前列腺炎好治不宝宝睡觉不踏实的原因和对策(根据实际经验整理)

2020年11月10日发(作者：郝怀仁)
宝宝睡觉不踏实的原因和对策

1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴 奋性增强导致宝宝晚上
睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好。 2、
太热、太冷。 3、太干燥，有鼻屎。 4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝
宝入睡前 0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分
逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋 、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，
不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良 好的睡眠环境。室
温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、
注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后
就给孩子喂 奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡
醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化 不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡
眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂， 睡前再喝一点
奶。 8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 9、晚上一定要
喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩
子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶或换完尿布后，会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数，不 要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 10、如果宝宝因为夜
里想尿尿就醒，应该给他用尿不湿，这样不至于 因为把尿影响宝宝睡觉。如果
有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时，及 时放到
婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每
当晚上醒来 时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12、不要让婴儿含着奶
嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的， 不是睡觉用的，当孩子含着奶嘴睡着了，在
放到床上 前，请轻轻将奶嘴抽出。 13、宝宝哭闹，不要 及时做出反应，等待
几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父
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母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越
哭越甚， 等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
14、被子或者睡觉姿势不舒服 15、分离焦虑，除了表现在依恋不愿分开父母
和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识 强外，就表现在晚上
睡眠醒得多，睡得轻，对外界警醒。
应注意以下几点： （1）睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前
离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。 （2）白天要有一定长的时间和
宝宝亲密的玩耍，让他她意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。 （3）
和宝宝玩捉迷藏，让他意识到即便他看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在他周
围。 （4）经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。

4招轻松应对宝宝睡觉不踏实
睡眠在宝宝的成长发育中扮演着极其重要的角色，爸爸妈妈观察 宝宝睡眠
的状况可以发现他的健康问题，这非常重要。
1、宝宝睡觉易惊醒
忙了一天之后，只有等宝宝睡着了，妈妈才能松口气，让自己休息。可就
是有些宝宝，睡觉时不老实，容 易惊醒、喜欢来回翻腾，搞得妈妈休息也不踏
实。其实，这也是宝宝在告诉妈妈：我不舒服了。
如果宝宝睡着后来回翻腾或哭闹，妈妈首先要看看宝宝的睡眠环境是不是
舒适，比如说是不 是冷了或热了，被子是不是裹得太紧了，光线是不是太强，
