王宝强子女浅析如何培养婴幼儿良好的睡眠习惯

2020年11月5日发(作者：仰侍川)
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浅析如何培养婴幼儿良好的睡眠习惯

作者：姜利

来源：《中国校外教育(上旬)》2016年第12期

良好的睡眠习惯是婴幼儿良好睡眠质量的保证，而良好的睡眠质量对婴幼儿的身心发展 起
到至关重要的作用。因此，从新生儿开始培养婴幼儿良好的睡眠习惯，就成为婴幼儿保教领域
不可回避的一个课题了。从日常工作经验和文献资料中总结归纳出婴幼儿不良睡眠的4种表现
和成因，对 原因进行了深层次的分析，并提出了切实可行的建议和对策，希望能够对相关研究
者和家长们有所启示， 帮助中国婴幼儿获得良好的睡眠习惯。
睡眠作息规律睡眠环境睡前饮食
一、提出问题：培养婴幼儿良好的睡眠习惯刻不容缓
睡眠对婴幼儿的生长发育有特别 重要的作用。很多与婴幼儿生长发育有关的激素都是在每
个睡眠周期里分泌的，如生长激素是在睡眠周期 里以脉冲形式分泌出来的，因此，婴幼儿睡眠
好，生长激素分泌的就多，其身体发育的就好。老话说的婴 幼儿睡一觉长一点是有道理的。睡
眠的另外一个重要的作用就是能够促进脑的发育，有明显的益智作用。 睡眠还能起到很好的储
能作用，帮助婴幼儿更好的玩，更好地学习，促进智力发展，所以睡眠是相当重要 的。众多的
研究结果和日常生活中的经验都让我们感觉到，睡不好的婴幼儿吃不好、玩不好，特别难带。
并且睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的婴幼儿，身高和体重都受到非常大的影响。
然而，很多研究都表明，在现阶段，婴幼儿的睡眠质量并不尽如人意。2012年3月17
日，“中国婴 幼儿睡眠健康专题研讨会”在京举行。中国疾病预防控制中心妇幼保健中心儿童保
健部主任王惠珊公布了 一组数据：在美国，20%～25%的婴幼儿存在睡眠行为问题，其中超过
一半是“夜醒”；而在加拿大 魁北克省23.5%的5月龄婴儿不能连续睡眠6小时。婴幼儿的睡眠
问题已经引起全球专业领域的注意 。同时，值得我们注意的是欧美国家仅有20%～30%的婴幼
儿存在睡眠问题，而在中国，这项数据高 达76%。大会执行主席、北京儿童医院教授刘玺诚介
绍：“在国内，婴儿期的睡眠障碍主要表现为入睡 和持续睡眠困难，所出现的问题可持续到幼
儿期甚至儿童后期。”这些研究结果都表明，现在婴幼儿的睡 眠习惯不够好，没有好的睡眠习
惯，自然也就没有好的睡眠质量，因此，从新生儿就开始培养婴幼儿一个 良好的睡眠习惯已经
成为全球婴幼儿养育和教育领域里不可回避的一个课题了。
二、深层分析：不良睡眠习惯的表现及原因
将专业教师的工作经验以及大量的家长感 受经验作为感性认识，将大量的研究结论作为理
性认识，从而总结归纳出婴幼儿睡眠不良习惯主要有睡觉 少、睡觉晚、睡眠浅等几个典型的特
征，其中睡眠没有规律、睡眠环境差、睡前吃太多、与父母同床睡、 家长的不当回应方式和生
病是影响婴幼儿睡眠的几个主要原因。