苏玛素引起腿抽筋的原因及预防

2020年11月5日发(作者：莫文蔚)
引起腿抽筋的原因及预防
□郭庆伟

【期刊名称】开卷有益（求医问药）

【年(卷),期】2011(000)002

【总页数】1

< br>抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种不自主的肌肉强直性收缩，发生在小腿和脚趾
部位最常见，发作时 疼痛难忍，有僵硬感觉。尤其是半夜发作时往往把人疼醒，
持续好长时间不能缓解而影响睡眠。

引起抽筋的原因多种多样，最常见的是正常生理性抽筋。大致有以下几种：

1、寒冷 刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分或夏天游泳水温较
低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉 没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也会产
生痉挛让人疼醒。

2、剧烈运动。全身处 于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部
代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调 ，从而引起小腿肌肉痉挛。

3、出汗过多。运动量大，时间长，出汗多，又没有及时补充盐分 ，体内液体和
电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不畅，也容易发生小腿
痉挛 。

4、疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每
一 次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚时所需的力量将是
人体重量的6倍，当它疲劳到 一定程度时，就会发生痉挛。

5、钙质缺乏。在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要的作用。当 血液中钙离子浓
度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。孕妇抽筋的主要原因是缺钙；青少年生长发