血糖高，千万别贪吃4种食物，别等患上了糖尿病才后悔！

高血糖是现代非常常见的一种疾病，主要是由于饮食和生活习惯不合理所形成的，经常在中老年人身上出没，年轻人也有一部分。而对于这种疾病，不管是医生还是个人，都比较注重“三分治疗七分养”，多数人通过食疗的方法，都能将血糖控制在一个合理的范围内，同时也能有效的预防糖尿病和其并发症。

1、蜂蜜

甜食多数都是高血糖的“帮凶”，比如说蜂蜜，蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，且很容易被人体吸收，普通人经常过量食用蜂蜜，很容易患上高血糖，如果你本身有高血糖或者糖尿病，吃蜂蜜的危害可以说是致命的。

2、蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯，老人小孩都喜欢吃，但对高血糖人而言，这种食物再喜欢也不能吃，因为蜜饯是用糖腌制而成，因此含糖量极高，同时，在加工的过程中还会产生一些对身体有害的物质，因此，想要身体健康，糖友们首先要做的就是原来蜜饯。

3、柿子

柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。

4、红薯

红薯存在一定的抗癌作用，所以常常被认为是养生的重要食物之一，但不能否认的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，对高血糖而言，这是绝对要忌口的食物。

众所周知高血糖是造成糖尿病和并发症的原因之一，如果在高血糖期间不注重调理，那么越拖越容易造成糖尿病和并发症，到时候即使吃药也难痊愈了。所以如果你的血糖偏高，多吃一些降血糖的食物，我们的健康才有保障。

1、鳝鱼

专家提醒患有高血糖的患者在平时的生活中应该适当的多吃些鳝鱼,这种食物具有很好的降血糖功效,这是由于在鳝鱼中含有大量丰富的"黄鳝鱼素a"和"黄鳝鱼素b",这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生理功能。