科比几个女儿口腔溃疡及上火知识

2020年11月9日发(作者：崔荣汉)
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1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气 急躁、心烦意乱的
宝宝最为适宜。 2、多个孩子吃些水果，如柚子、梨：性寒味微酸，除能清热外，其 特点是能清润肺
系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。荸荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病 后余热未净
的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。杨桃：性寒，味酸甜，清热生津， 内火炽
盛、口腔溃疡破烂的宝宝最适宜。 3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便 的作
用。芹菜：性寒凉，能去肝火解肺胃郁热，轻易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩、
水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。莲藕：性平寒，最好生食或捣汁，功效是
清热生津、润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的
宝宝 食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清热润肺止咳功
效，对热 病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是
一味苦寒清热 食品。
口腔溃疡是人们日常最易患的一种口腔黏膜疾病，尤其是1～6岁儿童发病率较高。口腔溃疡多 发生在
舌部、颊部、软硬腭、前庭沟、上下唇内侧等处。口腔溃疡通常有以下几种：治疗儿童口腔溃疡， 妈
妈们还可采取以下简单易行的方法：

1、将维生素C药片1～2片压碎，撒于 溃疡面上，闭口片刻，每日2次。此方法治疗溃疡效果较好，
但对溃疡面有较大刺激，会引起疼痛，一般 对象为年龄稍大的儿童。

2、选用全脂奶粉，每次一汤匙并加少许白糖，以开水冲服，每天 2～3次，临睡前冲服效果最佳。通
常服用2天后溃疡即可消失。

3、将西瓜瓤榨取瓜汁后含于口中，约2～3分钟后咽下，再含服新瓜汁，反复数次，每天2～3次。

4、将鸡蛋打入碗内拌成糊状，同时取绿豆适量放入陶罐内，用冷水浸泡十几分钟，再用火煮 沸约2
分钟，在绿豆未熟时，把绿豆水倒出冲鸡蛋花饮服，每日早晚各一次。

5、将鲜芭蕉叶用火烤热后贴敷口腔溃疡处，每日2～3次。

6、取西红柿汁含口中，每次含数分钟咽下，一日多次，也有一定的治疗效果。
一是创伤引起 的溃疡。主要是由于碰伤、刺伤等造成细菌感染所致，一般比较容易治愈。敷用药物后
三、四天即可见效 ，通常不会复发。

二是缺乏维生素B引起的溃疡。维生素B缺乏可引起多种口腔炎症发生： ①口角炎：通常在口角两
侧发生对称性湿白糜烂、裂缝，裂缝处会覆盖黄痂。当继发感染时会出现疼痛感 。②唇炎：通常会出
现嘴唇肿胀、干燥脱屑或唇部纵裂增多，以上唇明显，并有烧灼感或刺痛感。 ③舌 炎：早期出现舌干
燥，有烧灼感或刺痛感。接着舌体肿大，菌状乳头肿胀、充血。后呈现出萎缩性舌炎， 有时会有舌面
裂纹或小的溃疡，有的还会出现口腔黏膜溃疡。

治疗维生素B缺乏引 起的溃疡，最为简单的方法是：在服用复合维生素B、核黄素等治疗的同时，注
意调整饮食结构，多吃一 些含有核黄素的牛奶、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、白菜等，即可在短时间治
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愈口腔溃疡。

三是由体内多寒热引起的溃疡。因天气干燥或大量食用高热量食物， 都易引起心脾过热，从而引发口
腔溃疡。有的人因虚寒体质较差，也容易引起口腔溃疡，并反复发作。

治疗脾胃实火引起的溃疡，可采取清泻胃火的方法，如多吃一些西瓜、冬瓜汤、莲子芯汤等凉 性食物
予以调理，或到药房购买冰硼散、凉膈散等一些散类药物，按医嘱服用；对于因虚寒引起的溃疡， 可
以多吃些如红糖、荔枝、

羊肉、鸡肉等高热食物以温补脾肾，引火归源，辨证调理治疗。


要改 善复发性口腔溃疡应注意排便通畅、睡眠充足，尤其是大便通畅是复发性口腔溃疡治疗过程中不
可缺少的 治疗法。多吃新鲜水果和蔬菜可以清理肠胃，同时由于口腔溃疡也可能因缺乏维生素B2引
起，可多吃蔬 菜和小麦胚芽，并补充维生素C和锌。

