快播不能看片了怎么办来月经小肚子有点坠坠感觉怎么办

2020年11月4日发(作者：庞庸之)
来月经小肚子有点坠坠感觉怎么办

来月经的时候，小肚子出现坠坠的感觉，在 生理期的时候是
比较常见的，来月经的时候，子宫进口会微微张开，这时候一定
要有所注意，要 预防炎症，预防妇科疾病，所以说在月经期间一
定要加强保健，要保持外阴清洁，要保持乐观开朗的心态 ，保持
充分的休息等等，这样才能够顺利度过生理期。


★少女在月经期注意以下几方面保健。


★ 一、外阴清洁很重要吗？


保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。
清洗外阴 时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用
洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆 分开。大小便
后用手纸时要右前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外
阴处。




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★ 二、情绪对月经影响大吗？


保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些
不适，如乳胀、腰酸 、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁，易怒或抑郁，
情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪 ，就
可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。

★ 三、月经期间做运动合适吗？


适当控制运动量月经期要注意休息，保持充足 的睡眠，以增
强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇
到月经期上体育课 ，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，
如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。


★ 四、月经期间怎样保暖？


注意保暖。月经期身 体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。
要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不

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要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受害、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。

★ 五、月经期间吃什么好？


注意饮食卫生，加强营养。月经期间可吃些容易消 化吸收的
食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，
增加排尿次数，冲洗 尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激
性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。



★ 六、月经做记录好吗？


做好月经周 期的记录。通过记录可观察自己月经是否规律，
也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮，应当去找 医师就
诊，以便及时发现原因。


★ 七、月经期间用什么卫生巾？

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月经期要注意选择信得过的卫生巾。初潮后 的少女都要准备
卫生巾，经期及时更换。提醒，女孩要注意饮食和生活习惯的培
养，良好的饮食 习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的
“假期”哦！





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