飞鹤超级飞帆1段大姨妈来了肚子痛怎么办

2020年11月4日发(作者：黄继光)

大姨妈来了肚子痛怎么办


导读：我根据大家的需要整理了一份 关于《大姨妈来了肚子痛怎么办》的
内容，具体内容：大姨妈来了肚子疼是很多女性都会经历的事情，那 么大
姨妈来了肚子疼应该怎么办呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望
对大家有所帮助。 一、大姨妈来了肚子疼的原因1、过度疲...

大姨妈来了肚子疼是很多女性都会经历的 事情，那么大姨妈来了肚子疼
应该怎么办呢?今天我给大家分享一些的相关知识，希望对大家有所帮助。


一、大姨妈来了肚子疼的原因

1、过度疲惫、紧张

大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致
痛经。

2、内分泌失调

其实，当我们的体内的黄体期孕酮含量在升高的时候，就会进一步的影< br>响我们女性的内分泌的失调，内分泌的失调会导致身体在很多方面发生变
化，其中就会导致我们女 性的月经期的腹痛现象。

3、与避孕工具有关系

体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器——避孕环的安放，常常会加重
痛经的程度。

4、子宫位置异常

如果妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

5、子宫颈管狭窄

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子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。

6、子宫发育不良

其实，如果我们女性的子宫发育的不好的话，就会很容易导致合并血液 ，
进而就会导致人体内血液供应的异常变化，进而造成女性的子宫缺血和缺
氧，这样的话就会自 然的引起女性月经不调和痛经。

二、大姨妈来了肚子疼应该怎么办

1.注意饮食

少食含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

少吃过甜或咸的食 物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、
水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

2.服用维生素

许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生 经痛。所以
建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数
次。

适量补充矿物质 钙、钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现，服
用钙质的女性， 比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效
地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的 摄取量。

3.禁烟禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。 不要使用
解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。

其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少
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摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

4.注意保暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充 血的骨盆
部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用
艾条炙小腹。

泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助
于松弛肌肉及缓各经痛。

5.适量运动

尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期
间较舒服。 练习瑜伽操，练瑜伽 也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚
跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到 不舒服
为止。

6.服用止痛药(不建议)

当经痛开始时 ，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20
分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会 疼痛。这个是不到万不得已的情
况下都不建议的。

7.分散注意力

工作中分散注意力不是好事，然而对于慢性疼痛患者来说，分神却是种
非常有效的治疗办法 。研究显示，当你因为读书、猜字谜或者聊天分神时，
大脑中处理疼痛的区域就会变得不那么活跃。
8.改善饮食

食物可以影响疼痛症状，比如红酒、芝士可以诱发偏头痛;油脂类食品
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或牛奶可加重风湿性关节炎的痛感。建议记录下自己 每天吃了什么，然后
去掉其中某几样，观察症状是否有所改善。

9.深呼吸

将手放在腹部，感受缓慢深呼吸时的起伏，几分钟后，或许你就会感觉
疼痛和紧张感逐渐消退。这种疗法的最大好处就是不受场地限制，无论你
是正在经历堵车，还是坐在办 公桌旁。

10.不要长时间卧床

虽然充足的睡眠能够帮助我们缓解疼痛，但是如果长期卧床的话， 却
只能给身体带来反面的影响。在现 代科学的观念，久卧会导致我们身体的
力量受到削弱，从而使得疼痛变得更加的明显。这么做显然会影响 到慢性
疼痛的治疗。

11.定期按摩

按摩可暂时舒缓肌 肉僵硬和痉挛，也能令神经系统放松。按摩还可配合
热水浴缓解关节疼痛，或配合冷水淋浴缓解纤维瘤疼 痛。

12.力量训练

建议每周进行两次力量锻炼，负重或者抗阻 力训练的效果有时候可与止
痛药等同。此外，经常练习瑜伽，同样可以缓解慢性疼痛，减少对药物的依赖。


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