口腔溃疡食疗方法

蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促进细胞再生。

蜂蜜疗法 ：将口腔洗漱干净，再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上，涂擦后暂不要饮食。15分钟左右，
可用蜂蜜连 口水一起咽下，再继续涂擦，一天可重复涂擦数遍。

硫酸锌疗法：服用硫酸锌片或12％ 硫酸锌糖浆，成人每次40－80毫克，1日3次，一般连用5－7
天即可痊愈。

木耳疗法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝汤吃木耳，每日1－2次，可治口腔溃疡。

可可疗法：将可可粉和蜂蜜调成糊状，频频含咽，每日数次可治口腔发炎及溃疡。

白菜根疗法：取白菜根60克，蒜苗15克，大枣10个，水煎服，每日12次，可治口腔溃疡。

取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克，放一起捣烂，贴于足心，每日1次，可治口腔溃疡。

苹果疗法：取1个苹果（梨也可以）削成片放至容器内，加入冷水（没过要煮的苹果或梨）加 热至沸，
待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用，连用几天即可治愈。

核桃壳疗法：将30－50克核桃熬水两次，每天早晚各服1次。

最简单的方法就是在溃疡的地方喷西瓜霜，或者吃维生素B2还是蛮有用
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婴儿每天需要大量的水分，每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升 ；第二星期45毫
升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升； 6个月时80~100毫升；
8~12个月时100~120毫升。夏天应适当增加水量。感冒、发烧及 呕吐或腹泻脱水时更应频繁饮水。
记住，白开水就是白开水，水果和果汁不能代替水。 孩子的喝水 习惯应慢慢培养，用奶瓶小勺或小
碗均可不能强迫，以免产生逆反心理；可以少量多次喂水，要科学喂水 ，让宝宝养成一个良好的饮水
习惯。 1、新生儿不能喂过甜的水。用高浓度的糖水喂新生儿，可加快 肠蠕动的速度，或产生抑制作
用。糖水浓度以成人品尝时在似甜非甜之间即可。 2、最好喝白开水。 饮料里面含有大量的糖分和较
多的电解质，喝下去会长时间滞留，并对胃部产生不良刺激。 3、饭前 不要给婴儿喂水，多喝水可使
胃液稀释，不利于食物消化也会影响食欲。可在饭前半小时喝少量水，增加 口腔内唾液的分泌，有助
于食物消化。 4、睡前不要给婴儿喂水，婴儿还不能自己完全控制排尿，喝水多了容易遗尿遗尿遗尿
遗尿和影响睡眠。 5、不要给婴儿喝冰水。喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，影响消化或引起肠痉挛。
什么情况下会上火？ 人吃五谷杂粮，有喜、怒、哀、思、悲的情绪变化，受四季节气影响，人体会
发 生相应变化，阴阳平衡则人体机能正常，阴阳失衡发生偏盛偏衰，就会产生疾病。 平常妈妈们经
常说的“上火”一般有以下几种： 1：生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火。主要是 由于各种原因
导致宝宝在一段时间内经常生气，精神烦躁，或者因为身体不适而导致脾气急躁、冲动等情 绪方面的
波动从而导致身体的生理机能出现偏差，导致“上火”； 2：宝宝上火也跟饮食有关，如吃辛辣食物
过多、吃虾蟹等活血食物过多、吃肉食过多等； 3：天气寒冷、干燥、孩子身体不适、伤风感冒等情
况下，更容易出现“上火”； 4：由于家长担心孩子体弱盲目给孩子服用人参、当归等滋补热性药材
引起“上火”； 5：睡眠时间少、玩耍过度劳累等情况下也易导致上火上火表现在哪些方面
宝宝上火的表现各种各 样，有的家长说孩子口角起疱、舌苔发黄；有的家长说自己的宝宝小便发黄、
大便大便大便大便干结；还 有的家长说自己的孩子眼睛发炎、眼屎增多；有的家长说自己的宝宝脾气
烦躁、容易生气……不一而足。 从中医角度来看，或发生于身体的部位不同，表现也就不同。总结
来看主要有以下几种： 1、心有火 ：主要表现在舌，舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便
黄甚至有热辣刺痛感、口渴。 2、肝有火：肝开窍于目，因此肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、
眼痒，结膜炎、眼屎分泌多，脾气暴 躁易冲动，总发脾气。 3、脾有火：主要表现在口舌，舌苔黄
腻、口苦口干，口唇生疮，想大量饮水。 4、胃有火：主要表 现在牙及牙龈，例如口臭、牙痛、牙龈
红肿、牙根发炎。另外，还有大便干燥的表现。
发现宝宝上火了怎么办？ 1、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解
烦 ，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。 2、多个孩子吃些水果， 如柚子、梨：性寒味微酸，
除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽咳嗽咳嗽咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。 荸
荠：其性微寒，果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等宝宝都非常适宜食
用。 杨桃：性寒，味酸甜，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡口腔溃疡口腔溃疡口腔溃疡破烂的宝宝
