白酒知识：适量小酌，想要健康喝酒，小酌的量为多少？

喝好酒，适量小酌，健康饮酒是当下大家所追求的喝酒方式。那么，我们日常饮酒如何能做到健康饮酒，不同的酒有不同的度数，小酌的量到底为多少最适宜？

但对于啤酒而言，计算方法与白酒是截然不同的。因为啤酒的度数实际上指的是麦汁浓度，并非是酒精浓度，即12度的啤酒是用含糖量为12度的麦芽汁酿造成的啤酒。

而成品啤酒的含糖量大约在1.5-2.5%之间，酒精含量一般在3.5%至4%之间。所以，成年男性一天饮用酒的健康酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL；成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL。

中国营养学会制订的《中国居民膳食指南(2011修订版)》中建议：成年男性一天饮用酒的酒精量不超过 25 g ，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过 15 g 。

喝好酒，适量小酌，健康饮酒是当下大家所追求的喝酒方式。 那么，我们日常饮酒如何能做到健康饮酒，不同的酒有不同的度数，小酌的量到底为多少最适宜？

以53度的酱香酒为例，每100 mL(约2两)含有53 mL乙醇，乙醇密度约为0.8 g/mL，故：

53mL×0.8g/mL=42.4g

也就是说，每100 mL53度酱香酒里面，大概含有42 g乙醇。而根据成年男性每天25g健康酒精摄入量，每天喝60ml(约一两二钱)的53度酱香酒算是适量小酌。

但对于啤酒而言，计算方法与白酒是截然不同的。因为 啤酒的度数实际上指的是麦汁浓度，并非是酒精浓度，即12度的啤酒是用含糖量为12度的麦芽汁酿造成的啤酒。

而成品啤酒的含糖量大约在1.5-2.5%之间，酒精含量一般在3.5%至4%之间。所以，成年男性一天饮用酒的健康酒精量不超过25克，相当于啤酒750mL； 成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL。