孕妇可以用的化妆品清肝、清肺热吃什么最好？

2020年11月6日发(作者：彭飞)
清肝、清肺热吃什么最好？

肝脏是人体重要的代谢器官之一，如果得不到足够 的保护，
那肝脏本身也会累积毒素危害身体健康。那平时生活中吃什么可
以清肝毒呢?肺热会导 致咳嗽，严重会对我们的身体造成危害，
所以我们要清肺热。下面就给大家介绍清肝、清肺热的食物。



★清肝吃什么


★包心菜


包心菜又叫结球甘蓝，是十字花科，属于甘蓝的变种。包心
菜中含有 丰富的维生素C，其含量是西红柿的3.5倍之高，钙质
的含量是黄瓜的2倍，另外包心菜中还含有较为 丰富的微量元素
钼和锰。这两种物质都是人体制造酶、激素等活性物质所不能缺
少的原料。


包心菜中的营养物质，可以帮助人体促进物质的代谢，促进

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儿童身体的生长发育。包心菜中含有丰富的维生素A、钙和磷。
这些物质 是促进骨骼发育，防止骨质疏松的主要营养物质，日常
多食用包心菜还有利于老年人的骨骼健壮，同时还 可以促进身体
血液的循环。


★小白菜


小白菜含有丰富的维生素C、钙质、铁质、磷、胡萝卜素、
B族维生素等营养物质，其中维 生素C，可以在体内形成一种“透
明质酸抑制物”，具有抗癌的作用，可使癌细胞丧失活力。此外，小白菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动，增加大肠内毒素的排出，
达到防癌抗癌的目的。小白菜具有 清热除烦，行气祛瘀，消肿散
结，通利胃肠等功效，小白菜质地娇嫩，所以随买随吃，不宜存
放 太长的时间，容易腐烂。


海蜇性平，味咸，有良好的清热化痰效果，肺热咳 嗽，痰脓
黄稠之人，宜用海蜇与荸荠等量煨汤喝，极有疗效。肺热咳嗽吃
什么好?枇杷性凉，味 甘，能润肺化痰止咳。《滇南本草》云： “ 枇
杷治咳嗽吐痰。 ” 适宜热咳吐黄脓痰之人食用。

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无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳 嗽多痰胸闷者食
用。《福建中草药》还记载了当地民间方法，治肺热咳嗽，声音
嘶哑，用无花果 15 克，水煎调冰糖服。


★肺热吃什么


★银耳


银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，
具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于
肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘 等症。


肺热吃什么好? 10种食物让你远离肺热


银耳雪梨膏能够养阴清热，润肺止咳，做法非常简单，首先

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将梨去核切片，加入适量的水，和发好的银耳一起煮至汤稠，再
加入冰糖溶化即可。


★鸭蛋


鸭蛋性味甘、凉，具有滋阴清肺的作用，入 肺、脾经;有大
补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳
嗽、咽干喉痛、 高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳
嗽、喉痛、齿痛。


鸭蛋的烹饪方法和鸡蛋类似，一般用煎、煮或沸水加白糖冲
服皆可。如可以拿鸭蛋和冰糖、银耳一起煮食 。鸭蛋性偏凉，脾
阳不足、寒湿下痢的朋友最好别服。


★白萝卜


白萝卜是中医食疗经常选用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

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其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作。
萝卜清 肺，这个季节吃萝卜堪比人参，免疫力低下的人群可以多
吃点，对化痰止咳很有效果。


白萝卜的吃法也非常多，不但可以用于凉拌、炖汤等，还可
以与莲藕或雪梨等搭 配榨汁饮用，也可以搭配鱼腥草与冰糖熬制
糖水饮用，对消化和养胃有很好的作用，还能润肺止咳。如果 出
现咽干咽痛的症状，也可以捣碎后与生姜汁混合后服用，能够有
效缓解咽喉炎、扁桃体炎、声 音嘶哑等。


★橄榄


橄榄有清肺、利咽 、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄
榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。橄榄经蒸馏后的
液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。


