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随着社会进步，外面吃的东西也越来越多 ，大家也习惯没事就出门聚会聚餐，饥肠辘辘的进餐馆，扶着墙出餐馆！
日积月累的吃，少运动不注意健康，血管里的脂肪浓度越来越高，甘油三酯渐渐就上来了，其实这些疾病都是避免的。
在高血脂早期甘油三酯升高一点点的时候我们可以通过改变饮食，锻炼身体来改善，但人们总不注意没有不舒服就是没事，到了中后期，血脂一般都是超出正常指标的10%以上就很难再自愈了。
想要稳定的控制血脂除了吃医生开的降脂药，你还需要通过饮食，日常生活的状态来改变，这样你会越来越好！
答应快问君降血脂5件小事！1.节制主食、少吃米饭和老火汤、甜品和零食。
2.可以多吃鱼类富含蛋白质的食物。
3.少吃动物肝脏的，动物脑是特别需要注意的。
4.尽量使用植物油，例如茶籽油等等。
5.多做户外运动，保持在1小时左右，体重过大者可以选择慢跑、太极、轻快的舞蹈。正常体重者可以选择快慢跑交替进行。跳绳、游泳。
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（此处已添加小程序，请到今日头条客户端查看）降血脂食疗教程！
高血脂是一种慢性发展的基础性疾病，与不良生活方式息息相关。因此，想要控制好血脂，一定要注意改善和调整生活方式，饮食就是其中重要的一个方面。
快问君整理了早中晚三餐的食疗方还有一款平日里大家都可以喝的防治高血脂的茶！从“口”开始降血脂。
本文更新与2020-11-11 21:33，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/352013.html