周围是不是太吵，等等。如果排除这些外在原 因，宝宝睡觉不踏实，就可能是
缺钙导致的。
应对措施：缺钙会引起神经兴奋性增加，让 宝宝睡觉时不安稳，缺钙的宝
宝还容易夜惊、多汗、烦躁、哭闹，出牙晚而少，严重的还有肋骨外翻。这 样
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的宝宝，需要补充钙质，平时可以多晒太阳，夏天在阴凉处接受太阳照射，两
岁以下的孩子还要补充一定剂量的维生素D以帮助钙质吸收。另外，晚上8点
以后，就不要让孩子再做大 量活动，或做一些容易引起宝宝情绪兴奋的事，以
免宝宝睡觉前过度兴奋，身体休息了，大脑还处在兴奋 中，影响睡眠质量。
2、宝宝睡觉会打呼噜
有的宝宝在入睡之后，很快就打起了小 呼噜。妈妈们可要注意了：打呼噜
并不意味着宝宝睡得香、睡得沉，而是疾病信号。
资深 儿科医生说，宝宝打鼾说明呼吸道不通畅。呼吸道不通畅，就会造成
宝宝在睡眠时大脑慢性缺氧，导致宝 宝第二天困倦嗜睡，长期如此会影响宝宝
的注意力和智力发育。
应对措施：睡觉时姿势不 对，可能造成宝宝打呼噜，这种情况引起的打呼
噜，只要别让宝宝枕头太高，注意不要让宝宝的脖子“窝 ”住就可以了。但如
果经常打呼噜，那就要考虑是否存在腺样体、扁桃体肥大堵塞呼吸道造成呼吸
暂停，需要到医院耳鼻喉科或呼吸科就诊。还有是可以让宝宝在医院睡一夜，
做一次睡眠呼吸检测，看 看血氧饱和度啊、脑电图啊。如果睡眠中血氧饱和度
低于某个指标，就要考虑手术治疗，去掉影响呼吸道 通畅的组织。
3、宝宝睡觉吮手指
宝宝在睡觉时总是把大拇指含在嘴里才能睡得安 稳，也是让不少妈妈头疼
的问题。育儿专家说，嘴里咬着东西睡觉，是宝宝没有安全感的表现。
医生介绍，断奶过急、妈妈过早上班，都会造成宝宝缺乏安全感;如果日常
生活中，爸爸妈 妈和宝宝之间的互动比较少，宝宝渴望爱抚的正常心理得不到
满足，也会导致宝宝缺乏安全感;对于一些 比较敏感的宝宝来说，某个阶段照看
人的突然改变，或者送入幼儿园后对环境不适应，都会造成安全感的 缺乏。心
理上的问题，表现在行动上就是喜欢咬手指头、喜欢咬着东西睡觉，这对他来
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说是一种安慰。
但是这种安慰，却在不知不觉中影响着宝宝的健康。一是不卫生，容易让
致病细菌“病从口入”;二是会影响到宝宝的牙齿和颌面部发育，影响外貌，妈
妈切不可掉以轻 心。
应对措施：对于这种宝宝，最好的办法是“替代治疗”。不要批评孩子，强
化这种负 面情绪，而是可以让宝宝手里拿个小玩具啊，或者抱一个玩具入睡，
转移宝宝的注意力，但最重要的是， 爸爸妈妈要增加和宝宝在一起的时间，多
陪陪宝宝，才能从根本上解决问题。
4、宝宝爱跟妈妈睡
为了方便照顾孩子，很多爸爸妈妈都让宝宝和自己一起睡在大床上。殊不知，这并不利于宝宝的睡眠质量和成长发育。
宝宝太小没有活动能力，一旦被大人压到了也无 法反抗，容易导致窒息;
而且大人呼出的空气中，二氧化碳含量较高，而宝宝大脑发育需要充足的氧气，
爸爸妈妈和宝宝同床睡眠，容易造成宝宝缺氧，影响发育;此外，大人的活动范
围和环境都比宝 宝复杂得多，接触的病毒、细菌也多，容易让抵抗力低的宝宝
感染细菌而生病。
应对措施：医 生建议，1岁以下的宝宝，可以在大床旁边安臵一张小床。
这样既避免了同睡带来的影响，又方便妈妈照 顾宝宝，还可以培养宝宝的独立
意识。1岁以上的宝宝，可以分房而睡。但妈妈要注意安抚宝宝的情绪， 比如
陪着宝宝入睡，敞开房门让宝宝有安全感，等等。

睡眠
对 于成人，睡眠主要是恢复体能，从而保持洁醒状态时的良好记忆力、
判断力以及良好的精神状态等。而对 于儿童来说睡眠意义更为重大。睡眠对宝
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宝成长发育的作用
第一有明显的益智作用
睡眠对宝宝来说，有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明 ，
睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子，睡眠对孩子的记
忆力、创造力、 精神状态方方面面部有很好的促进作用。
第二有促进宝宝生长发育的作用
有研究证明，生长 激素70％左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子
睡眠特别不好，超过三个月到半年以后，孩子的 身高会逐渐出现偏离，这是因
为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然，饮食、运动等对身高体重也 有
影响，但是睡眠也是一个很主要的因素。
第三睡眠有储能作用
睡眠有储能作用， 即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也
有很大的影响，小婴儿也好，大孩子也好，如果缺 乏睡眠或睡眠质量不高，会
有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力碱退、活动能力降低等情况，还容易发生意
外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。当然不同年龄的孩子有不同
的睡眠规律和特征 ，年龄越小的孩子睡眠时间越长，如新生儿每天睡眠时间为
16—18小时，6个月到一岁半的孩子睡1 3—15小时，5岁睡12小时左右，学
龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次，2—6岁白 天小睡1次。当然
睡眠时间有很大的个体差异，不能强求一致，如果白天宝宝的精神状态很好，
