怎么吃辣木籽最科学？

据科学研究报告指出辣木籽营养非常丰富，富含人体所需的各种营养物质以及必须的氨基酸，对人体的健康有非常大的帮助。辣木籽的兴起源于作为国礼不止一次送给友国。到底辣木籽怎样食用好呢？

辣木籽的有效食用部分是果仁，辣木籽长相奇特，但却是最营养的食品。将籽皮剥下，直接嚼果仁部分，开始吃会感觉苦，然后慢慢回甜，再食第二粒便变得很淡，吃第三粒的时候就基本已经适应了，但有肝功能损伤者要食用一段时间才不会觉得苦。辣木籽服用的第一周，每天1-2次，每次2-3粒，适应后根据个人情况酌情增减。另外婴儿和孕妇以及严重气喘者不建议食用。籽皮有净水的功效，可以将其泡水喝或者置于水中净水。辣木籽有利尿之效，食用后会比以前小便多，这是正常情况。在初次使用过多后会有一些不良反应，如腹泻，头晕、恶心、心跳加速、关节疼痛、胃痛、全身瘙痒等部分症状，辣木籽五毒，但因其含量都属于高含量，使用过多难免引起身体的不适，尽量多次少食，根据自身身体情况进行调节。