昆山邮编是多少如何改善肠胃的吸收能力

2020年11月8日发(作者：谷超豪)
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如何改善肠胃的吸收能力
导语：
我们人体 的肠胃是负责消化和吸收，如果我们的吸收能力不好

的话，那么吃进去的营养无法发挥到应有的功效，所以我们一定要想
办法来提高肠胃的

我们人体的肠胃是负责消化和吸收，如果我们的吸收能力不好的话，
那么吃进去的营养无法发挥 到应有的功效，所以我们一定要想办法来
提高肠胃的吸收能力才行，其实我们可以采用饮食的疗法来提高 人体
的肠胃吸收能力，例如多吃牛奶和苹果等食物就可以提高我们的肠胃
吸收能力。

大麦及大麦芽：含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、
转化糖酶、尿囊素、蛋白质 分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊
素可促进胃肠道溃疡的愈合。

酸牛奶：酸牛 奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰
富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道 缺乏乳酸酶或喝
鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，
可预防使用 抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌
分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用， 酸奶有轻泻作用，可
防止老年人便秘。

牛奶：牛奶对胃液的分泌是弱刺激物，具有弱 碱性反应，能与胃酸
结合，中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激。

苹果：苹果既能止 泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物
质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度 腹泻，单吃
苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便
作用。

西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸可保护维生素
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