梦见小老虎关于正畸和护牙的一些建议

2020年11月15日发(作者：轩辕华)


一、关于牙齿正畸的注意事项（十分重要）：

牙齿正畸需 要戴2年牙套（牙箍），期间是比较痛苦的。如果牙齿不是十分丑
陋，建议还是不要做为好。如果一定要 做，要有吃3年半以上苦头的心理准备。
去掉牙套后，还要再戴1年半到2年保持器。最终还是会反弹一 些的。正畸之前，
建议先彻底洗牙。因为正畸期间比较容易长牙结石。戴牙箍时，刷牙很不方便，
容易有卫生死角，使牙菌斑滋生导致龋齿，也更易长牙结石。临床有很多人是在
正畸期间蛀牙的。强烈 建议：在正畸期间，每次餐后使用含氟漱口水，可以有效
清除卫生死角和牙结石，增强牙齿质地。不要用 药物漱口水。正畸期间，使用含
氟牙膏。
注意：戴保持器非常非常关键。戴牙套后比较痛苦， 去掉牙套后，人感觉很
舒服，有脱离束缚的思想，但是此时可千万不能大意，前8个月务必要全天戴保< br>持器，只在刷牙时取下来。然后就可以每天晚上戴，白天不用戴了。如果严格戴
保持器，反弹的程 度不大。牙齿做了正畸后，并不影响牙齿的使用口感。门牙不
整齐的人，可以做正畸，强烈不建议做烤瓷 牙。烤瓷牙要把牙齿磨掉大半，才能
将人工牙冠装上，所以口感远远不如真牙齿。
你还很年轻，牙齿还要伴随你几十年。门牙不好使用，显然会影响你的生活
质量。

二、
保护牙齿，分享我几十年的人生心得：

我几十年与蛀牙（龋齿 ）艰苦斗争的宝贵经验和痛苦教训证明，只有含氟
牙膏和含氟漱口水才有防蛀作用。不含氟的牙膏，例如 各种药物牙膏、木糖醇牙
膏、含钙牙膏，都没有半点防蛀作用。使用不含氟牙膏，哪怕每次餐后都刷牙，
刷得认真正确，用处也不大。口香糖更加没用。
人的牙齿是否容易蛀，在恒牙长出时 就注定了的。有的人很少刷牙还常吃甜
食，一颗牙齿都没有蛀；有的人每天都认真保护，从来不吃甜食， 却仍然会蛀。
这是由于前者的遗传基因好，身体容易吸收钙质，在长恒牙时，牙齿钙化很好，
质 地细密，牙细菌无法附着到牙齿表面上。后者牙齿钙化不好，本来表面就有细
微的缝隙，牙菌斑很容易附 着上，通过牙膏中的摩擦剂几乎不可能刷掉。甚至，
你把牙齿刷得都磨损了，牙菌斑仍然无耻地牢牢粘在 牙齿上。
老天从来就是不公平的。生为后者，天生就倒霉，必须付出比常人更多的努
力才能保护好牙齿。如果你属于后者，做到早晚刷牙、饭后漱口、不吃甜食零食
还远远不够的。因为我本 人原来就是这样严格自律，每天牙齿都干净得不得了，
可是照样会蛀！必须使用含氟牙膏或者漱口水才能 搞定！
氟化物防蛀原理（比较深奥，可以不看）：口腔细菌在碳水化合物代谢过程
中 会释放出有机酸。细菌在牙齿表面形成一层粘附着的菌斑，细菌制造的酸能够




长时间地跟牙齿表面密切接触。牙齿的主要成分是羟基磷灰石，它容易被有机酸
溶解 ，生成磷酸氢根离子和钙离子向齿外扩散，被唾液冲走。氟离子被吸收后，
通过吸附或离子交换的过程， 在组织和牙齿中取代羟基磷灰石的羟基，使之转化
为氟磷灰石，在牙齿的表面形成极为坚硬的保护层，使 硬度增高，抗酸腐蚀性增
强，抑制嗜酸菌的活性。
独家奉献我自己总结的保护牙齿的技巧（个人秘笈），这些秘笈，牙医是
100%绝对不会告诉你的。
防蛀秘笈：
1、含氟牙膏刷牙后，含着泡沫漱口两三分钟，让泡沫在唇齿间流动，再 吐
掉。此时氟离子溶解于泡沫中，极易被牙齿吸收，尤其是微小蛀斑处。不要误吞。
我靠这种方 法，以前满口的牙菌斑，现在都没有了，而且可以巩固脆弱的牙齿。