最适宜。 3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：性寒凉，能去
肝火解肺胃郁 热，容易“上火”的宝宝常食有益。 莴笋：性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清
热、顺气、化痰 化痰化痰化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。 茭白：性寒凉适合心经有热、心烦口渴、
便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的功效。 莲藕：性 平寒，最好生食或捣汁，功效是清热生
津、润肺止咳止咳止咳止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。 茄 子：性寒凉，可以清热解毒，给易“上
火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法 。 百合：性平微寒，具有清热润
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肺止咳功效，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。 苦瓜：性大凉，味苦，泻六
经实火，是一味苦寒清热食品。 4、适当服用中药小儿化食丸 适用于平日食欲好、食量大、口渴
便秘便秘便秘便秘、手心热、烦躁易怒，夜间睡眠不安的小儿。 对小儿食火内热引起的停食停乳、
呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少有效。
如何有效预防宝宝上火？ 1、保证宝宝睡眠宝宝睡眠宝宝睡眠宝宝睡眠充足，儿童睡眠时间稍长，一
般为10个小时左右。人体在睡眠中，各方面机能可以得到充分的修复和调整。 2、秋冬季节天气干
燥，易“上火”，应该注意及时补充水分，水要多喝，保证每天至少在8杯以上。 3、培养孩子良好
的进食习惯，不挑食、不偏食偏食偏食偏食。 4、在饮食方面，多给孩子吃一些绿 色蔬菜。如：卷心
菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纤维素可以促进肠蠕动，使大便顺畅。 5、 平时多注意控制孩
子的零食零食零食零食，不购买或给孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、烧烤食 物。少吃瓜子
或花生、水果中的荔枝。尽量少喝甜度高的饮料，最好喝白开水。 6、让宝贝养成良好 的排便习惯。
每日定时排便1-2次。肠道是人体排出糟粕的通道，肠道通畅有利于体内毒素的排出。 因此，可以
多给宝宝吃苹果、芹菜、西瓜、香蕉等水果，全麦面包、玉米粥也要常吃，粗粮含有丰富的膳 食纤维。
7、根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。注意不要给宝宝穿得过多，和大人一样或比大 人多穿一件
即可。 8、家长不要想当然地给宝宝食用各种补品，以免燥热生火。 9、对于刚出生 不久的宝宝，
出生后最好给予母乳喂养母乳喂养母乳喂养母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿 最理想的
食物，既含有丰富的营养物质，又不会“上火” 。
病情分析: 上火” 是中医学专用名词.如果出现咽喉干痛,两眼红赤,鼻腔热烘,口干舌痛以及烂嘴角,流
鼻血,牙痛等症 状,中医就认为是“上火”. 意见建议:食疗法：莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱
布包 扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤.
病情分析: 首先,1周岁以内的宝宝不宜服用蜂蜜,可能会导致肉毒杆菌中毒! 其实任何品牌的奶粉相
对母乳来 说都是易上火的,解决上火的最安全有效,也是最必须的办法就是多喝水,白开水是婴儿最好的
凉茶意见 建议: 婴儿每天需要大量的水分,每次喂水量约为每顿奶量的一半：出生第一星期30毫升；
第二星期 45毫升；1个月后50~60毫升；3个月时60~75毫升；4个月时70~80毫升；6个月时
8 0~100毫升；8~12个月时100~120毫升.夏天应适当增加水量.感冒,发烧及呕吐或腹泻脱水时更 应
频繁饮水. 记住,白开水就是白开水,水果和果汁不能代替水
病情分析: 春 天,孩子容易因为细菌入侵和温差变化而“上火”；在夏季,水分的大量流失是造成人体
“上火”的重要 原因；秋季昼夜温差尤其明显,空气干燥,孩子一受凉就“上火”；冬季孩子抵抗力降到
最低,“上火” 更是防不胜防. 饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一,它同
“各种细菌与 病毒侵袭机体”以及“外部环境扰乱导致孩子体内水分流失过多”共同构成了孩子身体
的三大“火源”. 因此各种细菌与病毒侵袭儿童机体引起发热,以及气温变化引起脱水内热等也会使人体
产生“内火”.
大部分年轻妈妈发现孩子腹泻,第一反应大都是孩子肠胃着凉了,却忽视了有可能是“上火”引发的症状
之一.之所以“上火”也能引起腹泻,我们需要从“火源”本身的性质来了解.燥热之“火”和湿热之“ 火”
构成了人体之“火”的两大类别,而腹泻主要是由于“湿热之火”扰乱排泄系统所致,孩子身体内热 ,同
时由于湿气作用不能使内热排解畅通,导致内“火”愈旺.因此,在“祛火”的时候,不要一味单攻 “燥火”,
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扑灭“湿热之火”同样重要. 意见建议: 事实上, 宝宝的“火”通常都属于实火,一般由于吃得过多,导致
