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2020年11月12日发(作者：杭元孝)
怀孕前的准备

孕育下一代一直是一个家庭的头等大事，现在随着信息时代的来临， 人们越来越重视优
生优育方面的信息，现在就与未来的准爸爸准妈妈一起分享一下怀孕前应该有的准备。
一、注意心理、生理状态的调整
夫妻双方在还没怀孕之前，要注意心理和生理状态的调整。因 为当你们有了宝宝之后，
生活方式就开始转变了。宝宝给你们带来喜悦的同时还会让你们感到有更多的责 任，需要对
宝宝的喂养、教育和健康安全等方面都应该有足够的准备。也许会失去许多自由，有时候甚< br>至会影响到事业的发展。但小宝宝的出生，让这个家庭更加完整了，宝宝给生活增添了新的
色彩， 等宝宝长大后，也会明白父母的付出，你们会发现养育孩子，是多么幸福的事。
二、注意良好生活习惯的养成
夫妻双方良好生活习惯的养成，也有利于将来宝宝的成长发育。
这里列举几种好的生活习惯：
备孕期间不要抽烟喝酒。
要早睡早起，不要熬夜。
坚持锻炼身体，饮食要健康有规律。
要远离辐射、远离放射线、不接触有毒有害物质
不要随便吃药，要注意生理卫生，勤洗澡。
放轻松，保持心情愉快。
三、注意孕前的营养准备
要注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。
要纠正营养失衡。有目的地调节饮食， 食谱要广，可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉
类、鱼和蛋、豆类食物中获取这种营养素。
饮料要低脂、低糖、低盐。要避免烟酒和咖啡因。
孕前3个月，至少1个月开始每日补充0 .4～1.0毫克的叶酸，让体内的叶酸慢慢积累到一
定的量，防止将来胎儿神经管缺陷的发生。 < br>要控制自己的体重，体重太轻容易导致胎儿营养不良，体重过高则会发生某些妊娠并发症，
比如高 血压、糖尿病等。
除此以为，需要额外提到的是孕期前三个月重点防辐射防护：

通过大量的调查研究，通常认为女性和儿童对辐射最为敏感，特别是孕妇和孕妇腹中的胎儿
更是重点保护 对象。
最近有研究报告指出，孕妇每周使用20小时以上计算机，其流产率增加80％，同时也增加畸形儿出生率。有观点认为，以孕龄6周以前的辐射敏感性最高，而小剂量照射造成胎
儿及功能 发育致畸形的，以妊娠8至15周胎儿遭受电离辐射产生儿童智力低下的危险性最
大。一些专家认为妊娠 头三个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多。也有的科学家提出，
孕妇在怀孕期的前三个月要避免接触 电磁辐射。因为当胚胎在母体内时，对有害因素的毒性
作用比成人敏感，受到电磁辐射后，将产生不良的 影响。如果是在胚胎形成期，受到电磁辐
射，有可能导致流产；如果是在器官形成期，正在发育的器官可 能产生畸形。即使在胎儿的
发育期，若受到辐射，也可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下。
防辐射孕妇装，准妈妈们的必须装备
孕期防辐射是每个准妈妈都关心的问题，防辐射孕妇装也 就成了准妈妈们的必须装备。
到底选哪个品牌的，选哪一款，成为众多准妈妈头疼的一个问题。现在防辐 射孕妇装品牌确
实很多，很多品牌广告做的好，价格自然就高，对于很多工薪阶层的家庭觉得不划算，毕 竟
这东西大多只用几个月，一个孕育周期。其实是好东西就行，不用追求太知名的大牌，好的
辐 射衣都能检测出效果，我当时经朋友推荐选择的是喜满堂孕妇防辐射服，价格公道，款式
也很多。喜满堂 所采用的面料据说是最新一代的精纺防辐射面料。产品还是比较不错，面料
摸上去比较柔软、透气性野还 好，还耐水洗。据产品包装显示：他们还经国家技术监督局上
海测试中心测试，喜满堂采用防辐射面料， 在10MHz-5GHz频段范围内，电磁屏蔽效率可
达99%以上，曾多次获得国家各项认证证书和荣 誉。
综合比较，喜满堂应该是不错的选择。当时也关注了许多孕妇防辐射服，最后还是选择
了 喜满堂，价格公道，产品不错、款式也比较喜欢。如果你不想麻烦的阅读大量此类信息，
不防看看过来人 推荐的选择，也许会轻松获得购物意外的惊喜。