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为什么我总是想哭青春期孩子吃什么营养好

作者:陕西保健网
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更新日期:2020-11-04 19:16

婴儿混合喂养-雄性激素过高怎么调理

2020年11月4日发(作者:段书雁)
青春期孩子吃什么营养好


许多家长都有这样的疑问孩子吃什么营养 好?但是每个孩子
身体生长所需要的营养不同的,我们必须补充全部的营养,才会
让孩子的身体 快速的发展。没有哪一种单一的营养就会使孩子的
身体发展得健康。蔬菜可以补充我们每日所需的纤维。 肉类可以
补充优质的蛋白质。不同的食物,给我们不同的营养。因此不同
的营养我们不可以用好 坏来定论。营养是每个人身体所需的。没
有哪种营养是好的,更没有哪种营养是绝对坏的。只有真正是我
们需要的营养才是最好的。


小孩营养不良不仅会影响身体的发 育,严重者还会影响智力
的发育,如果小孩长期营养不良,就会出现面黄肌瘦、身材矮小,
这对 小孩的发育是不好的。那么小孩营养不良吃什么好呢?营养
不良的是因为平时摄入的蛋白质等物质缺乏, 因此,小孩营养不
良应该多吃富含蛋白质、维生素和钙、磷的食物。

1、多吃富含蛋白质的食物

小孩正处于身体快速发育的阶段,无论是骨细胞的增生还是
肌肉、脏器的发育等,都离不开蛋白质,因此,小孩营养不良要

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补充蛋白质。平时多吃牛奶、花生、瘦肉、鱼虾、禽蛋、豆制品
等富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物 ,这样有利于大脑的发育
和身体的生长。


2、多吃富含维生素的食物

维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B 、C、
D,这些都是孩子生长发育所必不可少的。维生素最好的来源是
新鲜的蔬菜水果,虽然动 物肝肾、鸡蛋中含有维生素,但只是少
量的,因此,小孩营养不良要多吃新鲜的蔬菜水果。

3、多吃富含钙、磷的食物

钙、磷微量元素是骨骼的主要成分,对身体发 育有着重要的
影响。因此,小孩营养不良要多吃牛奶、虾皮、豆制品、排骨、
骨头汤、海带、紫 菜、芝麻等食物。另外,多晒太阳,增加紫外
线照射机会,从而保证骨骼的健康成长。

我们千万不可以因为想补充某种营养,就单一的使用某种食
物,那样会对身体造成巨大的负 担。身体没办法得到所需要的全
部营养,就会给身体的生长发育带来巨大的影响。不要因为某些

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广告中,所介绍的产品就相信一种食物,会给人体带来巨大的帮
助。这种 想法是错误的,我们必须补充全部的营养才能保证身体
所需要的营养。孩子吃什么营养好根据不同的孩子 有不同的答案。





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