有哪些明星做过植发对付小孩不好好吃饭的4个妙招

2020年11月4日发(作者：邱一涵)
对付小孩不好好吃饭的4个妙招

对付小孩不好好吃饭的4个妙招

“我家孩子3岁半，每到吃饭时间一家人就头疼。地上、床上、
沙发、楼梯间都是吃 饭的“战场”，孩子边吃边玩，一家人追
在后面喂，一两个小时还吃不完半碗饭……”怎样让孩子在饭< br>桌上顺顺利利地吃完一顿饭，难倒了不少家长。
除了边吃边玩，类似的问题还有挑食、不爱 吃饭和吃饭
太慢等。排除营养元素缺乏和其他器质性疾病外，以下几点
可能是孩子不好好吃饭的 “罪魁祸首”。
吃饭时围着孩子转。把食物作为爱的表现，用零食哄孩
子，导致孩子吃进 过多零食，胃总处于非排空状态，失去饥
饿感，食欲不佳。
辅食喂得晚。4～6个月左右 就需要给孩子逐渐增加辅食，
一方面可锻炼咀嚼能力，利于从流食到固体食物的过渡；另
一方面 也可满足生长发育的营养需要。辅食添加不及时，会
影响孩子咀嚼功能发育，导致两三岁的孩子还依赖奶 瓶及稀
粥，拒绝咀嚼吞咽固体食物。
生活起居不规律。学龄前儿童的消化器官尚未发育完 善，
消化酶和胃酸分泌较成人少，消化功能不稳定，极易受到外
界因素的干扰。饮食不定时定量 、睡眠不足或过量、缺少适
量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，导致孩子食欲下
降。
吃饭环境太嘈杂。吃饭时开着电视、大声喧哗等都会影
响孩子的胃口。在嘈杂的环境下，孩 子不能集中注意力，也
无暇顾及食物的味道和质地，久而久之会对吃饭越来越没兴
趣。
那么，家长应该如何针对孩子的吃饭难题“对症下药”
呢？
1.减少零食， 从家长自己做起。“言传不如身教”，孩子
模仿能力极强，家长饮食习惯不健康，自然会影响孩子。零< br>食可以给，却不可过量，尤其垃圾食品应尽量不给，以免影
响孩子吃正餐。
2.增 加趣味，促进孩子的食欲。让孩子一起参与做饭的
过程，如买菜、洗菜等，在食物做法上要尽可能有变化 ，选
购孩子喜爱的餐具，让孩子自己进食等等，都会增加孩子吃
饭的乐趣。
3.充足的睡眠，适量的运动。这会使孩子的胃肠道功能
保持在最佳状态。
4.固定开饭 时间。开饭时间一到，家人尽量一同在餐桌
上用餐。给孩子适量的饭菜，家人吃完时要同时收走孩子的< br>食物，无论吃完与否，不再给任何零食。做到正餐定时给，
过时不候。久而久之，孩子便会养成定 时、定量吃饭的习惯。
湖南省儿童医院儿童保健科主任医师 刘康香 主
治医师 朱莎和宝宝一起玩的手指游戏
宝宝 1.5岁～3岁

1、“五个好娃娃”
——记住手指名称，锻炼精细动作
使小孩子在游戏中记住五个 手指的名称，并通过扳手指锻练
手指精细动作，促进手部小肌肉的发育；早上做还能促使赖
床宝 宝按时起床。
玩法：左手握拳，念儿歌：“五个好娃娃，乖乖睡着啦，公鸡
喔喔啼，叫醒五娃 娃，拇指姐姐起床了，食指哥哥起床了，
中指哥哥起床了，四指弟弟起床了，五指妹妹起床了。”从“拇
指姐姐起床了”开始，一边念一边用右手把左手的五个手指依
次扳起，妈妈先做，然后帮孩子扳 手指 ，熟练后让孩子自
己做一遍。这个游戏玩熟了以后，孩子会自得其乐玩很多遍。
2、小妞妞爬高坡
——认识身体部位，感受身体
这个游戏教会孩子认识五官和其他身体的部位，让她增强自
己的身体意识。
玩法：妈 妈一面念：“小妞妞爬呀爬呀爬高坡”，一面用食指
和中指模仿一个人走路的姿势，从孩子的胳膊一步步 “走”到
肩膀，然后念：“耳朵听听”，捏捏孩子的耳朵；“眼睛看看”，