胃火发生,医生提醒广大宝宝的家长们,为预防 宝宝“上火”,最好用母乳喂养,因为饮食不正常导致消化
不良和积食是儿童“上火”的主要原因之一. 倘若母乳不足,建议选用不易“上火”的配方奶粉,也就是
最接近母乳的配方奶粉.同时绿豆粥或绿豆水 也有不错的解毒清火的功效；水果品种要丰富；合理饮食,
保证睡眠也很重要. 对策1：锻炼身体增强体质 让孩子坚持进行适当的体育锻炼,对宝宝增强体质,
提高机体的免疫 力和抵抗力是有很大帮助的,这是预防“上火”,防止病邪侵入的关键. 对策2：养
成良好的卫生习惯 让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯,减少病菌感染的机会,比 如不要用手揉
眼,抠鼻；注意口腔清洁,坚持早晚刷牙,饭后漱口等. 对策3：饮食宜清淡 容易“上火”的孩子
特别喜欢吃油炸的食品.这就需要提醒家长们,一定要给宝宝多吃蔬菜,瓜果；少吃 油炸,煎烤,熏制的食
物；少吃巧克力,奶油等甜食；夏天,还应少吃桂圆,荔枝等热性水果.食物中应 尽量避免过多使用辛辣重
味的调味品,如姜,葱,辣椒等等. 对策4：防治便秘 家长们 一定要注意多给宝宝吃富含纤维素的
食品,并每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩,同时让宝宝养成定时 排便的习惯,必要时可短期食用蜂蜜
茶,或服用麻仁丸等润肠通便的中成药. 对策5：多饮水 多喝开水对宝宝去火也是很有帮助的,
特别是夏季天气炎热的时候,可以让孩子多喝一些清热的饮品,如 菊花茶,绿豆汤,百合汤等等. 对策
6：选择安全的降火药 如果宝宝“上火”得较为严重的话,家长也可以在医生的指到下选择一些安全
性高的中成药给宝宝服用. 生活护理: 生活中妈妈要做些什么? 1,让宝宝多喝水：宝宝皮层薄,很
容易丧失体内水分 ,.所以在两餐哺乳或正餐之间给宝宝多补充水分是预防上火的最简便的方法.宝宝每
天需要大量的水分 ,每次喂水量约为每顿奶量的一半.同时能够保持屋内温度22度,湿度60,是最好的.
2,母乳喂养,或者选择接近母乳的配方奶粉. 3,给宝宝吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防宝宝便秘
很有帮助. 4,可以给宝宝喝一些绿豆汁或绿豆粥也是清火的好方法. 5,控制宝宝的零食量,不吃
辛辣,油炸等易“上火”的食物. 6,帮助宝宝养成有规律的排便习惯. 在夏秋交替季节，宝宝体
内水分流失较多，便秘、上火很 多见，这与吃的食物成分有密切关系。宝宝便秘是因为粪便过硬，而
这是由于粪便中的不溶物质引起的， 此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质
形成钙皂所致。因此，如果婴幼儿食物中 含有较多的棕榈油酸和硬脂酸（皆属长链饱和脂肪酸），排
便便会较硬。 因此，为宝宝 挑选配方奶粉要尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，大
便稀软，钙质和脂肪吸收好，有助婴幼儿 骨骼发育和能量的吸收利用。应当避免含有棕榈油、全脂奶
粉或乳脂等成分的婴儿配方奶粉，否则易使大 便变硬、次数减少，甚至上火便秘。还可适当增加辅食，
最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入 米粥内同煮，做成菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量
纤维素等食物残渣可以促进肠蠕动，达到通便的目的 。此外，还应当培养宝宝自幼养成正常排便的习
惯，一般宜选择在进食后让孩子排便，例如每日定时让宝 宝坐马桶，即使没有大便也要让他坐个十来
分钟，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。
“上火”是中医学专用名词。孩子如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、嘴里有味、口苦、呃气上逆、脘腹胀满、大便干燥、小便少且黄赤，混浊有味等问题，中医
就认为是“上火”。 引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊
肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。 孩子上火时，从食疗保健
角 度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意： 1、 多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、
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木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。 2、
尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。 3、 控制孩子的零食，特别要少吃
高油、高糖的精致化加工食品。 4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质 蛋白要充足供应，但动物性蛋白
质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方 法。 5、 少吃辛辣刺激性
食物，保持大便不干燥，小便不混浊。 6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去
莲心)。 7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物
应对宝宝冬季上火
发表者：陈秀华
受访专家：广东省中医院治未病中心 陈秀华主任医师 医学硕士 硕士研究生导师

