醋可以洗头吗祛痘要注意作息

2020年11月8日发(作者：费寿康)
祛痘要注意作息,饮食有规律,注意锻炼身体
痘痘长在额头上是因为头发不洁.
痘痘长在眉毛上是因为颈椎过于疲劳,女性荷尔蒙不足.
痘痘长在面颊上是因为消化器官疾病便秘,男性荷尔蒙分泌异常.
痘痘长在下颚棱线是因为胃肠吸收弱.
痘痘长在鼻子上是因为皮脂分泌过盛.
痘痘长在唇角上是因为过量暴饮暴食,胃肠不佳.维他命B7和B6不足

痘痘告诉你，身体哪里生病了

额头痘VS肝脏

如果你 的额头总有大粒痘痘不断，那说明你的肝脏已经积累了过多毒素，不规律的生活、
昼夜颠倒、长时间熬夜 都会让肝脏不能在正常时间（夜里10点～12点）工作，毒素就会
积累下来。 长效建议：让肝脏按时工作(压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
应早睡早起，多喝水。) 晚10点按时上床睡觉，让身体进入休眠状态。 哪怕睡不着，就
是放松状态下也有利于肝脏排毒工作。 表示心火过旺，脾气不好。中医研究发现，长期思
虑过度、劳心伤神的人，额头上常常会长出痘痘来，一 般此类人心理压力比较大，脾气也
不太好，一点小事就容易放在心上，也容易斤斤计较，工作中不乏细致 ，但生活中却易流
于琐碎，从而引起心火旺盛、心火上炎。 中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理 人体
的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、
晨 醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。这类情
况的降火应以养心 为先。 心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输
送全身，并统管全身的精神、意 识、思维活动。 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最
好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡 轻松运动，时间控制在20～30分钟左右，强
度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、 庭院等阴凉通风的地方。应注意
劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改 变多思多虑的生
活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方式。

鼻翼痘VS胃

当鼻翼处长出痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛的原因外，还是胃火 过大、消化不良的表现。
如果鼻头还有轻微脱皮现象，表明血液循环也不是很好。另外，经常便秘和胃胀 气的人也
容易长鼻痘。 长效建议：少食刺激性食品 (与卵巢机能或生殖系统有关。不要过度纵欲或
禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。) 减少肉类摄取，谢绝 火锅、冷食和辛辣食品。食物和水
都要用温热的，以免刺激胃液分泌过多导致胃酸，胃酸也会让胃火加剧 。 一般由于皮脂分
泌较多。也可能跟卵巢机能或生殖系统有关。定要及时清除毛孔污垢。另外,不要过 度纵欲
或禁欲。多多享受健康自然的环境。 唇周痘VS肠 便秘或者肠热、吃了太多辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因，当然，如果使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。 长效建议：舒
肠助排毒 (便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 应多吃高纤维的蔬菜水果，
调整饮食习惯。 若 长在人中部位，则可能是泌尿与生殖系统问题，女性可能会有白带问题，
男性则常出现频尿，一定要就医 治疗。 ) 服用一次轻泻剂帮助缓解症状，可以配合腹部按
摩帮助排出宿便。连吃几天富含纤维的食物 疏通肠道，问题就迎刃而解。 印堂痘VS心脏
出现在双眉中间的痘痘最不能轻视，回忆一下是否最近 经常出现心悸、胸口闷的症状，当
心脏活力减弱时这里才会长痘。 长效建议：注意保护心脏。远离剧烈 运动，增加睡眠，远
离烟酒和刺激，同时尽快咨询心脏方面的专家，找出问题所在。

发际痘VS毛孔

因为卸妆没卸干净，或者清洁时忽略了这个小细节，造成角质太 厚，毛孔堵塞，容易在发
际或眉间形成细小痘痘。 长效建议：清洁照顾边缘细节 每天洁面时注意发际边缘的清洁，
及时清除会堵塞发际周围毛孔的毛孔代谢物。

