黑米掉色吗简单美白牙齿的小妙招有哪些

2020年11月15日发(作者：萧甘牛)
简单美白牙齿的小妙招有哪些

很多人都想要一口洁白的牙齿，可以学习简单的小 妙招，让牙齿
一直保持洁白。接下来给大家介绍的简单美白牙齿的小妙招，欢迎阅
读。
1、酵母美白牙齿
有些美眉会通过医学美容的手法来达到美白牙齿的目的，但是，
通 过医学美容手法来美白牙齿并非是所有的美眉都能够接受的，还是
从日常的生活中来寻找合适的方法吧! 酵母是我们生活中非常常见的
一种食物，通常我们要吃面食都会用到它，酵母中含有蛋白质，且有
分解的作用，美眉们可以在刷牙的时候，在牙刷上挤上牙膏之后，再
沾一点酵母粉，再进行刷牙，这样 长期检查，会有令牙齿变白的效果。
2、小苏打美白牙齿
用小苏打来美白牙齿是美眉们常用 的一种方法，在牙刷上沾上一
点小苏打，然后再正常的进行刷牙，坚持使用，会让牙齿变得洁白光
亮。为什么很多美眉说用小苏打刷牙来美白牙齿并没有理想中的效果
呢，那就因为你没有坚持，想要令 牙齿由黄变白，不是一朝一夕的，
需要长期坚持哦!
3、食醋美白牙齿
食醋也可以 帮助美眉们来美白牙齿，如何使用呢?首先在刷牙之
前做好准备，先用食醋来漱漱口，让食醋在牙齿的部 位停留一两分钟
1

的时间，然后将食醋吐出来，再继续刷牙，你便会发现坚持一段 时间，
牙齿自然就变白了。虽然食醋漱口之后，再来刷牙能够有效美白牙齿，
但是此方法不宜长 时间使用，否则牙龈会感觉非常不舒服，偶尔试一
次还是不错的哦!
4、花生米美白牙齿 < br>还有一种方法可以美白牙齿，那就是利用花生米，美眉们可以拿
四五粒花生，将花生粒搅碎成碎末 状，混合入少量的食盐，然后充当
牙膏来刷牙，过不了多长时间，你便会发现你对大黄牙变得洁白了哦!
有些美眉也会试着用花生米搅碎在嘴巴里，然后立刻刷牙，为什么这
样的方式不能够充分起到美 白牙齿的效果呢?原因在于花生并没有完
全地搅碎，应该把花生搅碎成末状，让花生中的美白成分充分接 触牙
齿，这样使用起来，美白牙齿的效果会更加明显哦!同时，配合少量
的食盐，可以有效帮助 牙齿的牙缝中消炎杀菌，令牙齿更加健康。
牙齿美白的小窍门1、大口嚼芹菜、多吃粗纤维食物 芹菜含有丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减
少色素沉着。法国健康专家让吉格非 常推荐芹菜作为护牙食品。他认
为，在你大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能达到
效果!
咀嚼粗纤维食 物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的
残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。因此， 就不能理解为
什么韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效了吧!
2

2、适当饮用绿茶
众所周知，绿茶中富含的氟是美白和坚固牙齿必须的物质，氟能
和 牙齿中的磷灰石结合，从而达到抗酸防蛀的效果。因此，多喝绿茶、
使用含绿茶物质的牙膏对美白牙齿也 有一定的作用!
3、注意摄取富含钙质、维生素C的食物
在日常生活中，多摄入钙质，不仅 有利于牙齿的健康美白，还能
减少口腔中细菌活动滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含钙质
的食物，
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素
C，会导致牙齿松动 、牙龈充血等健康问题!因此在日常生活中还要注
意维生素C的摄取。
4、去除不良的生活习惯
其实，要从根本上美白牙齿一点都不难!戒烟、戒酒，不吃过烫和辛辣的食物，节制甜食、甜饮料的摄入。经常为牙齿保健、坚持早
晚刷牙、饭后漱口的好习惯，此 外，每半年或一年到医院做一次口腔
检查，及时发现口腔问题。只要持之以恒，定能拥有一副洁白健康的
牙齿。
5、柠檬+苹果醋 DIY牙齿美白方法
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而 苹果醋中的醋胶也可使牙齿变
白。建议将柠檬汁与苹果醋按1：1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻
轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显
出现。
3

美白牙齿的水果1、橙子
这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。
2、梨
吃梨能中和令人讨厌 的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多
汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿 洁净和
光亮。
3、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有 益牙
齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液
的分泌量，对引起口臭 和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
草莓：美国牙齿美学学会主席欧文;斯密格尔博士认为：草莓虽< br>然带有明亮的红色，但这种夏季水果的主要成分苹果酸能作为一种天
然的收敛剂来去除牙齿表面的 褪色。新鲜多汁的草莓可以用来制作色
拉、甜点和奶昔，在日常生活的饮食中很容易获取到。
4、芭乐
啃一颗芭乐让牙龈常保健康。想让自己的牙龈常保健康，啃一颗
芭乐是另一 个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加
饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。 维生素C是维护牙
龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，
出现牙 龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。饮食建议：除了芭乐
之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜 水果，如甜椒、球茎甘
4

蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草 莓等。每天
均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
5、植物种子和坚果
美国牙科协会的新闻发言人马修;梅西纳认为：咀嚼这种质地稍
有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦 掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加
餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀
嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。


5