2、刷牙方式，对于咀嚼面用横刷法，对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）
用竖刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏难以企及的牙
缝深处，清除牙垢和 牙菌斑。无需多用。
4、餐后刷牙。若无法做到，餐后用温水漱口，不能随便漱一下就吐掉， 而
是在口中用力漱100下，这样才有作用。吃零食后也要漱口。
5、含氟牙膏选用 名牌的就可以，中华、高露洁、佳洁士均可。质地呈凝冻
状的。注意看含氟量，国标规定：总氟量要大于 等于牙膏总重的0.04%，并小于
等于0.15%；可溶氟或游离氟则必须大于等于0.04%。一般 用0.11%的即可，牙
菌斑很多很严重的用0.14%到0.15%的，刷一个月，牙菌斑就会明显消 失，坚持
3个月，牙菌斑就看不见了。不要用增白牙膏，会使牙齿变脆！
6、对牙膏 的使用体会：我以前用中华、两面针、黑人、高露洁，现在只用
佳洁士了。以前牙齿还是有一点黑色的蛀 斑，用了佳洁士后，一点蛀斑都没有了。
网上有文章说佳洁士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不过这只是 我的个人体会，
仅供你参考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很浅很浅的龋洞，用含氟 牙膏完全可以彻底搞
定，不需要填补！

四、防止牙齿磨损秘笈：

我只用极细毛（细丝毛）的牙刷，对牙釉质损伤小。

预防牙齿松动和牙龈保健秘笈：

1、每次刷牙时，用手指按摩牙龈，可以促 进牙龈血液循环，有效防止牙龈
萎缩和牙齿松动。手指是很软的，完全不会对牙龈造成伤害。方法：漱口 后将干
净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的
揉按，依 次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
2、多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处。刷牙用温水，牙龈萎缩的
速度慢很多！
当然，如果已经蛀成洞了，一定要及早填补！不然食物残渣在龋洞内产酸，
牙刷又刷不到，会进 一步腐坏你的牙釉质和牙本质，还可能引发牙髓炎。现在的
填充物是高分子树脂材料，不传导冷热，照吃 照喝。填好后，再用含氟牙膏。

很多人反映龋洞填充物过不了几年就掉了。这是因为，龋洞周围的牙齿由于




脱矿严重，质地脆弱易碎，所以填充物容易掉出来。
让龋洞填充物不掉的秘笈：

1、含氟牙膏能够显著增强脱矿部位的质地，使它重新矿化变硬，补牙的材
料就不容易掉。
2、不要吃太硬的东西。
对于氟的说明：

符合国标的含 氟牙膏只要不吞入，只会被牙齿吸收，不会被骨骼吸收。国际
医学界数十年的研究证明，牙齿局部氟化是 防止龋齿的最有效手段，而且很安全。
氟进入骨骼才会导致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不 必担心。吞咽
功能不完善的幼儿不要用，高氟地区不要用，其它地方都可以放心用。五十年代
美 国的调查数据，每个美国人平均有15颗龋齿，后来大力推广含氟牙膏，现在
几乎没有了。香港全民使用 含氟牙膏，香港的牙医几乎没有蛀牙可以补。

关于美白牙齿：
< br>牙齿健康就好，不要追求过分美白。大部分美白产品都是化学药物，会使牙
齿变脆。健康的牙釉质 本来就是淡黄色的，过分洁白反而有害。广告和电影上的
皓齿都是假的。有些明星拍电影前使用了洁白牙 贴，几个月内能够保持洁白。更
多明星满口都是烤瓷牙。
希望我的这些秘笈能够帮助 到你。我自己被蛀牙困扰了几十年，如同梦魇，看过
无数次牙科，医生从来没有准确告诉我应该怎样做。 我从小就非常重视牙齿保护，
极少吃零食，每天都认真刷牙，饭后都漱口，却还是蛀，所有大牙都有牙菌 斑和
龋洞。2001年以后，自我摸索，才逐步摆脱了龋齿的折磨。我深刻认识到，医
生只会给 你治病，永远不会教你防病。 一口好牙，可以增寿10年，更能提
高生活质量。真诚希望每一位 中国人都没有蛀牙，笑容永远，国泰民安。