一摩肾区将两手摩擦生热，再用两手按摩左右肾脏区(腰区凹陷处)36次。经常按摩能预防疾病，清除腰痛，防止衰老。
二搓睾丸用手轻轻按摩睾丸，双手交替，左右各行九九八十一次。经常进行可调整内分泌功能，防止衰老。
三摩甲状腺将双手摩擦生热后用右手按摩喉部左侧腺体，反之则然，左右各36次。经常按摩甲状腺能促进身体健康，还能使毛发、指甲、皮肤光泽，增强活力。
四搓乳腺左右手分别在乳腺按摩36次，每日10回，能防皮肤衰老。
五鸣天鼓以双手覆双耳，手指置于脑后高骨处，食指向上弹打，为鸣天鼓。每次弹打36次。此法可以刺激大脑下垂体，经常进行，可以增加记忆力，使感觉敏锐，锻炼智能，防止衰老。
来源：浙江在线
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