点点孩子的眼睛；“ 鼻子闻闻”，点点孩子的鼻子；“嘴巴尝尝”，
点点孩子的嘴巴；“咯吱一下”，突然把手伸到孩子的胳 肢窝
处，咯吱一下，以后每次孩子都会惊喜地等待这一刻。玩熟
了以后也可以让孩子唱“小妞妞 爬高坡”，在妈妈身上做这些
动作 。
宝宝 3岁～4岁
1、五个兄弟上山——初步数字概念
让孩子初步了解数字概念。同时这个游戏还可以增加亲子间
的肌肤接触，满足孩子的皮肤饥渴。
玩法：妈妈一面念：“一个手指点点点”，一面伸出食指轻点
孩子；“两个手指敲敲敲”，一面 伸出食指和中指在孩子身上
轻敲；“三个手指捏捏捏”，伸出拇指、食指和中指在孩子身
上轻捏 ；“四个手指挠挠挠”，伸出除小指外的四只手指在孩
子身上轻挠；“五个兄弟爬上山”，五指从孩子的 下身做爬山
状；“叽哩咕噜滚下来”，在宝宝身上从上往下挠。等玩熟后，
孩子边唱边在妈妈 身上做动作，母子俩通常可以玩很久。
2、手指童话故事——口语表达，精细动作
游戏的参与性极强，有利于发展孩子的口语 表达能力及想
象能力，同时使手指的精细动作得 到跨越式发展。
玩法：可以去商店买最近很流行的指套，和孩子来个角色扮
演吧。如果没有指 套可买，爸爸妈妈也可先在孩子的十个手
指上画上动物、人物的形象，如白雪公主、七个小矮人、王后和猎人；再如大灰狼和小羊，再如龟兔赛跑，其他动物喊
加油或去推醒大意贪睡的兔子；由十个能 屈能伸、能摇头晃
脑的手指分别上场，可使故事变得生动有趣。稍大的孩子，
可以自行分派小猫 、小狗、小兔等角色，然后编出不同内容
的故事，借由手指边唱边跳地来表演。
宝宝 4岁～5岁
1、白色小精灵
——启发想象力，浪漫情怀
这是一个启发孩子想象力的游戏，很空灵，很美，可以触发
孩子的浪漫情愫。
玩法： 拿一张餐巾纸包住孩子的食指，用线在手指第一关节
处缠上一圈，用笔在餐巾纸上画上眼睛和嘴巴，这样 就扮成
了一个穿白袍的小精灵。教孩子手指如何在空中移动，假装
小精灵在飞舞，随便编个儿歌 都可以，比如：“一个白色的小
精灵，在空中飞行；飞啊飞啊，飞得好高啊 ；碰到了星星，
碰 到了月亮，然后飞下来，落到宝宝的头上！”念最后一句话
时，孩子往往很惊喜。要是孩子看过宫崎骏的 动画片或《哈
利?波特》，也可以用手指来扮演片中的精灵角色。
2、手指变变变——细心观察
通过对某些动物的动作与特征的模拟，教会孩子细心观察动
物的运动特征，并用手指来灵活 表达这种特征。
玩法：妈妈教孩子一起一面唱一面做，“一个手指变呀变，变
成毛毛虫爬呀爬 ”，食指在桌上做一拱一拱的爬行动作；“两
个手指变呀变， 变成小兔跳呀跳”，两手放头顶，伸出拇指
食指 ，其他手指握拳，一面做蹦跳动作；“三个手指变呀变 ，
变成小猫喵喵”，两手中指、无名指和小指放在腮边做猫胡子；
“四个手指变呀变，变成螃蟹 爬呀爬”，双手除大拇指外的四
指，在桌上做螃蟹的八条腿横行的动作；“五个手指变呀变，
变 成小鸟飞呀飞”，双手手掌向外，大拇指靠拢交叉，双手四
指一同扇动。
3、手指顶锅——更敏捷，增加亲子联系
该游戏可以训练孩子反应的灵敏性。同时还可以增加亲子间
的肌肤接触，满足孩子的皮肤饥渴。
玩法：妈妈伸出一只手，掌心向下，孩子伸出右手食指，顶
在妈妈手心中，大家齐声说：“手指 顶锅，淘米下锅，一把抓
住哪一个?”妈妈单独说三声“嗨!”当说完第三个“嗨”时，孩子
迅 速把手抽回，如抽得慢就被妈妈夹住，游戏重新开始。也
可以由孩子来扮演那个会夹人的“锅”。玩这个 游子可以让孩
子情绪高涨，没被夹住得意洋洋，被夹住了笑个不停。
宝宝 5岁～6岁
