好多人不会正确呼吸，教你几招让你呼出健康

只要你活着你就得呼吸，生死就在一呼一吸之间，没有一个人可以不呼吸还能活着，所以呼吸是维持生命的必需品。很少与人注意自己的呼吸方法，据调查发现，正确的呼吸方法对身体的健康是非常有益的。

氧气是运输营养成分的交通工具，他可以帮人体营养物质运送到身体各个地方，正确的呼吸就相当于给身体增加了营养，让身体更加健康。




当细胞开始工作时，就会燃烧身体的能量，氧气可以能量燃烧，活跃细胞，所以身体就会感到精神饱满。




呼吸可以活化淋巴系统，推动淋巴的排泄，排除身体的有毒物质，这些有毒物质在体内排不出去，身体了环境就会遭到破坏，身体的健康就会受到影响。

下面给大家介绍几种呼吸的方法

a.在日常生活中我们要多伸懒腰，多打呵欠。具体的做法是伸懒腰将双手上臂向上伸展，慢慢吸气，然后停顿几秒钟，再将手臂慢慢放下来，同时缓缓吐气，反复做两三遍，有利于保持头脑清醒。

b.短吸气长呼出，具体做法是：深吸一口气，大概用五秒左右的时间，再憋住这口气，坚持二十秒左右，再用十秒左右的时间吐出来。刚开始做的时候要因人而异，把控好时间，慢慢增加，这种练习每天做十次左右，你会感觉身体很舒适。

c.在正常情况下，我们一定要用鼻子呼吸，最好到新鲜空气的地方去做练习，如果有条件去树木较多的公园比较好，只要你每天坚持练习，你的身体一定会更加健康。