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经常吃一小把花生,好处多多!但3种人切记要忌口,别冒险

作者:陕西保健网
来源:http://www.xapfxb.com/yuer
更新日期:2020-11-15 13:32

花生是营养丰富,老少皆宜的一种食物。不仅可以滋养身体,在生活中还有“长生果”的称号。那么在日常生活中,经常吃花生有哪些好处?



经常吃花生,会收获这些好处

《营养学》期刊上一篇文章称,吃花生最多的人,患冠心病的几率会下降35%。科学家表示,这是因为花生中的脂肪酸构成,叠加其他成分的作用,可以降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更健康。


其次花生中含有维生素K,具有止血的功效。尤其是红衣花生能增加血小板含量,改善血小板质量,抑制纤维蛋白的溶解,促进骨骼造血机能。除此之外花生外壳也有降低血压、调整身体胆固醇作用。


花生内还含有尼克酸、核黄素等等多种维生素。可以增强记忆功能,促进细胞发育,有效延缓人体早衰,具有抗老化效果,所以多食花生对身体有非常多好处。



花生外衣要不要吃?有哪些作用?

很多人都不太喜欢吃花生外皮怕,事实上花生浑身是宝,尤其是外面那层红衣,更是对身体有意想不到的好处。吃花生时就不要再去皮了。


薄薄的一层外皮却富含甘氨酸、谷氨酸等高达17种氨基酸,都是维持人体健康的必需营养素,具有增强人体免疫力、促进代谢、维持骨骼的正常发育、保护心脏功能等很多功效。


当然花生虽有诸多好处,但有些人还是不适合使用的,让我们一起来看看这些人中有自己吗?


这几类人不适合吃花生

1、过敏人士


花生中有一种特殊过敏源,而且花生过敏发作速度很快,误吃可能会导致危险。生活中有很多花生加工食品,对花生过敏的人一定要分辨食物的主要构成,避免误食。


如果你吃杏仁、鸡蛋、牛奶等食物会出现过敏现象,那么就要小心了,因为这几类食物过敏源都有相同部分,很可能对花生也会过敏。


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