做成青橄榄红萝卜猪骨汤，能滋阴、润肺，还可以帮助消化，
这是四季都适宜的滋润汤水。

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★梨


梨有生津、 润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、
消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛 、消化不
良。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可
以捣泥成梨糕，可清肺 ，治疗咽喉痛，效果极佳。


民间常将梨子削皮后，将梨核掏出，放入川贝粉 1～3克，
隔水炖食，每日2次，每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法，
用中药麻黄3~5 克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。


★川贝母


川贝母含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清
热、润肺、化痰，对多种咳嗽都 有良好的效果，是化痰止咳的要
药。因此，在许多治疗急性气管炎、支气管炎、肺结核等病症的

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中药方剂或中成药制剂中都有川贝，如蛇胆川贝露、川贝枇杷露
等，这样 会增强治疗疾病的效果。


准备雪梨1个、川贝母6克、冰糖20克。雪梨洗 净，对比
切开，把梨核挖出来。接着把川贝母研磨成粉末状，放入雪梨中，
再以牙签把雪梨固定 成原来的样子。雪梨放入碗里，加入食疗冰
糖和水，隔水蒸30分钟即可。此食疗可以治疗肺热咳嗽症状 。


★胖大海


中医认为，胖大海味甘、 性凉，具有清肺热、利咽喉、解毒、
润肠通便之功效。用于肺热声哑、咽喉疼痛、热结便秘以及用嗓过度等引发的声音嘶哑等症，对于外感引起的咽喉肿痛、急性扁
桃体炎等咽部疾病有一定的辅助疗效 。


胖大海一般用量3至5枚，煎服，或作为浸泡剂饮用。临床
用于 肺气闭郁、痰热咳嗽、声音嘶哑、咽喉疼痛等症，常与苦桔
梗、生甘草、蝉衣、薄荷、金银花、麦冬等药 配合应用。

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★麦冬


麦门冬又名麦冬，麦门冬味甘、微苦，性寒，有滋阴润肺、
益胃生津、清心除烦的功效。夏 天时人们常拿它与甘草同用，防
止燥热之气伤及肺部。若将它与玄参、丹参、生地黄同用，还有
清心火的作用。


临床上常用麦冬配伍人参、五味子，以增强滋阴润燥的功效 ，
用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥
便秘等症。取人参、麦冬各1 0克，五味子6克，沸水冲泡，代
茶频饮，或取上述药物，水煎服，每日1剂，分2次服，对暑天
出汗、心慌、心悸等症有很好的缓解作用。

★杏仁


杏仁分为南杏仁和北杏仁，但无论是南杏仁还是北杏仁都有
润肺止咳的功效，但性味功效略有不同。甜杏 仁性味甘、辛，苦

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杏仁性味苦、温，有小毒。南杏仁对干咳无痰、肺虚 久咳等症有
一定的缓解作用，北杏仁具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感
冒引起的多痰、咳嗽 、气喘等症状疗效显着。


由于杏仁主要入肺经，具有疏利开通之性，因此可 搭配多种
中药材以适应不同的肺咳哮喘病症，如风寒咳喘，配伍麻黄、甘
草，以散风寒，宣肺平 喘，即三拗汤。风热咳嗽，配伍桑叶，菊
花，以散风热，宣肺止咳，如桑菊饮。燥热咳嗽，配伍桑叶、贝
母、沙参，以清肺润燥止咳，如桑杏汤等。


★荸荠


荸荠因其形如马蹄，又像栗子或芋头，故又称马蹄、地栗、
乌芋。中医认为，荸 荠性寒凉，味甘，入肺、胃经，有益气安中、
清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效。常用于 热病
津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。


荸荠味道很好，但吃起来要注意卫生，因为荸荠生长在泥沼

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中，其表面 有大量的细菌及寄生虫卵，特别是姜片虫卵，所以喜
欢生食的人一定要注意对荸荠的清洗，生吃时要用自 来水冲洗干
净，去皮，放在开水中烫一下再吃。




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