1、翻花绳——手指灵活性，协作能力
锻炼了孩子手指和手臂动作的灵活性，和他的想象力、创造
力，及与搭档交往合作能力。 玩法：妈妈先将3尺来长的绳线系成环形绷套绳，然后用双
手的拇指和食指将套挽几下绷起来，孩子 解绷时，也用4个
手指，插到绷绳内往上翻。双人挑需要搭档紧密配合，你挑
一回，我挑一回， 几个回合下来，或缠或绕，或穿或挑，最
后经过一个脱胎换骨般的关键性翻转，把缠绕于双手的线绳在手指间绷出降落伞、飞机、拉锯 、鱼网、花瓶、小鱼、
松紧带、剪刀、小汽车等花样来。要是你 留心《哆啦A梦》
的漫画故事，会发现日本儿童也爱玩这游戏。
2、照手影——丰富的想象力，创造力
手影游戏可使孩子想象更丰富，创造力强。在晚上做手 影游
戏还可让孩子不再看到灯光投影就害怕。
玩法：在阳光或者灯光的照射下，妈妈将单手或 双手的影像
投射在后面的背景上，就会出现小动物惟妙惟肖的形象。可
以在教会孩子用手变出手 影后，引导孩子边表演手影边编唱
儿歌，如：“我在墙壁前，表演一双手。变小鹿，跳跳跳 ，
变小狗，啃骨头，变小猫，喵喵喵。”

一篇花了5年的世界收集，1～6岁孩 子最好的管教方法。这
十个广为流传的育儿「经验」都是错的！没有哪个家长不希
望自己的孩子 好，可是有时候好心也会办坏事。一岁以下的
婴儿，正是身心发育的重要时期，需要父母们的精心呵护。
可是某些广为流传的育儿法，或许对宝宝却是伤害。是时候
和错误的旧观念说不了！误区 1： 孩子要多穿衣服，千万别
冻着很多家长担心孩子会冻着，一降温就把孩子裹得像个粽
子，却不知 道衣服穿多了一样会损害孩子的健康。小孩子的
新陈代谢本来就比成人旺盛，穿得太多，身体热量无法散 发。
孩子又小，热得受不了也不会说，严重时可能出现高热、脱
水、缺氧、昏迷，甚至有生命危 险，也就是捂热综合征。正
确做法：一岁以内的宝宝，比大人多穿一件（平均厚度的）
衣服就好 了。误区2：宝宝满月，该剃光头满月剃光头，是
不少地方的习俗，觉得这样孩子长大后头发会粗黑亮丽 。可
是事实并非如此。头发的生长周期一般是 2～5 年，然后进
入休止期，逐渐萎缩、脱落 。满月时剃的头，即便催生出了
更粗的头发，这些粗发也早在三五岁就自然脱落了，并不能
对成 年后的头发有什么影响。而且，婴儿皮肤薄嫩，对刮剃
刺激比较敏感，容易在剃头后出现局部发红。满月 的宝宝也
往往难以安静地配合剃头，万一扭动挣扎，还容易伤着孩子。
正确做法：如果不打算给 宝宝蓄发，就买个儿童专用安全理
发器吧。误区 3：满月宝宝枕枕头满月还有个习俗，就是长
辈要给娃娃送虎头枕，寓意保佑孩子吉祥平安。虎头枕寓意
虽好，实际上并没什么用，因为小月龄的宝宝 根本不需要什
么枕头。3 个月以下的宝宝，脊柱还没有发育完善。这时候，
宝宝不论是平躺还 是侧卧，头部和身体都处于同一水平线，
并不需要枕头，用枕头反而会不舒服。正确做法：3 个月以
下，不需要给宝宝用枕头；3 个月后，买一款合适又安全的
枕头送给宝宝吧。误区 4 ：早早让宝宝学游泳很多有条件的
家长，都会在孩子出生没几个月就带去婴幼儿游泳馆，这似
乎 是个「不明觉厉」的「科学育儿法」。但据最新的美国儿
科学会（AAP）指南，1 岁以下的婴儿不推 荐学习游泳。这
么大的孩子无法掌握必要的游泳技能和水中生存技巧，在水
中完全没有自救能力 和意识。而且，不少父母给宝宝戴在脖
子上的游泳圈，其实是非常危险的，很可能造成宝宝颈椎关
节的损伤，甚至压迫气管，引起呼吸困难。正确做法：做理
性的父母，请拒绝盲目跟风让宝宝游泳。误 区 5：「把屎把
