冬季宝宝食谱罗大伦博士关于治疗感冒咳嗽的方法整理

2020年11月12日发(作者：康恺)
罗大伦博士关于治疗感冒咳嗽的方法整理

感冒咳嗽治疗方法大荟萃（一）

罗大伦博士关于治疗感冒咳嗽的方法整理

感冒咳嗽是常见病，几乎人人 会遇到。现在好多人都采用西
医的抗生素、打针、输液来治疗，但是，西医是不能彻底治
好感冒 的。顶多把发烧咳嗽等症状用药物强行压制住，让症
状消失，就算治好了。但是，这仅仅是治了标，根本 没有去
治本——导致感冒的根源还在。而且，西药还因为它强大的
副作用会给我们的身体带来很 多严重的伤害。而我们老祖宗
给我们传下来的中医对感冒那是药到病除，见效神速——当
然，前 提是吃对了药。

为了让我自己、让大家对中医治疗感冒咳嗽有个清楚详细的
了解， 我花了五天时间将网上关于这方面的文章做了一些整
理。首先整理的是我最喜欢最崇拜的当今中国一个非 常了不
起的中医博士——罗大伦的文章。他的博客中，关于这个问
题的，就有23篇文章。 < br>随后，我整理了其他一些人的文章。今天，我就先把整理的
罗大伦老师的方法发出来，供大家参考 。

因为罗老师的原文23篇内容很多，所以我只发自己整理的
内容。哪位朋友如果 想看原文，可以根据我每个方法后面标
志的文章发表时间到老师的新浪博客去查询。

2016年4月 邸

第一部——成人篇

一、风寒阶段

1、表现：

体表发冷，要裹紧衣服，有的时候还流清鼻涕，打喷嚏

2、治疗方法：（1页）

（1）大葱的白色的根部，切一下，加几片生姜，在水里稍
微熬一下，一开锅就好，不要久熬。

（2）紫苏叶

开水泡一把，六七分钟后，就可以喝

（3）用热水袋，放在被窝里，放的位置是在自己后背的肺
俞穴附近

（4）这个时候如果咳嗽，可以选用中成药通宣理肺丸

二、里热阶段

▲外寒里热的现象在大多数的时候同时存在

1、表现

一派热 证，咽红，咽痛，发烧，身体骨节酸痛，咳嗽等等，
诊断指证是痰黄、鼻涕黄，咽喉疼痛，体温上升

2、治疗方法（1页）

（1）双黄连口服液


（2)双花十克、连翘十五克、白僵蚕十克（捣）、公英十克、
地丁十克、射干六克、苏叶六克 （苏叶要熬好药闭火时后下，
泡十分钟就可以)。

如果咳嗽痰黄可以加上浙贝母、枇杷叶各十克。

还可以加入防风和荆芥，加入后可 以导致身体抵抗的增加，
会出现发烧的情况，这是抵抗强烈的缘故。

这个方子里面的白僵蚕对咽喉疼痛效果非常的好。

熬好药以后，要像喝茶一样地喝 ，随热随喝，不能一天喝两
次就算了，要不断地喝，使得药力持续。

（3）复方鲜竹沥口服液（12页）

①成分：鲜竹沥、鱼腥草、生半夏、生姜、枇杷叶、桔梗、
薄荷油

②治疗：清热化痰，擅长清除四肢百骸的痰

③举例：痰很多，而且黄 上呼吸道感染，微微发烧

方法：双花九克、蒲公英九克、连翘十二克、前胡六克、防
风六克 复方鲜竹沥口服液

（4）如果里热很重，发烧不退，烧到了三十九度左右（三
十八度以下的一般不用）20页：

①双黄连口服液 或者
双花十克、连翘十五克、白僵蚕十克（捣）、公英十克、地
丁十克、射干六克、苏叶六克（苏叶要熬好药闭火时后下，
泡十分钟就可以)
如果咳嗽痰黄可以加上浙贝母、枇杷叶各十克 生石膏米汤
（生石膏十五克，和一把大米一起熬，等米熟了，喝米汤）

