佛山市妇幼保健院母婴补钙注意事项

2020年11月6日发(作者：傅植桂)

母婴补钙注意事项

孕期补钙：孕妇在怀孕的过程中，需要钙的量随着胎 儿的生长而
有所增加，早期为每日800毫克左右；中期为每日1000毫克；晚期
为每日12 00毫克。在补钙的同时，孕妇还可以吃些山梨醇，缓解便
秘，舒缓肠胃。
0-3岁宝宝补钙 ：这一阶段的宝宝，妈妈们都会为他们进行补钙，
此时补钙可以促进骨骼发育，牙齿的萌出，同时促进大 脑的发育，这
时因宝宝都是以母乳或奶粉为食，所以宝宝的钙剂要以淡品味的为
好，如果钙质过 于酸甜会引起宝宝不喜欢喝水，影响宝宝味蕾的发育，
而淡奶味的钙剂就不会影响到宝宝的味蕾发育，在 喂宝宝吃钙剂时要
尽量选择用水易冲服、方便的钙剂为好。
3岁以上儿童补钙：3岁以后的宝 孩子牙齿已经差不多长齐，并
且味蕾也发育的比较完善了，这时他们对食物比较挑剔，妈妈在为宝
宝准备钙剂时，可准备些色彩鲜艳，造型独特的无糖钙剂，可以减少
蛀牙的出现，同时可加入适量的的 山梨醇，帮助宝宝润滑肠道，这样
可以很好的吸引宝宝眼球，当然这些都是建立在安全选择宝宝的钙剂< br>才适合，安全才是最重要的，要选择无添加纯天然的为好。
现在市面的钙剂多种多样，针对不同 年龄段的也有不同的钙质的
选择，除了上面的细节需要注意外，同时还要注意以下几点：
1、慎选钙源避免污染，安全纯净最关键


市场上钙剂的原料一般有三种 ：一种是矿石加工提纯的精制碳酸
钙，一种是动物骨骼中提取，还有一种就是海洋生物提取的。而动物< br>和海洋生物容易受周围环境的污染而导致含有大量的有害物质，像
铅、汞等重金属。人体长期受这 些毒物的影响，就会发生不可想象的
破坏。
2、挑选母婴专属钙剂，高效吸收要保障
挑选钙产品时，要看一下外包装上钙含量。对钙需求量大的人可
以买含钙量高的产品，可以节约经济成 本，除了服用钙剂外，最好还
添加维生素D一起来吃，这样可以促进钙的吸收，使钙的利用率达
到最大。平时多晒太阳来帮助钙吸收也是可以的。
为了健康，在选钙时一定要进行对比选择，擦亮眼睛 ，仔细挑选，
只有细心的人才能选择到最好的钙。