左脸颊痘VS血液循环

左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低，有可能是肝脏出现了问题或是血液循环出现了问
题。 长效建议：加速血液循环 (肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，
该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ) 不要让身体处在 闷热中，可以用温度
略低于体温的水洗澡，多到户外活动，吃一些凉血的食物，如丝瓜、冬瓜、柿饼、绿 豆等。
一般表示肝气郁滞，压力过大。如果平时压力过大，又没有学会适当调节、又没有个给自
己“解压”的人，常常会感到莫名其妙地心烦意乱，甚至为一点点小事而暴跳如雷，这是
肝气郁滞的表 现。 应该照照镜子，看看舌头是不是有点发紫发暗呢？中医理论认为，长期
的情志不抒，也会影响肝的 疏泄功能，如果此时你发现在左侧脸颊长出了痘痘，这就提醒
该注意放松心情、消除紧张感了。在中医理 论中，肝不仅管理着情志，更有藏血的功能，
如果长期情志不畅，造成气机郁滞且不及时调整的话，还会 影响到女性的月经，甚至生殖
生育的过程。这类情况的降火应注重呵护肝脏。 肝是身体里藏血的脏器， 它努力工作，脾
胃功能就能正常，气、血、水的运行正常。养肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助长它
的暴脾气，所以在精神上要保持柔和、舒畅，力戒暴怒和抑郁。这样就不会让肝气过旺，
肝可以 维持正常的疏导功能。 凌晨1～3点，是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给
肝创造一个良好的工 作环境；肝最弱的时间是下午1～5点，所以建议把辛苦的工作尽量堆
在上午。 肝怕劳累，虽然一天中 任何时候都应该注意休息，但下午1～5点这段时间更重
要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至 少每隔一小时让眼睛休息5分钟。

右脸颊痘VS肺

右脸颊痘痘 是肺部有炎症的反映。如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽，留意一下右脸
颊痘痘。 长效建议：禁食易敏食物 (肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋
头、海鲜等易过敏的食物。 ) 停止吃海鲜和芒果、酒类食物等易敏食物，过敏会让你的气
管、支气管、肺部更加不适。 一般表示有肺 火蕴热，肺气不宣等的“肺火型”证候。不过
这种痘痘多在秋天出现，而且多会伴有咳嗽、咽痒、咽痛、 有痰等症状。肺处于五脏最高
的位置，被称为华盖，它主司呼吸运动，从自然界吸入清气，又把体内的浊 气排出体外，
是心脏的辅臣，帮助新陈代谢顺利进行。这类情况的降火不妨以滋补润肺为主。上午7～9
点是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做。在肺最有力的时候做些有氧运动，比
如慢跑 ，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是晚上9～11点，所以我们经常发现晚上咳嗽得
更厉害些，建议晚饭 后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘
微苦，擅长润肺止咳，清心安神，对 肺病治疗有很好的帮助。

太阳穴痘VS胆囊

是不是吃了太多 的工作餐、盒饭、快餐食品？如果太阳穴周围长痘，那是你的胆汁分泌不
足，因为吃了过量的油脂而让胆 囊负担加重。 长效建议：给胆囊减负。每天一杯苦瓜汁是
最快捷的方法，或者食用其他瓜类，比如黄瓜 、冬瓜，这些都能很好地吸收油脂。 太阳穴
附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品， 造成胆囊阻塞，需要赶紧行体
内大扫除。如果不是太严重，也不用太担心，要是有越来越严重的迹象你最 好到医院去检
查一下为好。 腮边颊痘VS淋巴循环 长期肝脏负担加重后，会在耳际、脖子和脸交界处 产
生痘痘，反复爆发在同一位置，上升为淋巴循环不畅。 长效建议：促使肝胆排毒。不可劳
累 ，饱饮饱食，适度增加睡眠时间，让大量供应到大脑、肠胃的血液有充分时间供应肝胆
排毒。特别要减少 睡前饮食的习惯，不加重肠胃负担。