②主要局面 控制住之后，需要把余邪向上、向外驱逐的时候，
在方子里面加入桔梗三克、生甘草三克，荆芥三克

▲注意：

在感冒的时候，要清淡饮食，不要大鱼大肉，否则会导致感
冒迅速发展

三、感冒过后残余的顽固性咳嗽（风寒为患久咳不愈） 57
页

1、表现：

感冒过后，感冒的其他症状完全消失了，就剩下一个咳嗽的
症 状，无论如何也无法止咳（多因治疗不当导致咳嗽缠绵不
愈）

2、症状：

（1）风寒内郁——咳嗽日久不愈（往往是呛咳为主，没有
呼吸道里面很深的咳嗽） ，痰稀白或痰少黏稠，咽干咽痒，
声嘶，口渴喜热饮，舌质淡红，苔薄白，脉紧。

（2）寒热错杂之寒火咳嗽——
若寒郁日久而化火，寒火内闭，则成为寒热错杂之寒火咳嗽：
咽干咽痛，咳痰黄稠，舌红，苔黄白，少津。

3、治疗方法

（1）细辛3g，五味子5g，薄荷9g，射干9g，法半夏9g，
杏仁9g，枳壳9g，桔梗9g，沙 参9g，陈皮6g，瓜壳(或者
全瓜蒌)10g，甘草3g，黄芩6克、桑白皮9克

（2）在咳嗽问题解决后，可以再吃两天的通宣理肺丸来善
后。

▲案例：她的咳嗽为何久治不愈？ (2016-02-） 36页

（1）表现：连续几年，到了深秋，就开始咳嗽，缠绵一冬
天，然后开春就好

（2）原因：在咳嗽开始的风寒咳嗽阶段，错误服用川贝炖
梨或者川贝枇杷止咳糖浆等。

（3）治疗方法：陈皮六克、苏叶一克，泡水代茶饮。陈皮
和苏叶的药性是温的，可 以暖肺散寒，一般喝一段时间，身
体自然会将寒邪排出。

第二部——季节感冒

（一）、春季感冒（62页64页）

1、外寒阶段（62页）

（1）表现：

鼻涕是清的，痰是清的，打喷嚏，轻微呛咳，感觉身体发冷，
怕风寒。

（2）治疗方法

用各种方式，让身体暖起来，就可以解除问题，比如喝苏叶
水，喝姜汤等

2、外寒里热阶段

外寒阶段，多数人都会错过。感冒最多的时候，表现为第二
个外寒里热阶段

(1）中成药治疗原则：

方子里面一定要有两路兵马，一路是热药，用来驱除外寒 的；
还有一路兵马，是凉药，用来清里热的。两路兵马都有的，
才是这个阶段的方子。

（2）中成药选择

① 感冒清热颗粒：荆芥穗、薄荷、防风、柴胡、紫苏叶、
葛根、桔梗、苦杏仁、白芷、苦地丁、芦根。

▲特别适合去攻打外寒比较重，里热还很少的阶段的敌人，
这种情况，多是外感初起 ，鼻涕还是清的多，黄的少呢，舌
头没有那么红，咽喉也没有肿痛，怕风怕冷比较多，手脚容
易 冰凉的状态。

②抗病毒口服液：板蓝根、石膏、芦根、地黄、郁金、知母、
石菖蒲、广藿香、连翘

▲这个方子比较适合去攻打这样的敌人：外寒比较轻了，但
是里热很重。这种情况多是外邪深入 了，鼻涕清的少了，黄
的开始多了，痰也是如此，身体开始发热，咽喉容易肿痛，
舌质是红的， 开始心烦口渴了。

3、无外寒阶段，一开始就是热症（也适合阴虚之人夏季）
——64页

（1）症状：

舌质发红，苔薄或者无苔，口渴，咽干，大便干结，小便短
少黄赤，咽喉肿痛，发烧，脉搏跳动得加快等等热证。（最
重要的是舌质发红和小便短赤这两个症状。小 便量少，颜色
发黄或者发红，是一个重要指证。）

（2）原因：

津液不足导致外邪入侵

a、冬天天气应该是冷的，结果现在非常热，这叫“应寒反温”。
人们普遍出汗

b、春天，突然温度升高，人们出汗过多

c、炎热的盛夏，很多平时津液不足的人 ，比如阴虚之人，或
者是因为各种原因导致津液不足之人，此时又加上出汗过
多，会加重津液的 匮乏。还有，下雨少，人们感觉燥热难耐，
出汗过多。