资料整理：李健敏


冬季到来，小宝宝的身体健康受到严峻的考验。由于小 宝宝的脏腑结构及功能发育未成熟，处于“肺
常不足，脾常不足，肾常虚”的状态，在冬季干燥寒冷的气 候里，小宝宝们不仅容易皮肤干燥，感冒
发烧，还会因为饮食温热，运动减少，以及暖气、厚衣暖被的陪 伴，出现口舌升疮、口臭、眼屎多、
便秘、食欲不振，睡眠不安等“上火”症状。宝宝“上火”令不少父 母手足无措。

冬季之“火”从何而来呢？

民以食为天，宝宝更是如此。
宝宝“上火”最主要的问题就是消化不良，积食生火，因此帮
宝宝去“火”首先要从饮食着手。 父母的喂养不当是引起宝宝“上火”的首要原因。0-1
岁的宝宝通常以母乳或者奶制品为主食，一方面 母亲“上火”可以通过乳汁把“火”传给
宝宝，另一方面奶粉或婴儿米粉之类的母乳代替品中动物蛋白质 的含量很高，在宝宝胃肠
功能发育未成熟的情况下容易导致消化不良、营养积聚而化火。1岁以后，宝宝 的食物种
类逐渐丰富，而冬日里的食物偏向于温热，如果父母让宝宝过多摄入温热之品，亦会引起
“上火”。

为了避免宝宝饮食上火，家长就要注意避免宝宝进食以下食物：
1．辛辣之品：如辣椒、生姜、大葱、胡椒等容易助长火热，导致宝宝发热、急躁、哭闹不安。
2．香脆油炸之品：薯片、炸鸡虽为宝宝的最爱，但热量较高，易生热化火，出现口疮、咽喉肿痛、眼
屎多等。
3．肥甘厚腻之品：羊肉、狗肉、海胆等虽为冬季御寒佳品，但过于滋腻，不易消化，
多吃易阻滞气
机，郁积生热化火，使宝宝食欲不振、便秘、口臭。

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4．
补益之品：人参、乌龟、甲鱼、老火汤等，不少家长认为是冬季应多给 宝宝进食补品，
事实上这些补品易导致内热丛生，出现流鼻血、口舌生疮的症状。

