一个月减肥计划上火了吃什么降火

2020年11月13日发(作者：支高)
上火了吃什么降火
1、梨
梨子中含有大量的水分和营养物质，在喉咙痛、 发烧、上火时可以
吃些梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用。
梨子中含有大量的水分 和营养物质，在喉咙痛、发烧、上火时可以吃些
梨，梨有很好的退烧、润喉、止痛止渴的作用
2、火龙果
火龙果中含有大量的营养物质，而这些营养物质具有祛火的功效，
所以非常适 合上火的人食用，具有降火的功效，并且还有清热润肺、润
肠排毒的作用。
3、西瓜
西瓜性凉，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火，适宜内热
上火以及心火旺盛的朋友 食用，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补
人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。
4、山竹
山竹俗称“水果皇后”，性偏寒凉，有解热清凉的作用，可化解脂
肪，润肤降火 ，吃了大补的榴莲之后，再吃山竹有清热的功效，且山竹
果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙 、磷、钾等矿物元素，
对美容肌肤有一定功效。
5、猕猴桃
猕猴桃性味甘 酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治
疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等 疾病，而且还有抗
衰老的作用。
6、石榴
石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是
适合保养身体的好食材
石榴性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，
是适合保养身体的好食 材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需
要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充 满了童心。
7、柚子
中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰 、健
脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，
有理气化痰、健脾 消食、散寒燥湿的作用;柚子为柚的种子，含黄柏酮、
黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐 、蛋白质、粗纤维等。
功效与橘核相似，主治疝气;柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿
等 功效。
8、荸荠
荸荠味甘性寒，上火吃荸荠很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用 ，
有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热、胃热，对于
肺火引起的目赤不适、 痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有
疗效。
9、甘蔗
在季节交 替的时候是容易上火的，那这时候不妨吃些甘蔗，因为吃
甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清热生。对于热病 津伤，心烦口渴，肺燥
咳嗽，大便燥结等上火症状很有疗效。
10、西红柿
西 红柿有生津止渴，清热解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又
可入菜肴，上火吃吃些西红柿，就能改善 上火症状，尤其是清肝火，而
且，红色入心经，心火旺盛的朋友可以选择吃西红柿。