(3)治疗方法（ 如果天气和症状吻合，则可以用此方）

乌梅汤：去药店，买乌梅，每天用五个大乌梅（大人 可以用
到七八个），白糖两调羹，熬水，把乌梅熬烂，
放温，服用乌梅汤，当做饮料来喝。

（二）夏季感冒、湿气引起的感冒

一、体内湿气引起的寒湿感冒 6页


有的人无度地饮茶；有的人吃的太肥甘厚腻了，导致脾胃不
能运化，都会 产生湿气；有时阳气不足，也导致湿气无以化
去——本来喝的水不多，但是代谢得更少，这也是导致内湿
的原因。

2、体内湿气与寒气结合，形成寒湿感冒（如果脾胃症状严
重，我们也称呼为胃肠型感冒

（1）表现：

寒气和湿气结合，导致人体紊乱，人体出现舌苔白厚，身 体
发冷，头晕头重像戴着帽子，胸闷，最明显的，是脾胃往往
出现问题，有腹痛、欲呕，腹泻等 问题，此时感冒病毒也及
时的加入了进来

（2）治疗方法

①如果泻肚子，服用藿香正气丸或者软胶囊，这样药力可以
偏下；

②如果是呕吐，服用藿香正气水，因为这样药力偏上

③如果又吐又泻，则两者都用

（3）注意：

①这种感冒证候，大家记住，越是打抗生素就越重，很多人
患此病发烧，打点滴，是高烧不退。

②这种寒湿感冒，在旅游的时候最容易发生，比如去了大山
里面，寒湿都重，就容易 出现此种病症。

二、夏天的桑拿天引起的湿热感冒 7页

（1）症状

发烧，头晕，如同带着帽子，有时也微微发冷，经常怕风，
胸闷，尿不多，黄，最明 显的指证是舌苔满布，有的时候还
是淡淡的黄色。

（2）治疗方法——三仁汤（《神医这样看病》中吴鞠通）

杏仁、白蔻仁、薏苡仁 ，这三仁，加上半夏，竹叶，厚朴，
通草，这几味药，如果舌苔黄，也可以少少的加入黄芩，黄
连，但是一定要少量，三、五克就可以了。

＊关于藿香正气方的使用 29页

1、成份是：藿香、苏叶、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、
大腹皮、半夏、甘草。

2、特点：绝大多数的药物都是祛除寒湿的，其中基本都是
温热药

3、治疗：

夏季因为冷饮和空调而导致的脾胃寒湿重，导致外邪容易入
侵，形成寒湿感冒

三、关于中暑 29页

1、在非常热的环境里面汗出得太多了，气阴两伤了，叫中
暑

2、现在真正的中暑太少了，除了一些特别辛苦的工种，一
般很少有机会被炎热所伤。

3、如果真的中暑了，服用藿香正气会越来越糟糕

4、如果真的中暑了，此时补充津液第一位。民间一般服用
绿豆汤，或者用西瓜皮熬汤等方法。

四、暑邪——烈日炎炎的暑 8页

1、凡夏至之后，立秋以前，具有炎热、升散、兼湿特性的
外邪，成为暑邪。
2、暑为阳邪，是盛夏炎热的火热之气所化。阳邪伤人体的
什么呢？阳邪最容易伤的，就是阴津。这 个时候，有阴虚的
人就开始感觉不舒服。

3、如何补充我们的阴津
< br>（1）首先，使劲的喝水是不可取的。这个时候，很多人往
往喝入大量的水，有的人直接喝很多冰 镇的水，越凉越好，
结果，此时反而出现了很多人体内水湿过剩的情况。喝水多
了，风一吹，反 而出现了暑湿感冒。

（2）做饭时，用一点瘦猪肉，比如一二两，然后放入一段
切 好的莲藕，因为藕是凉血滋阴的，如果可能，可以放入十
克的生地黄（因为生地滋阴凉血），如果可能， 还可以放入
几片西瓜皮里面贴着绿皮的白瓤（这在中医里面叫西瓜翠
衣，也是清暑的好东西）， 然后熬汤。这样，等熬出来的汤
放温了以后，就可以作为我们吃饭时候的汤来喝了

