毛毛已经12岁了，可身高只有1.4米，这在同龄男孩中可算是矮个子了。毛毛的父母很着急，生怕孩子长不高，每天变着花样给孩子吃营养品、补钙，可是效果却不甚理想。最后父母只能带毛毛到医院检査，微量元素、骨密度、骨骼年龄等查了一大通，所幸没有大碍。医生指出，毛毛的问题出在肺活量很差，原因是平时缺乏运动。根据病因，医生为毛毛开出的药方就是合理饮食，外加定时定量的运动；同时强调一点，就是每天必须保证9小时以上的睡眠时间，而且上床时间不要晚于11点。毛毛的父母遵照医嘱，回家后扔掉了所有的补品，每顿饭都是合理搭配的营养餐，另外制订计划每天陪着毛毛一起锻炼身体。一段时间后，他们又带毛毛去医院检查，更换新的营养食谱和运动计划。就这样坚持了一年，毛毛长高了4.5厘米，肺活量也增加了，父母这才松了一口气。毛毛一家人没有懈怠，仍按照医生的建议进行日常合理的饮食和锻炼，现在上初二的毛毛已经和大部分同龄孩子一样高了，体质也增强了不少。毛毛的父母由衷地感叹运动对孩子长个的好处，也建议亲戚朋友家的孩子平时要进行一定强度的体育运动。
孩子的身高是父母最为关注的问题，尤其是在孩子的长身体阶段，父母更是操碎了心。下面是1～12岁儿童身高体重对照表，如果孩子偏离正常的标准，父母要认真分析一下原因：是因为营养不良，缺乏锻炼，还是其他情况导致的。如果孩子低于正常标准值非常多的话，最好去医院检查一下，以免耽误孩子成长的黄金期，追悔莫及。
1~12岁男童身高体重对照表
1～12岁女童身高体重对照表
孩子的身高70％～80％遗传自父母，这是没有办法改变的，但后天的营养补充和适当的运动也能帮助孩子长高。人体的高度主要是靠长骨的增长，也就是下肢大小腿骨再加上脊柱，这些骨头的增长能使身体增高。在25岁以前，如果做一些有规律和适宜的运动，再加上充足的睡眠和营养，就能促进骨骺(位于长骨骨端)的增殖能力，使个子长高。9～18岁是孩子长个的黄金时期，均衡的营养、充足的钙质、适当的运动以及良好的睡眠都会直接影响到孩子的身高发育情况。
本文更新与2020-11-05 17:51，由作者提供，不代表本网站立场，转载请注明出处：http://www.xapfxb.com/yuer/344135.html