女性尿频几款利于小孩子长高的食疗好方法

2020年11月16日发(作者：郝国道)
几款利于小孩子长高的食疗好方法



人的身高主要取决于长骨 的发育，尤其是大腿的股骨和小
腿的胫骨，这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉
积。 有机物质的主要成分是蛋白质，骨盐的主要成分是钙、
磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要 想自己的
孩子长得高大，平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和
钙、磷成分的食物，为孩子的 长骨发育创造良好条件。饮食
疗法不失为一个好方法，下面介绍一些食疗方，供父母们参
考使用 。


1、黄芪猪肝汤
材料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪
腿骨500克。
制作：先将 猪肝用清水洗净，切成片备用。猪腿骨用清
水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清< br>水，先用武火煮沸后，改为文火煮1小时，滤去骨渣和药渣。
将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟 ，加进味料调味，待温
吃猪肝喝汤。本食疗方可常食用。
功用：猪肝每100克含有蛋白 质19.3克、钙6毫克、磷
310毫克以及多种维生素。猪腿骨也含有丰富的钙、磷、镁、
铁 、钾等，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成
分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。


2、鸡肝蛋皮粥
材料：新鲜鸡肝50克，新鲜鸡蛋1个，大米100克。
制作：大米洗净，放入沙锅内，加适量清水 煮粥，至大米
开花为度。鸡肝洗净、剁泥，用香油适量炒热，备用。鸡蛋
去壳打匀，放锅内加少 许香油制成蛋皮，切碎。与热鸡肝一
起放进粥内，煮至粥稠，待温，加味料调味食用。
功用 ：每100克鸡肝含蛋白质16.6克、钙7毫克、磷263
毫克及丰富的维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿 成长需要的卵蛋
白和卵球蛋白以及丰富的钙、磷等无机盐，是儿童的理想食
品。


3、牡蛎肉汤
材料：新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。
制作：将牡蛎肉用清水洗净，放入沙锅内，加上生姜丝
少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量 味料，待
温饮汤吃肉。
功用：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷
等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤。
4、鸡蛋黄粉粥
材料：鸡蛋1个，大米适量。
制作：鸡蛋洗净后放入沙锅内煮熟，去除蛋白，留下蛋
黄 ，用匙子研成细末，加进已煮好的米粥中，拌匀食用。
功用：每100克蛋黄含蛋白质15.2克 、钙112毫克、磷
240毫克，及大量的维生素A与多种脂类。此粥色香味俱全，
尤其适合婴 幼儿食用。


5、猪骨菠菜汤
材料：新鲜猪脊骨250~500克，菠菜150~200克。
制作：先用清水洗净猪脊骨，砍碎， 放入沙锅内，加适量
清水。先用武火煮开，后用文火煮两小时，然后将洗净的菠
菜放入汤中，再 煮10分钟，待温，加入味料调味，饮汤吃
菠菜。
功用：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多 种无机盐，菠菜中
所含的酶对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充
镁、铁、钙、磷等 无机元素的较好汤水。
当然，对于小儿的长高，食疗只是一种辅助方法，还应该
配合足够 的睡眠，适当的运动，多种方法共同配合，才能更
好地帮助孩子长高。