五、暑湿——烈日炎炎的暑 潮湿，闷热 9页

1、暑湿：

天气变得潮湿，闷热，像桑拿天，很热，也有暑，还有湿，
这就叫做暑湿。

2、注意：

这是一种让人非常不舒服的天气，而且，这种天气的危害更
大，很多人会因此而病的。

尽管非常的口渴，但是不要无度地饮水，尤其是冰水，最好
是常温的

3、调理身体方法

①在做饭的时候，放入一把薏米，就是薏苡仁

②杏仁露

③做菜时，事先买点白蔻仁，药店一般都有卖的，菜市场也
有卖 的，回家后拿出几个，捣开，炒菜的时候放入，也可以
起到行气化湿的作用。

4、暑湿感冒

（1）如果这个时候出现了感冒，那么很可能就是暑湿感冒
了，要注意看自己的舌苔，如果发现突然变得白厚，或者是
白苔满布，这就说明是湿气重

（2）治疗方法——三仁汤

三仁汤的方子是：杏仁十二克（捣，后下）、薏苡仁十 八克、
白蔻仁六克（捣，后下）、法半夏六克、厚朴六克、竹叶六
克、通草三克（方子里面的滑 石我给去掉了）。我用它来治
疗暑湿感冒，疗效非常的好

▲桑拿天出现的皮肤病，用此方的疗效也非常的好

（3）注意：
这种暑湿的天气里面，大家都容易贪凉，但是很多风湿病也
就是在此时患上的，因为此时毛孔开张， 本身天气就是湿气
重，如果再突然进入寒凉的地方，很容易造成错综复杂的风
湿病，这是有先例 的，大家可以注意，不要过分贪凉，尤其
是类似地下室等阴冷的地方，不可久留。

六、8月份暑湿感冒 （寒湿感冒）10页

（一）、感冒原因：
天气开始凉了，白天很热，但是夜晚已经很凉了，尤其是下
半夜，开始凉了，比如你上半夜还在出汗 ，但是下半夜一定
会感觉凉的，但是，很多人还把这个天气当做桑拿天过，对
凉气没有准备，因 此容易感寒。比如，夜里空调还是开一夜，
或者窗子开着，自己敞着，不盖被，一夜下来，鼻子就变声< br>音了。如果单单是一个寒邪还好办，可是天气又湿，所以寒
湿混在一起，就导致了感冒的患者增多 。

（二）、预防：

第一，不要受寒，晚上的时候要注意不要让寒邪侵 袭到自己，
对天气的转变有个认识，要有准备，不要觉得还是桑拿天，
不是了，天气已经变凉了 。

第二，注意湿气的影响，对经常下雨，或者天气湿气重的地
方，比如北京，那么 就要注意去湿，如果去呢？此时可以去
调料店买点白蔻仁，在做菜快要好的时候，放入几颗，花椒
等调料此时别忘记放了，因为这些都是燥湿的药物，可以提
高我们肌体的抗湿的能力。
< br>第三，注意锻炼，锻炼身体是提高阳气的关键，锻炼时出汗
也是排除湿气的重要手段，在锻炼过程 中，我们的身体气血
运行加快，这是提高我们各个系统功能的一个好机会。

（三）、治疗方法：

1、第一阶段

（1）表现：

鼻子声音重，流清鼻涕，打喷嚏，头重

（2）方法

熬一点生姜汤，切几片生姜，熬一碗水，开锅两三分钟即可，
然后把藿香正气水兑入，一起喝。

藿香正气水是去湿解表的，对于体内有湿气、同时外表受寒
的格局有很好的效果。一 般喝一天就该有效果，如果没有，
那您就很可能是其他证型的感冒了。
此时 不必管是否是胃肠型感冒，有无呕吐腹泻，只要是外
寒内湿，都可以服用藿香正气水。

