多美滋奶粉最新事件腹部胀大的原因

2020年11月8日发(作者：燕翼)
腹部胀大的原因
一、腹部胀大的原因1. 腹部胀大的原因2. 如何预防腹部胀大3.
缓解腹部胀大的药膳食疗方法二、腹部胀大的危害三、腹部胀大怎么办
腹部胀大的原因
1、腹部胀大的原因1.1、产气的食物
少吃能够产气和引起腹胀的食物,如:豆类、洋葱、 西兰花、甘蓝、
萝卜、菜花等。但仍要记住确保每天至少吃250g水果和500g蔬菜。
1.2、吞咽的空气
不要在吃饭的时候说话,要坐着吃(坐直,不要斜躺),少喝碳酸饮料,
少嚼口香糖,以防吸入过多空气。
1.3、便秘
如果平时有便秘的情况,可以通过 摄入富含纤维的饮食,多吃一些流
质饮食,并定期锻炼来预防便秘。2、如何预防腹部胀大2.1、细嚼 慢咽
嗳气是肚子胀气的一部分原因,而细嚼慢咽可以减少嗳气的发生。
2.2、多喝水 < br>多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,从而达到排气的效果,缓解肚
子胀气不适。建议每天的饮水 量达到2000毫升左右以满足身体所需,防
止肚子胀气。2.3、服用吸附气体药物
在餐前 服用某些吸附气体的药物,如药用炭等,可降低肠管内气体张
力,使大气泡变小。也可服用自主神经调节 剂,如谷维素。3、缓解腹部胀
大的药膳食疗方法3.1、寒湿内聚:腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、 大
便泄泻,或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。可用胃苓汤与厚朴温中汤
来温化寒湿。