像鸟儿一样中医说12种食物夏日去火

2020年11月16日发(作者：郭风)
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中医说12种食物夏日去火

导读：春天阳 气生发，夏天艳阳似火，春末夏初，气候由温暖逐渐转为炎热，很
多人会出现口干舌燥、溃疡频发、小便 赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、脾气暴
躁、夜睡不佳等现象。究其原因，是因为天气炎热、肝火旺盛所 致，这可怎么办？
中医为您支招，帮您选择12种“滋阴去火”食物，助您安然度夏。

中医认为，药食同源，有些食物常吃可防治上火。下面为您推荐具有去火功
效的12种食物。
1.海带

海带清积热
海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过 多出现的体力透支。
另外，夏季是心脑血管疾病的高发季节，海带中含有的多种营养物质恰恰具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾病患者大有裨益。
海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用。
禁忌：但患有甲亢的病人不要吃海带，孕妇、乳母也不宜吃过多海带。
2.黄瓜
黄 瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖
甙、果糖等不参与通常的糖代谢 ，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至
会降低。
禁忌：需要提醒的是，由脾胃虚 寒导致的胃痛、慢性腹泻患者最好少吃黄瓜，
老年慢性支气管炎发作期也最好不要食用。