2、第二阶段

（1）表现：

痰开始变黄了，发烧了，情况就 变了，这说明体内已经有热
了，这时候证型就复杂了，是有外寒，内热，加上湿气。

（2）治疗：

要用藿香、佩兰、薏苡仁等药物来去湿，同时用双花、连翘、
蒲公英、地丁来去内热，然后加上生姜、苏叶等药来去外寒。
总之要分成三个方向来调治，这样才可以 散去邪气。

3、去除湿气的病例

▲小孩子的肾病

（1）症状：发现自己的尿是红的（多由感冒引起）

（2） 孩子舌相：舌苔满布 （当时连天下雨，空气湿得很）

（3）治疗方法：

生地榆、炒槐花、芦根、白茅根、小蓟、茜草 藿香六克、
佩兰六克、白芷三克（在药物熬好前五分钟下入）。

三、秋季感冒 18页

1、外寒：

用苏叶、生姜、葱白等来解决

2、里热：

防风六克、前胡三克至六克、双花十二克、连翘十五克、蒲
公 英九克、地丁九克、苏叶六克（后下）。嗓子痛加入射干
九克、白僵蚕九克

▲注意：

因为外寒这个阶段很短，很快就会有里热，所以会更多地结
合用 到双花、连翘、蒲公英等药，外寒和里热的药物一般同
时使用，这种几率更多。

3、咳嗽了怎么办？

（1）在刚刚咳嗽的时候，我们主要要使用药性外散的药物，
把病邪向上，向外宣出去，所以用前胡、防风等药，尽量不
使用杏仁、枇杷叶等药性下行的药物 ，等到外邪散得差不多
了，才可以使用。

（2）什么时候是差不多了呢？

就是没有什么发烧了，外感的情况不明显了，更多地是机械
地咳嗽了。

此时可以根据寒热加入药物：

a.如果鼻涕清，痰白，把双花、连翘、蒲公英、地 丁的量都
减半，然后加入款冬花六克、紫菀六克、杏仁九克（捣，后
下），

b.如果痰黄，加入枇杷叶六克、浙贝母九克。

c.如果干咳无痰，那么就要找医生了，看看是否是燥咳

▲＊≠▲▲▲★★▲关于孩子的咳喘问题：

在中医里面，咳喘和哮喘是两个问题的 ，我们通常说：喘不
必哮，哮必兼喘。就是说喘是呼吸困难，张口抬肩，这并不
一定是哮喘，而 哮喘是呼吸道里面发出很大的声音，啸鸣音，
这是哮喘，但是西医似乎有把咳喘都归入哮喘的倾向，拿听
诊器一听：哮喘！结果很多孩子都被早早地上了激素。不要
滥用激素！！！！！
< br>我的观点是：这些咳喘，就是因为外感咳嗽，呼吸道痉挛，
导致的呼吸障碍，导致的变态免疫反应 ，此时如果清除外邪，
消除炎症，那么导致呼吸道痉挛的诱因去掉了，慢慢地身体
就会恢复了， 不一定需要过早地使用激素。

不要滥用激素！

四、聊聊冬季的外感喉咙痛 24页

1、得病原因

这是冬天 的常见病，一般伴随着感冒出现，有的时候没有戴
围巾，领口敞开着，被冷风吹到，就可能导致咽喉肿痛

2、如何确诊

咽喉肿痛会有两种情况，一种是扁桃体发炎了，肿痛是在 两
腮之下，我们能够摸到扁桃体的地方，这个地方肿，一般是
细菌感染，一定要用解毒的药物， 西药抗生素也可以使用。

另一种疼痛，是在喉咙附近，仔细体会，这和扁桃体那里是
不一样的，在喉咙上下，咽吐沫的时候会感觉明显，就在喉
结那里疼痛。

本文指的是喉结疼痛

3、治疗方法——丹栀射郁汤

牡丹花瓣六克、栀子花九克、射干九克、郁金九克、枇杷叶
九克、生甘草三克、赤茯苓九克。

一般找不到牡丹花瓣和栀子花，所以我们常用的方子可以用
牡丹皮和生栀子代替。

※
如果对证，一般两副药，一定会见到明显的效果，根据我的
经验，绝大 多数的情况都是会见效的。除非是还有一种阳虚
导致的喉咙痛，那是要另当别论的，但是这种情况和前面 的
情况相比少很多

第二部 孩子篇

第一部分、孩子咳嗽了怎么办？2009.10.2 14页

1、外寒阶段

（1）表现

身上冷，流清鼻涕，痰是白色的

（2）处理方法

①苏叶，一般五六岁的孩子，六克就可以了，再小的孩子三
克即可，然后放入一点橘子的四分之一个皮，洗干净（有的
小贩为了美观，往橘子皮上涂油类物质，如 果不放心，可以
把外皮削去一层），切成条，和苏叶一起熬水。熬的时候要
注意，治疗肺经的药 ，一定不要多熬，开锅三五分钟即可，
取其轻清之气，实际要的是它里面挥发物质。这个水，可以
给孩子当做平时喝的水，就像茶一样的喝，但是一定要温热
的时候喝。

