土土电影网十一个月宝宝食谱

2020年11月12日发(作者：明怀)
十一个月宝宝食谱
以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉、米粉为辅。

可以喂的东西多着呢，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，
这些食品是满足宝宝生长 发育必不可少的。
适当喂养面条、米粥、馒头、小饼干等，以提高热量。
经常给宝宝吃 各种蔬菜、水果、海产品，提供足够的维生素和无机盐，以供代谢
的需要，达到营养平衡的目的。
经常食用些动物血、肝类，以保证铁的供应。
烹制方法要多样化，注意色、香、味、形，且要细、软、碎。不宜煎、炒、爆，
以利消化。

安排婴儿食品要注意各种营养的合理搭配，以保证宝宝生长发育的需要。

早7点左右 起床 喝水
早8点左右 第一顿 早饭 鸡蛋羹+鱼肉+虾+玉米粥
早9点左右 早点 水果
早10点左右 第二顿 早点 米粉+蛋黄+水果+饼干
午12:30点左右 第三顿 午饭 面条、疙瘩汤或大米稀饭+青菜糊、
嫩豆腐、肉末、虾皮、芝麻等
下午4点 第四顿 午点 中午剩饭或米粉+水果+饼干
晚6点左右 第五顿 晚饭 小米粥+南瓜、红薯、红枣等

总之早、中、晚三顿辅食，以粥、烂饭、 软面为主；奶粉、米粉作为点心；适量
增加青菜、肉末、鱼泥、肉汤、鱼汤、肝泥、胡萝卜、南瓜、土豆 、西红柿之类；
多给孩子吃新鲜的水果。
、
幼儿膳食制作： 幼儿缮食制作：

1、疙瘩汤
把14个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切 碎的胡萝卜、
圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

2、蒸鱼饼
把12条鱼去皮和骨、刺后，研碎；与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸 ，
把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。
蒸鱼饼的特点是能够保持鱼肉中的营养成分不被破坏。

3、虾豆腐
虾2条，豆腐一小块，嫩豌豆苗2、3根煮熟后切碎，放入锅内，再加切碎的生
香菇，加海味汤煮，熟时 薄薄的勾一点芡。

4、三鲜蛋羹
把1~2个鸡蛋打入碗中，加少许食盐和凉 开水打匀，放入锅中蒸熟，然后再切
几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀，再继续蒸5~8分钟， 停火后即可
食用。

5、混合菜糊
将土豆、胡萝卜洗净，上锅蒸熟， 去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮，切成碎块，
放入锅中煸炒，再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和 熟肉末一起炒熟后食用。

6、果羹
将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮 去核切成小片加上琼脂一同放在火上加
水煮熟。离火加白糖凉后食用。没有琼脂可用藕粉代替。