冻疮痒怎么办手脚冰凉,反应了你身体的4大问题!艾灸吧

2020年11月6日发(作者：伍精华)
手脚冰凉，反应了你身体的4大问题！艾灸吧

天冷了，很多人要借助暖气、电热毯或者是热水袋才能
睡个热乎觉。
首先要告诉你的是：手脚冰凉本身并不是病，只是你身体状
况的一个外在反应。
《黄帝内经》：诸病于内必形于外。
虽说，手脚冰凉本身并不是病，但是你一直冷下去，最终身
体会有很多“病”！
70 %以上的手脚冰凉都是因为阳虚，身体火力不够，气血无
法正常到达四肢末端。阳虚体质的人除了手脚冰 凉外，还有
几个重要指标：腹部、腰部、屁股也都是冰凉的，我老家还
有一个说法就是“后心窝 冷”。
手脚冰凉，除了阳虚体质外引起的以外，还有：肝气郁结、
血瘀血虚、上热下寒引起的 手脚冰凉。
这些原因引起的手脚冰凉都有什么不同呢？怎么处理？1，
阳 虚 体 寒
阳虚的具体表现：除了我们前面说的腹部、腰部屁股冷以外，
脚冷胜过手冷，小便清长，大便溏 薄，容易劳累，月经色淡，
延迟，痛经。
《素问·阳明脉解篇第三十》“四支者，诸阳之本也 。阳盛
则四支实，实则能登高也。”诸阳之本的“本”指的是标志
的意思，也就是说，四肢是阳 气虚实的标志！阳盛则四肢实，
也就是手脚温暖有力；如果是阳虚了，就会“畏寒怕冷，四
肢不 温”！
阳虚跟我们五脏的气血不足有直接关系！而肾阳是全身阳气
的根本。肾起着至关重要的 温煦、滋润、濡养、激发等作用。
肾阳充足，全身温暖。
暖身之法：1，泡脚、搓脚取30克 艾叶煮水一盆，放至50°
左右开始泡脚，糖尿病患者水温控制在40°。泡15分左右，
可以 边泡边加热水，以身体发热，微汗为好。
更可以边泡边搓后腰！擦干双脚，用手搓整个脚底板各50< br>个以上，这时再搓脚很容易出汗，如果出汗了，可以减少搓
脚的次数。艾叶泡脚，手搓双脚，实际 上你手脚冰凉的问题
已经临时全部解决了！为什么在我的文章里一直介绍：手搓
双脚？
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是
说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下 ，涌出灌溉周身四
肢各处。
泡脚搓脚，不仅滋养肾阳，还可以滋阴、引火下行，还对经
过较低的“肝、脾、肾、胃、胆、膀胱”6条经络有刺激促
进作用！
关键是：这个动作是我们艾灸人必须要做的！！！
2，艾 灸宋代著名医学家窦材所著医书《 扁鹊心书》：自古
扶阳有三法，灼艾第一、丹药第二、附子第三。保健灸法是
自古以来的防病之 术，这么好的文章来自微信公众号中医艾
灸，对于肢体寒冷有很好的治疗作用。艾灸以下穴位，帮助你温通经脉，改善虚寒体质。
取 穴：大椎穴、命门穴、肚脐、足三里、涌泉穴
艾灸 时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾灸一周休
息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2 天灸完，但
是要保证每个穴位的艾灸时间！2，肝 气 郁 结肝气郁结引
起的手脚冰凉的状况：手脚凉，腹部不凉。
这跟本人不爱运动，容易急躁又很大 关系，往往越生气越冰
凉。唱起来、喊起来，老娘自娱自乐好了
易怒的人大多肝气郁结。而“ 脾主四肢，肝主四末”。肝郁
的人，气血无法到达四肢的末端，手脚就会凉凉的。
暖身之法： 1，泡脚、搓脚泡脚时，用手多揉、多按、多拉
大脚趾；因为大脚趾是肝经的发端！当然疏肝气最好。2 ，
做扩胸运动肝气郁结的人，大多缺少运动，疏解气郁最好的
办法还是运动、唱歌，只要气动就 不会郁结。动态图，认真
学！
这个动作天天做，不仅能够打开郁结于膻中穴的气结，还能
预防乳腺增生，丰胸美乳。3，艾 灸：取穴：膻中穴、肚脐、
足三里、太冲穴
艾灸时间，每天一次；每次每穴艾灸30分钟；艾 灸一周休
息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但
是要保证每个穴位的艾灸 时间！3，血 瘀 血 虚血瘀血虚引
起的手脚冰凉的主要表现为：小腹寒凉，眼圈发黑、舌底经
络颜色深、胸闷；有痛经、月经色暗，有血块。血脉得温则
行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀之后 ，气血流动迟缓，
末端的供血就会不足了。调养重在补气血，暖气血，通经络。
暖身之法：
1，泡脚、搓脚
2，艾 灸取穴：大椎穴、命门穴、肚脐、气海、血海、足三
里、涌泉穴
艾灸时间，每天一次；每次每 穴艾灸30分钟；艾灸一周休
息1-2天。如果因时间限制，这些穴位可以分2天灸完，但
是要 保证每个穴位的艾灸时间！
4，上 热 下 寒24节气下雪之后：阳气上升，阴气下降，
而 致天地不通，阴阳不交。也就是小雪之后，人体容易上热
下寒，心肾不交、带脉不通；虚火上扬、口舌生 疮、睡觉盗
汗、失眠；手脚冰凉、关节疼痛、便秘。这种情况一般跟你
下焦瘀阻、气逆有关；解 决的最好办法是先敲带脉和推腹，
然后再艾灸。因为你不把腹部的浊气浊水浊物推散，排泄出
去 ，就会影响你正常气血的运行。
1，敲 带 脉每天随时随地的轻轻敲打你的带脉及屁股300
下以上！走路敲、看电视敲、等电梯敲....
2，推 腹早晚各一次，每次5分钟；稍微用力从喉结处一直
推到下腹部，重点要在膻中穴、肚脐处都揉一揉。
3，泡脚、艾灸记住一定是先泡脚，擦干双脚后再艾灸！
取穴：后腰、肚脐、涌泉穴、照海穴 每天艾灸一次，肚脐可
以艾灸30分钟以上，其它2穴艾灸15分钟。总 之，无论
是阳虚，还 是肝气郁结，或是气血不足，上下不通造成的手
脚冰凉，你不管用什么办法：或按、或灸、或热水烫手烫 脚、
或搓、或运动.....让气血循环起来，都要让手脚温暖起来！
虽说手脚冰凉不是病，但是长此以往会有病！