②同时用 苏叶六克熬水，然后兑入温水中，给孩子泡脚，让
他的身体暖过来，这样寒邪散去，则身体就能恢复了， 一般
轻浅咳嗽在最初的阶段，如果能够马上采取这样的措施，基
本是可以抵抗回去的。

2、外寒里热的阶段

（1）表现

此时鼻涕开始黄 了，或者黄白相间，一会儿是清的，一会儿
是黄的，这是寒热错杂了，痰也是，很多孩子不会咳痰，但< br>是可以听到声音大起来了，痰声很大，如果痰咳嗽出来，也
是黄色的，或者黄白相间的。绝大多数 的家长，带着孩子去
治疗的时候，都是这个阶段了，基本没有上一个阶段的。

（2）处理方法

一：儿童清肺口服液（厂家：同仁堂）

【成 份】麻黄、苦杏仁(去皮炒)、石膏、甘草、桑白皮(蜜炙)、
瓜蒌皮、黄芩、板蓝根、法半夏、浙贝母 、橘红、紫苏子(炒)、
葶苈子、紫苏叶、细辛、薄荷、枇杷叶(蜜炙)、白前、前胡、
石菖蒲 、天花粉、青礞石(煅)。辅料为

【功能主治】清肺，化痰，止咳。用于面赤身热，咳嗽，痰
多，咽痛。

二、葵花牌小儿肺热咳喘口服液 黑龙江葵花药业股份有限
公司

【组方】：麻杏石甘汤、双黄连、白虎汤

【成分】：麻黄、苦杏仁、石膏、甘草、金银花、黄芪、连
翘、板蓝根、鱼腥草、知母、麦冬 【四大功效】：清热、止
咳、平喘、祛痰

【功能主治】：清热解毒、宣肺止咳、化 痰平喘。用于感冒、
支气管炎、喘息性支气管炎、支气管肺炎。

【适应症】：消热 解毒，宣肺化痰。儿童感冒、发烧、反复
咳嗽，用子热邪犯于肺卫所致发热汗出，微恶风寒，咳嗽，痰黄，或兼喘息，口干而渴等症。

三：小儿咳喘灵口服液

【成份】麻黄、石膏、苦杏仁、瓜蒌、板蓝根、金银花、甘
草。

【适应症】宣肺、清热，止咳、祛痰。用于上呼吸道感染引
起的咳嗽。

※ 如果孩子的舌苔很厚，口中有味，同时大便不爽，臭，
肚子胀，家长回忆，又有吃什么东西过多的历史的 ，一般同
时会有积食的情况

四、可以用焦三仙各九克熬水，这个要熬的时间长一些 ，熬
二十分钟即可，在服药的同时，给孩子喝。

五、也可以选用下面的中成药——小儿消积止咳口服液

【成分】 山楂（炒）、槟榔、枳实、枇杷叶（蜜炙）、瓜蒌、
莱菔子（炒）、葶苈子（炒）、桔梗、连翘、蝉蜕。

【适应症】 清热理肺、消积止咳。用于小儿食积咳嗽
属痰热证，症见：咳嗽，以夜重，喉间痰鸣，腹胀，口臭等。

3、回到外寒的阶段

（1）表现

此时余邪 未尽，家长会发现孩子的鼻涕又清了，痰是白色的，
没有大的症状了，可能鼻子声还有点重，这是邪气又 重新回
到外表了，这是第三个阶段。

（2）处理方法

此时可 以用中医里面一个著名的方子，叫止嗽散，方子是：
桔梗、荆芥、紫菀、百部、白前、甘草、陈皮，可以 加入款
冬花，一般每味药的用量都是三克，这是五六岁的孩子的用
量，最好让附近的中医给加减 一下，这样才安全。而且这样
的药物不要多服，一般二三天即可，千万别一下子服用一个
月，那 就错了。
熬药的时候也是先把药泡二十分钟，然后熬开锅七八分钟即
可，不用多熬。

注意：

在儿童中，因为食积导致的外感病是很多的，很多小患者，用常规的治疗外感的方法分毫无效，结果，加入消食导滞的
药物，立刻就见效（详细方法见本文档2 2页）