百变五侠小孩子肥胖的原因有哪些

2020年11月15日发(作者：吴浩康)
本文整理于网络，仅供阅读参考

小孩子肥胖的原因有哪些


小孩子肥胖的原因：
1遗传因素
科学研究证明，遗传在孩子生长发育 中起着重要的作用，遗
传因素不仅影响着骨骼系统的发育，而且遗传基因控制着身体的
能量消耗 ，决定从脂肪中运用多少热量。因此，身材胖的父母，
子女胖的可能性也很大。
2营养失衡
孩子的生长发育需要大量的营养，所以他们必须不断地从外
界摄取各种营养素 ，尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维
生素和矿物质。儿童营养调查资料也证实，营养丰富而且平 衡的
膳食能促进生长发育，但是，长期的营养失衡，也会影响儿童的
身体发育。
胖的原因并不仅仅是吃的多，主要是由于吃的东西决定的，
一般来讲，偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子， 发胖的机率比较高。
由于儿童的天性大多爱吃甜食，因此许多肥胖儿童喜欢吃奶油、
汉堡包、炸 薯条、可乐等高热量的食物，这些食物一般缺乏营养，
以吃这些食物为主长大的孩子，往往身体严重缺少 钙和碳水化合
物，而且体内糖和脂肪的含量过高。
3缺乏运动
运动可以促进孩子的身体发育和增强体质，还可以加快机体
本文整理于网络，仅供阅读参考
的 新陈代谢，提高呼吸系统、运动系统和心血管的功能，尤其能
使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。
与前几代儿童不同，现在的孩子大多住在高楼里，缺乏交流
的机会，从幼儿园回家后一般都 呆在家中看电视、玩游戏，很少
参加集体活动，因此，非常缺乏体育运动。这样就限制了体能的
消耗，再加上营养过剩，脂肪在他们身上沉积也就不足为奇了。
而且，身上的肉越多，身体就越笨重，也 就更懒散了。
肥胖儿童减肥食谱：
食谱一：黄瓜拌肉丝
鲜嫩黄瓜7 50克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋
30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。黄 瓜切段，生姜切丝，
当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、
盐、姜 丝拌匀;油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，
淋油拌匀即可。
具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦
可红润肌肤
食谱二：干贝烧冬瓜
配料：冬瓜500克，水发干贝50克，葱段、姜片、精盐、味
精、 料酒各适量。制法：冬瓜去皮，洗净，切长条，用沸水氽后
捞出，沥干。锅内放油烧至6成热时，下葱段 、姜片炝锅，拣出，
放入干贝煸炒，放汤烧沸，改用小火烧5分钟，放入冬瓜块烧熟，
改旺火， 放精盐、味精、料酒调味，用湿淀粉勾芡，翻炒均匀，
出锅装盘。
利湿清热，生津降脂。本膳用冬瓜，有丰富的维生素c、维生
本文整理于网络，仅供阅读参考
素b1及多种微量元素，能和五脏、涤肠胃、利尿消肿;干贝，含
多种微量元素、蛋白质。故本膳能利湿 降脂。
食谱三：素炒大白菜
配料：大白菜250克，胡萝卜丝10克，植物油、精 盐、味精、
姜丝各适量。制法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧
热后，放入姜丝略煸 炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放
入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可 装
盘上桌。
清热利膈，减肥化浊。本膳用大白菜，含食物纤维及大量水
分，能促 进胃肠蠕动;胡萝卜，含胡萝卜素、维生素c、维生素a
等，能下气和中，合而可利膈降浊。
食谱四：黄瓜色拉
1.将葡萄干洗净，用温水泡软;黄瓜去皮，涂少许盐、切成小
片;2 .西红柿用开水烫下，去皮。去籽，切成小片;3.橘子去皮。
去核切碎;4.将葡萄干、黄瓜、西红柿 、橘子放入盘中，加入蛋黄
酱拌匀即成。功能：色泽鲜艳，爽口不腻，味美可口。可以增进
宝宝 食欲，补充维生素。
小提示：以上几款儿童减肥食谱不仅适合一般儿童的口味，
而且营养 丰富，是为儿童减肥专门设计的哦食谱五：冬瓜海带汤
冬瓜10克连皮、子切碎，海带15克切碎，同 入锅，共煮至熟烂，
去渣取汁。代茶饮，数次日。
主治小儿肥胖症。