美女被虐脚中医妙方熬夜上火

2020年11月12日发(作者：孔体仁)
中医妙方熬夜上火

熬夜上火怎么办？ 时下很多年轻人都是经常熬夜的夜
猫子，不管是因为晚上要加班，还是说只是为了玩乐，平常
晚上两三点才睡那是很正常的事。平 常偶尔熬夜一两次还好，
如果经常熬夜的话，虚火旺等等的疾病就会很容易就缠上你。
如果哪天 虚火旺真的就缠上你了，你又该怎么办呢？那你不
妨试试中医的方法，或许会对你缓解虚火旺的症状很有 用。
加班熬夜会造成阴虚火旺，所以中医说阴虚火旺好发于
经常熬夜的“夜猫子”及老 年人群。阴虚火旺型失眠患者，除
有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒，或多梦、噩梦、
似 睡非睡，或通宵难眠等主要症状表现外，往往还同时兼有
心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、 口舌糜烂、
舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的“火”，
却不是那种单纯喝 点凉茶清清热就能解决的“实火”，而是中
医所说的“虚火”。
阴虚火旺型失眠累及的脏 腑主要是心和肾。中医五行学
说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水
上济心 火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、房事
太过、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火 就会亢
盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而
发生失眠。可见，此型失眠， 总的病理机制足阴不足而阳有
余。
失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既
不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进
行辨证治疗，效果明显。符合阴虚火 旺型的失眠患者，可尝
试中医保健疗法。
疗法一：不熬夜食清淡
阴虚火旺 型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为，
子时(相当于每天的23点到隔日1点之间)为人体阴阳交 接时
分，若子时过后仍不睡觉，就容易损阴耗津。另外，南方气
候湿热，过食辛辣、抽烟、喝酒 等不良生活习惯，容易导致
体内津液损耗，虚火内生，所以，避免阴虚火旺型失眠的最
有效方法 ，是规律的生活起居，养成定时入睡与定时起床的
习惯。还要改变不良的饮食习惯，饮食尽量清淡，少沾 烟酒。
阴虚火旺型的失眠患者，宜服用生津养阴、清心降火的
食物，如银耳、灵芝、百合 、金针菜、莲子、连子心、酸枣
仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方，供读者选择：
枣仁地黄粥：酸枣仁20克，生地黄15克，粳米100
克。煮粥食用，有滋阴安神之功。
桂圆红枣粥：桂圆肉15克，红枣5～10个，粳米100
克。煮粥食用，有养血安神之功。
柏子仁粥：柏子仁10～15克。蜂蜜适量，粳米50～100
克。煮粥食用，有润肠通便、养心安神之 功。
百台糖水：百合100克，加清水500毫升，用文火煮至
熟烂后，加糖适量，分两 次服食。百合甘苦微寒，能清心安
神，治疗心烦不安、失眠多梦。
盐莲子心茶：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临
睡前服用。
疗法二：刺激耳穴、足穴
耳穴压丸法
选穴：神门、肾、心、脑点、皮质下、失眠、 百灵等。
材料：质硬、表面光滑的小圆粒(多用王不留行子，药店有售)、
胶布(剪成0。6厘 米x0。6厘米大小数块，备用)。方法：先
将王不留行子置于剪好的胶布中央，用75%乙醇棉签消毒 或
擦洗耳廓，然后将胶布对准穴位贴压好，耳穴贴压时要稍施
加压力。每贴压1次，可在耳穴上 放置3～5天，贴压期间，
要每天自行按压2～3次。
足部按摩疗法
每天睡前半小时，赤足在鹅卵石铺就的路面上(也可选购
简便的塑料健康路)走约5～10分钟。
疗法三：针药齐下
如果出现失眠症状，连续时问两周以上，经过以上治疗
仍 不缓解，并有头晕胀痛、心慌心烦等症状，影响白天工作、
学习和社会活动时，那就要服药治疗了。中医 的措施是：滋
阴降火，消心安神。中药选方采用以黄连、黄芩、白芍、阿
胶、鸡子黄等为主的黄 连阿胶汤。方中黄连、黄芩降火，白
芍、阿胶、鸡子黄滋阴，共同起到清心安神之功效。针灸选
穴以心经及肾经穴位为主，如神门、内关、照海、大陵等，
针刺以泻心经、补肾经、安神为法。前面介绍 的轻症失眠疗
法仍可配合使用，作为辅助治疗。另外，结合心理疗法，从
生理、心理备方面综合 治疗，疗效更显著。