冬天如何保养皮肤四季健康小知识

2020年11月8日发(作者：蒋明谦)
四季健康小知识

二十一世纪，越来越多的人注重健康，关注养生，四
季要如何分别养生呢？以下是由小编整理关于四季健康养
生知识的内容，希望大家喜欢！ 四季健康养生知识
《黄帝内经》中说“春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天
养藏”
春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。春天主生发，万
物生发，肝气内应，养生之道在于以养肝为主。
夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内
应，养生应以养心为主。
秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴。秋天主收，万物
收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应
以养肾为主，逆之则伤肾。 四季健康养生箴言 1、
以默养气，以瞑养血，以睡养精，以静养神。
2、名过伤肺，色过伤肾，财过伤肝，食过伤脾，睡过
伤心。
3、肺病者宜逃名，肾病者宜戒色，肝病者宜散财，脾
病者宜节食，心病者宜减睡。
4、减食以助药，增睡以节耗。舒以养体，缓以却劳。
5、无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，
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亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。
6、病有百药不痊者，当静室问心，知因达果，可以无
惑。治法宜在忏悔中求之，体力不足 ，辅以心力，精诚所至，
金石为开。经云：致心一处，无事不办。治病亦如是。
7、子曰 ：血气未定，戒之在色。言少年人也。少男在
卦为艮，阳气在外，阴体未成，最忌阴气感召。是以遇少女
则为损，遇长女则为蛊，遇老女则为剥，皆阳损阴伤之象也。
当以师友之道导之，使进于学，则 遇中男为（开）蒙，遇长
男为颐（养），遇老男为大畜（存），皆阳生阴长之象也。子
曰，有朋 自远方来，不亦乐乎。此之谓欤？
8、肺病者宜逃名，名人每多言，言多则损肺气;肾病者
宜戒色，色鬼每亏精，精亏则损肾气;肝病者宜散财，财主
每使气，气盛则损肝气。脾病者宜节食，食 客每多纳，纳多
则损脾气。心病者宜减睡，睡虫每多眠，眠多则损心气。
9、雨，天气之 降也，过降无疏泄之途，则发为涝，在
人为水肿，治当温升地气，宜真武汤之属;云，地气之升也，过升无敛降之路，则发为旱，在人为气胀，治宜凉降天气，
宜生脉散之类。肿胀关乎阴阳升降，天地 交通，宜于根本处
求之，不可见肿但言利水，见胀惟知破气也。万病皆当作如
是观。 四季保健养生蔬菜 春季
（农历一~三月）
蔬菜：辣椒、青椒、彩椒、洋葱、花椰菜、甜豆、豌豆、
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芹菜、莴苣、荠菜、油菜、菠菜、香椿、春笋、马兰头、瓠
瓜、韭菜。
夏季
（农历四~六月）
蔬菜：辣椒、丝瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、芦笋、茭白、
洋 葱、黄瓜、佛手瓜、南瓜、苋菜、山苏、空心菜、龙须菜、
地瓜叶、竹笋、生菜、西红柿、卷心菜、茄子 。
秋季
（农历七~九月）
蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆
（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。
冬季
（农历十~十二月）
蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、
萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。
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