载脂蛋白b偏高血糖高可以喝酸奶吗

2020年11月4日发(作者：樊弘基)
血糖高可以喝酸奶吗
一、血糖高可以喝酸奶吗二、降血糖的食谱三、降血糖的方法有哪
些
血糖高可以喝酸奶吗1、血糖高可以喝酸奶吗
现在不少人经常会出现血糖高在得了血糖高,以 后要注意,可以适当
的喝一点点的酸奶,因为酸奶要比鲜奶的营养价值高,但是酸奶的糖分含
量 会偏少一些,所以血糖高的人可以喝牛奶,也可以喝酸奶,喝牛奶最好
是喝脱脂的。很多人认为吃蔬菜就 不会增加糖的摄入,其实不然,比如,
每百克芹菜就含糖3.90克,它比鲜牛奶的含糖量都高一点儿( 鲜奶含糖
量为3.40克)。同样,酸奶也含糖,只不过不是很高而已。
不过,血糖轻微高的 人是可以喝酸奶的,只要每天喝酸奶的量不超过
150到250毫升就可以。
酸奶的碳水化合 物(也就是糖)含量并不很高,每百克酸奶只有9.30
克。但是,要比鲜奶(3.40克)高很多。
酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体
免疫系统,调动机体的积极因 素,有效地抗御癌症,所以,经常食用酸牛奶,
可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固 醇。
2、高血糖不能吃的食物
2.1、血糖高不能吃的食物:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜 食,如糖果、
糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。
2.2、血糖高不能吃的水果:血糖过 高不能吃含糖量特别高的水果,
例如:苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄2.3、血糖高不能吃的干果:蜜枣 、
杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等。