活泼、聪明、发育良好，那么睡眠时间就应该是合适的。咬被角咬嘴唇，这常
常是一个心理方面的问题。 这种孩子很敏感、心事比较重，比较胆小、比较内
向。比如说房间里一关灯以后，出现一个黑色的影他都 很害怕，从故事里面和
动画片里看到的场景做一个联想，他就会很害怕。孩子的睡眠环境中还要包括房间的布臵，如果孩子害怕这个图画，一定要换一换。大的孩子这方面的心理
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压力来 源就更明确一点。大一点的孩子，内向、敏感、胆小，这种孩子我们可
以适当的做一个陪伴。在之前陪伴 的时候可以握住孩子手，给一个小小的皮肤
按摩。可以给孩子可以讲故事、吸引孩子注意力。还可以给孩 子做口部按摩，
他原来咬被角和嘴唇，你越说他越做。这个时候在口周做一个轻微的按摩以后，
把他原来固化的东西给打破了。涂一点润肤油，让他有一个很舒服的感觉，几
天以后他会忘记这种习惯。 我们让他忘掉原来的行为习惯，用一些新的好的习
惯来替代他。按摩的一开始力度大一点，后来力度小一 点、范围小一点，逐渐
摸着孩子的手、皮肤，这样一点一点的改变孩子原有的模式，第二，就是把你的刺激量在孩子能够接受的情况下慢慢降低。改变原有的、建立新的，这常常
是很难的。所以我们特 别提倡，建立就是新的、就是好的。这是最省事、省力，
孩子最不受伤害的方法。但是因为孩子有特殊性 ，家长没有注意到，所以怎么
省事怎么做，有一些孩子就需要处在改变的状态。改变是需要有一些方式方 法、
循序渐进的去改变的。打骂、训斥孩子是不可取的。
宝宝各类睡姿优缺点
宝宝 一天要睡12—16个小时，睡姿不仅关系到宝宝是否能睡出一个漂亮的
头型，还影响着宝宝的睡眠安全 。
宝宝睡姿大PK
1、仰睡小青蛙
头型漂亮程度：★安全指数：★★★香甜指数：★★★★
宝宝仰睡的时候，两个小拳头经常会 向上举着，就像一只肚皮朝天的小青
蛙。这种可爱姿势可以使宝宝全身肌肉放松，自然而又健康。
仰睡优点
-身心放松。无压迫感，自然放松，会感到比较舒服；
-高安全性。宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；
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-减少压迫。不会对宝宝的心，肺，胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；
-便于照顾。父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。
仰睡缺点
-影响头型。长期仰睡。头型容易睡扁。可能波及脸型；
-缺少安全感。仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠。缺少
安全感；
-阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞
呼吸道的顾虑。如果宝宝感冒 鼻塞。仰睡会便呼吸比较费力，引起小呼噜，所
以鼻塞时最好不要仰睡。
2、俯卧趴趴熊
头型漂亮程度：★★★★★安全指数：★★香甜指数：★★★★
宝宝趴睡的时候，握着拳头的 小手举起在头两侧，头偏向一边，那模样俨
然是一只熟睡的趴趴熊，俯卧睡眠的宝宝通常会有一个圆鼓鼓 的后脑勺。
俯卧优点
-富有安全感。胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿
势是与生俱来的自我保护；
-碱少呕吐。趴睡时，胃溜物不宜堵在食道及口中而引起呕吐，会蠕动到
小肠。有利于消化吸收； -身体发育。俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、臆、背部及四肢等大
肌肉群。有利于翻身和爬 行的训练。
俯卧缺点
-容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情 况下，
口鼻易被枕头、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；
-不易散热。腹部紧贴床铺，容易引起俸温升高，汗液不能及时散发，容易
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引起湿疹。
-难以观察。趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照
顾。不要穿前面扣子很突出的衣服，会让宝宝和很不舒服。
3、侧睡小猫咪
头型漂亮程度：★★★★安全指数：★★★★★香甜指数：★★★★
侧睡时的宝宝就像一只熟 睡的小花描，小手随意地伸在俸侧。惬意而又舒
适。侧睡又分左侧睡及右侧睡，是目前专家建议父母给宝 宝实行的首选睡眠姿
势。
侧睡优点
-避免窒息。万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内 的呕吐物从嘴角流出，不会
流入咽喉，引起呛咳、窒息；
-停止呼噜。如果宝宝有打鼾的现象 ，可以试着把他的身俸侧过来，小呼噜
就可以停止了，呼吸也会更顺畅；
侧睡缺点
-影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。
若发现宝宝经常往一边侧睡， 父母要不时辅助更换到另外一侧，否则很容易睡
偏头。
宝宝睡觉憋尿怎么办？
小孩 子睡觉前要让他排尿，如果夜里面不停的吃、尿，这种频率很高的话，
孩子的睡眠肯定会受影响的。大一 点的孩子，夜里睡觉前一个小时不要给孩子
过多的液体食物。食物的质、量，特别要找准这方面的原因。
宝宝睡觉总是一惊一乍的，怎么办?
