孕妇可以吃小番茄吗帮助小孩长高的方法

2020年11月6日发(作者：穆恩之)

帮助小孩长高的方法


导读：我根据大家的需要整理了一份关于 《帮助小孩长高的方法》的内容，
具体内容：孩子的身高会影响到将来的发展和人生，所以父母应从幼儿 期
开始就科学帮孩子增高。在太阳高照的夏天，宝宝要如何增高最有效又科
学呢?今天我为大家 推荐小孩长高的方法。小孩增高的正确方...

孩子的身高会影响到将来的发展和人生， 所以父母应从幼儿期开始就科
学帮孩子增高。在太阳高照的夏天，宝宝要如何增高最有效又科学呢?今< br>天我为大家推荐小孩长高的方法。


小孩增高的正确方法

1、不能挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青 春期，这
个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆
类制品、蛋、 鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙
等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿 和学龄儿童添加适量的钙质
和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

2、保证充足的睡眠

健美专家常说孩子睡得好，长得高。科学家们发现，生长激素出现分
泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子
长个子，一定要在晚上 十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要
途径。

3、多选有利于长个的运动

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孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、
舞蹈、羽 毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比
如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离 跑步等，对身高增长是不利的。

4、保持愉快的心情

影响孩子生 长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情
绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处 于受到批评、责备，父母争
吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

小孩增高的常见误区

1、饮食不规律爱吃零食。

要 想让孩子增高，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;
矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌 ;同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和
水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里 有老
人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子
出现了挑食偏食， 甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食
等都会阻碍长高。

2、夏季摄入蛋白质应过量。

孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍父母都会犯得的常 识错误。夏
季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反
而会进一步 抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起
肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可 以帮助孩子夏季增高呢?鱼类、
海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子
增高的秘密武器哦。

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3、户外活动时间少。

有些父母担心孩子夏季在户外容易晒伤晒 黑，不让孩子出门玩耍。这其
实是非常错误的做法。夏季孩子穿衣服少，做起运动来更灵活，足量的运< br>动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、
钙和太阳能吸收，促进骨 骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正
午时分在外玩耍。


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