联欢会结束语成人喝牛奶的好处有什么呢

2020年11月6日发(作者：许宗崇)
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成人喝牛奶的好处有什么呢
导语：
随着大 家的生活质量越来越好。牛奶已经成为了大家生活当中

的必需品。纯牛奶或者是鲜牛奶。都成了大家生活当中每天都在饮用
的饮品，牛奶不仅

随着大家的生活质量越来越好。牛奶已经成为了大家生活当中的必
需品。纯牛奶或者是鲜牛奶。 都成了大家生活当中每天都在饮用的饮
品，牛奶不仅仅对身体好，而且它还可以帮助老年人和儿童的骨骼 发
育。我们来一起了解一下有关于成人喝牛奶的好处有哪些呢！

根据国内外营养专家 多年研究证实，牛奶是我们身边“最接近完善的
食品”，每天喝牛奶对人体至少有12个好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。
2、 牛奶可住阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
3、牛奶中酉含氨酸能促进血清素大量增长。



4、牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。
6、牛奶中的镁 能使心脏耐疲劳。
5、牛奶中的钙能增加骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
7、牛奶中的锌 能使伤口更快愈合。
9、常喝牛奶能预防动脉硬化。
10、牛奶含钙量高，吸收好。
1 1、睡前喝牛奶能帮助睡眠。





8、牛奶中的维生素B能提高视力。



12、牛奶中的纯蛋白含 量高，常喝牛奶可美容。
放心吧，睡前喝牛奶不会长胖的，如果怕胖可以喝脱脂的。

喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童
的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶 次数、时间和饮奶量，成年人

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