另 外，建议哺乳期的母亲在冬季少吃火锅、以及上述温热助阳之品，以免助长火热。如果是消化不良
的宝宝 ，建议家长喂食乳制品时，应尽量稀释且采取少食多餐的喂养方法。冬季让宝宝多吃苹果、香
蕉以及其他 富含纤维素和维生素的水果也可帮助宝宝消化，预防“上火”。宝宝“
上火”的时候，
给宝宝多 喝白开水很重要，另外也可尝试用甘草、菊花、金银花等植物熬水喝，若能配合
山楂、麦芽、薏仁等健脾 开胃之品效果更加。

母亲除了要关注宝宝的饮食之外，合理的生活习惯也非常重要。在冬季， 大多数
家长因为怕孩子着
凉，不管气温的变化，硬是把宝宝裹成了个小粽子，其实这样往往适得 其反。因为给宝宝
穿得过多，既不利于宝宝活动，也让宝宝闷得浑身大汗，不仅使“津液外泻”，也容易 燥
热生“火”。所以，只要根据天气变化及时增减衣物即可。在冬季这个流感高发的季节里，
父 母应让宝宝减少户外活动，尽量避免带宝宝到公共场所以及人流密集的地方，以免感受
外邪。

古语有云：“若要小儿安，常保三分饥与寒”，足见其丰富的科学道理和内涵。

除此 之外，情绪波动以及劳累过度亦会引动“内火”。中医认为：“喜怒忧思悲恐惊，七情皆可致病。”
因此 ，父母要适度的给予宝宝抚摩和夸奖，对于淘气的宝宝也不能大声责骂，让宝宝有一个轻松愉快
的成长环 境。
保证宝宝睡眠充足也非常重要，儿童睡眠时间稍长，一般为10个小时左右。
充足的睡眠可 以让宝宝各方面机能可以得到充分的修复和调整。因此对于那些过分好动、
不喜欢睡觉的小宝宝们，家长 就要多费心了。


宝宝“上火”应如何调理？
火有分“实火”和“虚火” 之分：一方面，宝宝们抵抗力低下，虽然生命力旺盛，生长发育迅速，但
容易受外邪干扰而发为“实火” ；另一方面，小儿为“稚阴稚阳”之体，护理不当，则机体阴阳之气
失衡；阴虚阳亢而引动“虚火”。若 火邪侵袭到五脏六腑，则会产生相应脏腑的疾病。
家长可以根据宝宝不同的体质和 “上火”的不同症状和表现，给予适当的食疗或药膳处方，加以调养。
阴虚质表现：
这类型 的宝宝易受惊吓，往往心烦，易哭闹，口舌生疮，睡眠不安，低热，盗汗。宝宝易生“心火”
（虚火）。
处方：
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取莲子心5克，灯芯草5克，枸杞子5克，麦冬5克，冰糖少许加水煮泡5分钟，温服其汁。
功效：
滋阴液，清心火，除烦躁。

气虚质表现：
这类型的宝宝 容易感冒咳嗽，常表现为久咳、干咳无痰或痰少而粘、无精打采、疲倦乏力等，易患小
儿肺炎、气管炎、 慢性咳嗽等呼吸道疾病。宝宝易生“肺火”（虚火）。
处方：
取雪梨一个，银耳5克，加冰 糖少许炖服之；或
麦冬、生地、玄参各5克，罗汉果半个，加冰
糖少许，煎水代茶饮。

功效：
清火润肺。

湿热质表现：
这类型的宝宝爱发脾气，烦躁 易怒，眼睛容易干涩或满部血丝，口臭，口苦、大便秘结等。宝宝易生
“肝火”（实火）。
处方：
取菊花、绿豆各5克泡茶，长期饮之。
功效：
清肝火，畅情志。

痰湿质表现：
这类型的宝宝常常出现腹胀、食欲减退、易得小儿消化不良、急慢性 胃肠炎等疾病。宝宝易生“胃火”
（实火）。
处方：
取生苡仁、茯苓、淮山药、陈皮5克，粳米10克煮粥食用.
功效：
健脾，养胃，祛湿。

阳虚质表现：
这类型的宝宝发育迟 缓、毛发不荣、肢冷恶寒、面色苍白、大便溏烂，小便清长，舌质红，
舌苔白。宝宝易生“肾火”（虚火 ）。

处方：
取龙眼肉5克，山萸肉（枣皮）5克，加水煮30分钟，饮汁。

功效：补肾温阳。


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