吃石榴上火吗月子里可以吃什么水果

2020年11月5日发(作者：颜吉连)
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月子里可以吃什么水果

女性在坐月子期间，适当的吃一些水果是有好处的，这是因
为水果里面的营养比较均衡，既含有膳食纤维 ，同时含有多种维
生素和矿物质，而有果胶和有机酸的成分，在调理肠胃，预防便
秘方面的作用 比较好，另外还具有补充体力、恢复身体的效果，
所以适当的吃一些水果是有好处的。 香蕉：香蕉中 含有大量
的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很
大一部份时间在卧床休 息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发
生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的
主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫
血。 橘子：橘子中含维生素 C，维生素C能增强血管壁的弹性
和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较
多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。
另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝) 还有通乳作用。 山楂：
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。
产 妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。
如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助 消化、加大饭量，有
利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够
帮助恶露排 除，减轻腹痛。
红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白
质。中医认 为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气
生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱 、气血不足
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的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，
也可熬粥蒸饭熟吃。
桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医
认为，桂圆味甘、性平、无毒 ，入脾经心经，为补血益脾之佳果。
产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。
苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血
润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。