国妇婴婴儿教育：如何培养孩子独立睡觉

2020年11月14日发(作者：陈慧琳)

婴儿教育：如何培养孩子独立睡觉

让婴儿自己独自睡觉可有助于独立 自主的发展，并且在幼儿的心
理和生理方面有很大的益处。很多父母因为放心不下宝宝或是一时心
软，而无法彻底执行让宝宝独立睡觉，可能是欠缺准确的方法。快看
看独睡的好处及方法吧！

一、宝宝独睡的生理好处

1、降低二氧化碳的含量

大人呼出的气体中二氧化碳含量较高，而宝宝大脑发育需要很多
氧，如果周围空气中二氧化碳的浓度较高 ，宝宝会因大脑供氧不足而
睡眠不稳、半夜惊醒。

2、减少病菌传染的机会

如果长期睡在这种缺氧环境中，会影响宝宝大脑的新陈代谢和发
育。另外，成人的活动范围大，携带的病菌也多，仅仅因为抵抗力强，
不一定会生病，却容易把 病菌传染给抵抗力比较弱的宝宝。

二、婴儿独睡的心理好处

1、提早学习独立

宝宝习惯独睡后，会逐渐把自己当成独立的、能够脱离爸爸妈妈
的个体，并在没有爸爸妈妈协助的情况下做很多自己的事情，例如自
己玩耍、讲故事等。让婴儿独睡觉 可有助于独立自主的发展。

知识家：独睡有助于培养宝宝的独立意识和自理水平，防止宝宝
过度依赖父母。

2、建立良好关系



独立意识的培养是多方面的，爸爸妈妈不必把独 睡当成的手段。
让宝宝随时感受爸爸妈妈的关爱，对建立与爸爸妈妈良好的依恋关系
和信任关系 有协助。

三、幼儿多大时候该独睡

1、大床边放小床

宝宝何时独睡没有明确标准，通常当宝宝还小时，能够在爸爸妈
妈的大床边安置宝宝的小床 ，这样既能够让宝宝从小习惯独睡，又能
够随时照顾他。

2、单独准备卧室

何时能够分房睡？主要依宝宝的实际水平而定。如果宝宝自理水
平比较强，晚上睡得很安稳，不会乱踢被子，就能够考虑为宝宝单独
准备一个卧室了。

四、言语上鼓励幼童独睡

1、说明宝宝长大

如果 宝宝比较大了还不肯独睡，爸爸妈妈能够用言语鼓励孩子，
分开睡说明宝宝已经长大了，能够自己做主了 。勇敢的宝宝都愿意一
个人睡。

2、表扬强化心理

如果宝宝终于一个人睡了一晚，第二天起床时，爸爸妈妈要记得
即时表扬和鼓励他。 宝宝昨天非常勇敢，宝宝太棒了！以此强化他的
独立心理。

五、先睡大床再睡小床

1、宝宝先睡大床



最开始的时候，家长能够先把小床放在大床的一侧，让宝宝先睡
在大床，哄宝宝入睡，等宝宝睡着后再把 宝宝单独放到小床上。

2、即时出现安抚

清晨宝宝醒来的时候， 家长一定要即时出现在宝宝面前安慰他，
并以愉快的情绪感染、鼓励宝宝。宝宝真了不起，睡自己的小床 ，宝
宝长大了！

六、先分床后分房

1、白天增大活动

爸爸妈妈要在小床边给宝宝充分的爱抚，使宝宝感到安全和温暖；爸爸妈妈能够在白天增大宝宝的活动量，晚上避免激烈兴奋的刺激，
从而使宝宝产生睡意。

2、避免恐怖刺激

可引导宝宝睡前听故事或欣赏舒缓的音乐，起到平静心理 催眠的
作用。切忌睡前接触恐怖的信息和刺激，以免造成宝宝心灵上的恐吓，
从而不利于入睡。

知识家：在宝宝能够顺利地独立入睡以后，爸爸妈妈就能够尝试
与孩子分房而睡了。

3、分房但不分心

爸爸妈妈要在宝宝睡前多陪他一会儿，让宝宝感到虽然和爸爸妈
妈分开了房间，但是他们的心没有分开，爸爸妈妈始终是关心他呵护
他的，并没有不喜欢他、抛弃他。

七、为儿童布置优质环境

1、感受安静温暖



宝宝睡觉的房间能够刷成柔和的蓝色或黄色，让宝宝感受到安静
和温 暖。而且注意室内温度在20℃左右，保证空气流通。

2、注意棉被枕头

被褥的透气性要好，枕头不要过软，以免脸埋在枕头里造成呼吸
困难。如果宝宝已经学会自 己做决定，还能够让他自己挑选房间的装
饰物品。

八、睡前可稳定幼儿情绪

1、避免兴奋活动

为了让宝宝安稳地独 睡，爸爸妈妈要更多地关心和爱抚宝宝。至
少睡前1小时内，不让他实行大量兴奋的活动，让他逐渐安静 下来。

2、常规准备工作

睡前做常规的准备工作，如刷牙、上厕 所、脱衣服等，会让宝宝
做好睡觉的心理准备。上床后，给宝宝讲故事，念儿歌，最后跟你道
晚 安，跟宝宝说晚安。

知识家：这些睡前固定的仪式能让宝宝有更多的安全感。

3、不轻易抱回房

倘若宝宝晚上做噩梦了，不要轻易把他带回大人房间，你 能够留
在他的房间里陪陪他，直到平静下来。只有让他明白自己的房间是最
安全的，他才能安心 睡觉。

九、父母心理准备要充分

1、下决心不心软

或许爸爸妈妈早就为宝宝准备好了小床，仅仅一直下不了决心让
宝宝独睡。有时宝宝半夜跑 回大床，爸爸妈妈就心软了，宝宝独睡的
习惯始终养成不了。



2、循序渐进培养

爸爸妈妈的心理准备要充分，相信宝宝能睡好。当然，培养任何
良好的习惯都是循序渐进的，爸爸妈妈不必急于求成，否则反而会使
宝宝对独睡产生恐惧。