尿」要趁早在我国，有超过 80% 的父母在宝宝出生 2～3
个月就开 始把屎把尿。而且，很多家长在「把屎把尿」的时
候还有强迫定时定点的倾向，这可能会给宝宝造成心理 压力。
有大量的研究指出：排便这件事，应该听孩子的。AAP 推
荐在孩子 1 岁半到 2 岁之间再训练排便，这个年龄的孩子
身体和心理都准备好了，孩子学得快，家长也省时省力。正
确做法：宝宝 1 岁半之前，如果条件允许，就用尿布或纸
尿裤吧。把便也不是完全不可行，但一定不 能强迫、勉强孩
子。如果选择给孩子把便，请注意观察孩子的排便信号（比
如扭动身体、哭闹） 。而且，孩子虽小，也需要注意隐私，
不要在公共场合给孩子把便。误区 6：孩子枕秃，要补钙了有些孩子生下来没几个月，后脑勺一圈头发就掉光了，不少
家长认为这是缺钙，得补钙。实际上，枕 秃是孩子换发导致
的生理现象，并不是什么疾病，和缺钙无关。一岁以前的孩
子，母乳和配方奶 基本就能满足钙的需求（早产或低出生体
重儿另当别论）。正确做法：一岁之前，不用额外补钙。宝宝出生后，注意每天补充 400 IU 的维生素 D 就好，因为
维生素 D 能帮助钙吸收。误区 7：在辅食中加盐民间常说
「孩子不吃盐会没劲」，完全是个危言耸听的谣言。吃 盐，
是为了补充盐中的钠。6～12 月婴儿每天需要 350 mg 的
钠，奶类及其他辅食 中的钠已经足够了。宝宝很能接受原味
食物，并不会因为不加调味料就觉得没味儿。反倒是过早吃
盐会造成宝宝拒绝原味食物，影响成年后的饮食习惯。因为
食盐摄入量偏高，我国成人高血压的发病率 也很高。要降低
以后的盐摄入量，最好从婴幼儿时期开始注意控制。正确做
法：根据《中国居民 膳食指南》的建议，1 岁以内的宝宝不
需要额外吃盐。误区 8：用学步车帮孩子学走路学步车不仅< br>不能帮孩子学走路，还有巨大的安全隐患。在学步车中，孩
子的重量全部集中在臀部，脚步并没有 用力，就像是踮着脚
尖「走路」。这样不仅学不会走路，还会影响孩子的腿部力
量发育。而且， 由于学步车的运动速度比孩子自己爬快很多，
即使有家长在场，也可能有危险。AAP 就曾报道过学步 车
导致的翻下台阶、烫伤、溺水等儿童安全事故。这种鸡肋又
危险的产品，父母们别花冤枉钱了 。正确做法：帮孩子学走
路，要循序渐进。当他开始试着站起来，你可以用小板凳或
结实的箱子 来帮宝宝练习；当他想要迈步时，你可以给宝宝
一个带轮子的箱子慢慢扶着走。始终记得家长要在旁边看 护。
误区 9：给宝宝掏耳朵不少父母看到宝宝耳朵里有耳屎，就
觉得不干净，总想掏出来。其 实，正常的耳屎是不但不会影
响耳朵健康的，还能帮助隔离微生物和小虫子。而且，耳屎
自己也 会从耳朵眼里掉出来，父母们无需太担心。千万不要
试图用挖耳勺之类的工具自己解决，如果损伤宝宝的 耳道，
后果就严重啦。正确做法：如果耳屎没让宝宝不舒服，也没
影响听力，真的没必要和耳屎 过不去。但如果宝宝因为耳屎
太多觉得不舒服，比如总是拉扯耳朵，请交给医生处理吧。
误区 10：宝宝绑腿，腿会直为了能让宝宝长大以后能拥有
一双令人羡慕的直腿，人民群众想出了很多方法， 其中流传
最广的，就是绑腿——把宝宝的两腿拉直然后用布带捆好，
觉得这样宝宝的腿就能长直 。这其实这个大大的误解！8 岁
以前，孩子有点 O 型或 X 型腿，绝大多数都是发育中的正常现象。随着孩子长大，自然会变直的。绑腿不仅不能让腿
长直，反而可能会造成发育性髋关节脱位 ，而且布带长期压
迫，也可能导致皮炎和破损感染。正确做法：不用瞎操心，
顺其自然就好。