梦遗怎么办宝宝初期辅食食谱

2020年11月12日发(作者：狄冲)
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宝宝初期辅食食谱

宝宝 成长阶段总是离不开辅食，一般宝宝在四到六个月的时
候就可以接触一些辅食了，食物最好以清淡的为主 ，同时也要根
据宝宝的发育情况来调整宝宝的辅食。宝宝的辅食不宜过硬、口
味过重，可以选择 米汤、面条、米糊、小米粥等易消化易吸收的
食物。
1、清新小米糊
食材：大米15克。
做法：大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入
搅拌机中 ，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。将糊状的米浆盛入
容器。把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小 火慢慢加热，
其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。待米浆沸腾后，继续煮2
分钟后盛出即可 。
营养提示：米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养
阴、润燥的功能，有益于人 体的发育和健康，并且能刺激胃液的
分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。
2、小米粥
食材：小米、水，比例为(1:10)。
做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分
钟，关火焖10分钟即成。
营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：
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胡 萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，
比普通大米高1%-3%。 用小米熬粥应注意不要太稀薄。
四个月宝宝蔬菜食谱
辅食初期可以单纯的单一菜汤 为主，记得煮汤时不要添加调
味料。因为宝宝的味觉细胞很敏感，蔬菜的原味对宝宝来说已经
是 全新的尝试了。
1、菜叶汁食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。做法：
青菜 洗净后浸泡30分钟。青菜捞出后切碎待用。锅内加一小碗清
水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分 钟。用汤匙压菜取汁
并入菜汤，即可食用。营养提示：绿叶蔬菜中含丰富的维生素和
叶酸，人体 发育必不可少。绿叶蔬菜制成菜汁，能帮助人体吸收
丰富的钙、铁和维生素。
2、蔬果羹 食材：苹果适量、红薯适量、水适量。做法：苹果，
红薯切小块。小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和 红薯进去煮。
煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。将苹果，红薯打成糊糊。营
养提示：人体多吃 红薯可以提高免疫力，红薯含有丰富的淀粉、
维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、 磷、
钙等矿物元素和亚油酸等。