三角区长痘：

表示可能有胃肠不适，甚至长期便秘。如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就
会导致胃肠蕴热。 中医理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃肠道中就容易积有热邪，
从而造成胃肠不通畅，传输功能受 阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘等问题，
而且还容易在鼻头、唇周及三角区周围出现痘痘。 据统计，有20%左右的便秘病人会在口
角四周长痘，另外有胃病的患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘 来，尤其是喜甜食、偏食
及不爱吃蔬菜的人。这类情况的降火应注重护肠养胃。 对于肠胃不好的人，中 医通常会建
议他养成定时排便的习惯，并每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。另外，脑力工作者的午餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐
餐后吃1个 苹果，平时宜多吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽米、橘子、地瓜等食物，多喝
水，记住每天要喝足够的水 。 如果长期嗜食辛辣、油腻或嗜酒，就会导致胃肠蕴热。中医
理论认为，如果经常吃一些热性食物，胃 肠道中就容易积有热邪，从而造成胃肠不通畅，
传输功能受阻，不仅会引发消化不良、口干、口臭、便秘 等问题，而且还容易在鼻头、唇
周及三角区周围出现痘痘。据统计，有20%左右的便秘病人会在口角四 周长痘。 有胃病的
患者也容易在口唇周围冒出一些痘痘来，尤其是喜甜食、偏食及不爱吃蔬菜的人。这 类情
况的降火应注重护肠养胃。对于肠胃不好的人，中医通常会建议他养成定时排便的习惯，
并 每天晨起即喝杯淡盐水，早餐再喝杯牛奶，促使大肠菌产生乳酸，促进肠蠕动。 另外，
脑力工作者的午 餐不要吃得太饱，晚餐宜吃得清淡一些。每餐餐后吃1个苹果，平时宜多
吃菠菜、胡萝卜、西红柿、胚芽 米、橘子、地瓜等食物，多喝水，记住每天要喝足够的水。
下巴长痘： 一般表示体内激素失调，周期失衡。
有些女性已过三十，但“青春痘”却依然比较严重，而且通常只长 在下巴，还逐渐形成规
律，月经来的时候长，月经结束的时候会消，如此周而复始。这主要是由于体内激 素分泌
非常旺盛，变化的幅度比较大，内分泌失调而引起的。 从现代医学的角度看，青春痘多由
雄性激素分泌过盛所致，而女人年过三十，雌激素分泌减少导致对雄激素的制约减弱，造
成雄激素相对 过盛而起痘。这类情况最好的解决方法是补充激素。但是，不论是合成类激
素、植物性激素还是类激素物 质，在改善症状的同时往往会抑制人体自身激素的分泌，不
可避免地使身体产生依赖性。而人们过量的补 充和自身分泌的抑制，往往又造成雌、孕激
素等多种激素间失衡，引发内分泌失调，出现月经紊乱、乳腺 纤维瘤、子宫内膜异位、息
肉，甚至乳腺癌、子宫癌等严重疾患。 内分泌失调。要少吃冰冷的东西。每 个月在月经来
潮前后下颚长出一颗颗小痘，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进行身体按摩或< br>是淋巴引流改善。 双眉间长痘： 胸闷，心律不整，心悸。建议不要做太过激烈的运动，
避免烟、酒、辛辣食品。 不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 鼻头长痘：
胃火过盛，消化系统异常。应少吃冰冷食物。

胸部:
与长在人中位置的青春痘一样. 要注意泌尿与生殖系统问题，需就医治疗。

太阳穴：

太阳穴附近出现小粉刺,显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成 胆囊阻塞，需要赶紧
行体内大扫除。

前额：

前额出现 痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避
免用太多的酒精。

眼睛周围：

眼睛周围干涩，或是出现干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。
嘴角：

嘴角出现细微的皱纹了，表示你要多多补充铁质了。

眼睛下方：

眼睛下方与肾脏有直接的关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时， 表示你喝了太多的咖
啡和茶，这类饮料都是碱性的,有必要节制这类的饮料。

鼻子两侧：
鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良，可以适度进行 按摩，加
强这部分皮肤的血液循环。或是适量补充锌，维他命B2及B6。 脸颊两侧： 这部分皮肤
出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物 如苹果，
竹笋,对身体肠胃的清洁有很大的功效。 另外,吸烟多的人脸颊容易出现浮肿，并出现清晰< br>的微血管纹路，这是皮肤缺氧气的讯号，最好解决办法就是戒烟。

口颈部
:
若青春痘长在下巴周围像落腮胡甚至长到颈部，与胃功能有关，多半是胃部湿热型，要少< br>吃辣与油炸食

额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤 神。这类的人脾气较不好，应养成早睡
早起的习惯，睡眠充足，并多喝水。
鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统
异常；若在鼻 头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关。
下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起
的。
左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况。
右边脸颊
可能是肺部功能失常。