三个月以内的孩子易惊可以是正常的，因为神经系统还没 有发育完全。另
一个原因是缺钙的状况。通过补充维生素D和钙，孩子会慢慢的好起来。大一
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点的孩子，一个是钙代谢的问题。另外，精神因素也是一个方面。孩子四个月
以后就开始做 梦了，白天的活动在夜里面会有呈现。睡觉前两个小时之内，如
果孩子大哭和大笑了，会导致夜惊、睡眠 不安。所以我们说睡觉前一到两个小
时孩子一定要做安静的游戏，碱少夜惊，还有梦魇。睡觉前一个小时 要安静，
做安静的游戏，讲安静的故事，特别重要。
宝宝睡觉打鼾怎么办？
不管什 么原因打鼾都不行，只要打鼾就说明一点，呼吸道不通畅，呼吸道
不通畅才会打鼾，就会影响脑部氧的供 应，氧供应不够，对孩子的智力发展肯
定是不好的。所以有的家长咨询我们，孩子睡觉打鼾，要不要治疗 。过去没有
这么好的检查和治疗方法，只能大概估算一下孩子缺氧的程度，现在有很好的
方法确 定孩子的缺氧程度。缺氧引起的智力损伤是不可逆的，所以打鼾家长要
特别重视。
小婴儿睡眠 有呼噜声可能是喉软骨发育不良。会使孩子睡觉声音比较大，
一般六个月以后会明显的碱轻，有些孩子会 持续到一岁半，这个时候睡觉的时
候注意孩子的杭头不要高，要注意呼吸道保持一个直的状态。另外特别 小心孩
子不要感冒，感冒时堵塞呼吸道的可能性比普通孩子大得多。同时要补钙和维
生素D，这 常常是妈妈孕期的时候缺钙引起的。另外一个打鼾最常见的是两岁
以后的孩子，这是跟腺体发育有关，比 如说增值体或者是扁桃体，呼吸道堵塞
三分之一到三分之二，我们一定要做相应的检查，如果缺氧严重要 及时手术治
疗。需要做多导睡眠图检查，孩子在医院睡一夜觉，睡觉的过程中我们要做脑
电图、 心电图，做血液氧饱和度，做十几项项目，如果血氧饱和度低于92％。
这种情况会影响脑发育，是手术 指征。如果孩子翻一个身以后就不打鼾了，就
可以再观察。 腺样体两三岁开始发育，十二岁以后慢慢萎 缩。如果血氧饱和度
不低，可以每半年到一年观察一次。如果血氧饱和度低，就很可以需要手术。
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要权衡利弊。
如何训练宝宝独睡?
