食讲究食全食美,殊不知,美味之后, 营养过剩、营养不均
衡等问题纷纷暴露。不同的群体,不同的营养需求。不同时间,不同的饮食禁忌。> >>>详细
阅读
根据都市人的体质特点,专家提醒,日常饮食要讲究,以减少增加人体郁 热的因
素。如不要连续进食大鱼大肉,或辛甘肥腻的食品,要多吃蔬菜水果,居室和工作活动的环
境温度不要太高等。
日常饮食慎选时间----现代人越来越注重生活质量,讲究饮食规律。但日常 生活中的
一些小事情,比如喝茶、吃水果、刷牙等等,其实也要讲究最佳时间,下面我们看看专家的意见。>>>>详细阅读
传统养生观认为,机体抵抗力不强,是因为正气虚弱所致,要提高机 体免疫力,
就要补,以扶助正气,例如采用健脾、益气、固胃等方法。但齐文升认为,按现代人的体质,
很可能免疫力下降、容易患感冒等疾病,更多是由于人体阴阳失调所致,所以应该根据具体
情况 ,调整人体脏腑的阴阳平衡才是最正确的。


城里人体质郁热的多,调节脏腑 的阴阳平衡就要“清郁热、宣肺气”,应该吃些
去除内在郁热、调理身体阴阳平衡的药。如“普济宣肺消 毒饮”这样的方药更适宜于现代人
的体质。>>>>“上火”怎样选药
另外,在防治感冒 时也要注意体质变化。齐文升说,以前人一感冒,就畏寒怕冷,
现在,尤其是城市人,一感冒就上火,口 干、咳嗽、嗓子痛、鼻子干燥,多属于风热感冒。
齐文升提醒说,以前有说法,感冒了就喝姜汤,其实这 对火旺的人并不适宜,不妨拿金银花
或麦冬泡水喝,去火更好。
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是所 有的火都能用水来救;同样,我们的身体有了火也要及时灭火,但不是所有的火用同一
种药就能消除 >>>>详细阅读
三款去火靓汤
丝瓜豆腐鱼头汤
汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。
制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼 头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和
生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝 瓜,再用文火煲15-20分钟,
加入调味品。
功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。
冬瓜鲩鱼汤
汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。
制法:鲩鱼净膛,去鳞 、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎,加入料酒、
姜、清水,煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡 粉。
功效:清热解毒,利水消肿,平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。
芥菜牛肉汤


汤料:芥菜一斤,牛肉半斤,生姜一两,油盐适量。
制法:生姜去皮、拍碎;牛肉洗净、切片;芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅
内,武火煮沸片刻即可, 油盐调味,趁热食用。
功效:芥菜性味辛、温,散寒解表、利气祛痰;牛肉性味甘、平,补脾胃、 益气
血、强筋骨;生姜性味辛、温,发表、散寒。此汤补脾益气,化痰止咳,解表散寒,用于感
冒风寒、头痛、周身骨痛、咳白色痰。

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