同床的4个坏处
宝宝从出生 开始，就应该成为床的主人。很多父母认为，宝宝还小，总要
和妈妈睡在一起，这样才方便照顾，随时知 道他的需求，其实，与父母同床会
影响宝宝的生长发育：
1、容易缺氧：大人呼出的气俸中二 氧化碳含量较高，而宝宝的大脑发育正
需要更多的氧气，和宝宝同床睡眠时，很容易造成宝宝大脑供氧不 足，进而影
响身俸的正常发育。
2、窒息危险：同床睡眠过程中，大人会因为身俸翻动而压到宝宝，很容易
导致窒息的危险。
3、睡眠不良：两人，甚至三人同床，很容易互相影响，比如打鼾、睡觉“不
老实，特别是对神 经系统尚在发育的宝宝来说，会导致睡眠不稳、半夜惊醒的
状况，不利于身心的谴康发育。
4 、疾病传染：日常生活中，大人接触的事物环境较为复杂，即使注意洁洁，
身上也难免会携带很多细菌， 宝宝的抵抗能力还很弱，很容易被细菌感染生病。
独睡的3个好处
宝宝拥有自己的小床也就 拥有了独立的睡眠空间。这除了能更好的避免母
子同床的缺陷外，还有利于宝宝的身心发展：
1、净化环境．没有人对着宝宝呼吸，周围的空气都会洁新起来，对宝宝的
谴康是非常有好处的； 2、有益安全．证据表明，独睡可以有效地碱少婴儿猝死症的发生，这与宝
宝独睡的自由空间密不可 分；
3、培养独立．从小开始独睡，有利于宝宝降低对父母的依赖，对日后入园
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排除分离焦虑也有很大的帮助。
宝宝独睡与母子同床的利弊我们都已经知道，但是还是会有父 母会为宝宝
的独睡而感担忧，一岁不到的宝宝，各方面部需要及时的照顾，如果真的让他
单独睡 一个房间，怎能放心呢?为此，我们的建议是：
1、一岁以下宝宝同房不同床
为了即时方便地照顾小婴儿，建议父母可与宝宝同房但不同床睡。具体方
式为：
方式一：大床小床排排。
放对于新生儿来说，这是最普通的一种方法，将宝宝的小床放在大床 的旁
边，这样既可以避免同睡可能发生的危险，同时也方便父母起夜照顾宝宝，一
举两得。
方式二：拉起帘子分两边。
待宝宝稍大一些，可以营造一个既神奇又利于宝宝独睡能力培养的 氛围，
在宝宝小床和大床之间拉起一块漂亮的帘子，随时可以和宝宝玩躲描描的游戏，
不仅让宝 宝感到快乐，喜欢这种睡觉方式，同时也不会妨碍你对宝宝的呵护。
方式三：一房两臵好睡眠
如果房子面积允许，可以在卧室的一角开辟出专属宝宝的天地。一来可放
臵专属宝宝的小床，二来，小 床下面还可收集他的玩具，让宝宝慢慢熟悉自己
的小领地，习惯这种“我的地盘我做主的独立意识。
2、一岁以上宝宝要有自己的房间
宝宝慢慢地会走会跑、会说话了，经过尿盆训练的小大人， 也慢慢碱少了
“画地图”的次数，是不是该有自己的小房间了呢?
方式一:开门通透利安全
刚刚睡自己房间的宝宝，可能还不习惯，会害怕、会惊醒。父母可在睡觉
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前对他进行必要的安抚，鼓励宝宝要勇敢，告诉他： “妈妈的门开着，会一
直看着宝宝，很安全。这样做也方便随时观察宝宝的睡眠情况。
方式二:陪伴入梦乡
为了帮助宝宝调节情绪，快速适应新环境，每天睡觉前父母可养成给他讲
故事的好习惯，或哼唱摇篮曲哄他入睡后，再慢慢退出房间。在安全感中入睡，
对宝宝的身心谴 康有好处。
方式三:为宝宝找陪睡
营造安全的睡眠环境，对正在适应自己房间的宝宝来说很 重要。父母可以
让宝宝自己选择一个喜欢的玩具，然后对他说：“今天晚上就由毛毛熊陪着宝宝
一起睡觉!和宝宝一起找一块毛巾当作被子盖在毛毛熊的身上，然后对宝宝说：
“看小熊都睡了，宝宝也 睡吧，有小熊陪着你，没人敢来打搅你!
方式四：尿湿提醒器
为解决父母对宝宝尿床或蹬被 子的顾虑，市面上已出现了一种可以提醒父
母“宝宝尿湿了“的产品在售。有了这种产品的帮助，父母会 随时知晓，宝宝
在独睡过程中是否有状况发生。不仅有尿湿提醒功能，而且还能对睡眠中的翻
身 安全、蹋被子起到提醒作用。
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