鲍曼不动杆菌孕妇喝什么牛奶最好

2020年11月4日发(作者：萧子云)
喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙元素，
但是目前的市场上 ，牛奶种类多样，有纯奶、酸奶、高钙、脱脂等一系列牛奶，
牛奶作为最接近人体天然需要的食品，孕妇 妈妈们更得保证每天一杯，它能够促
进胎儿的成长发育，可以帮助妈妈改善营养，增强妈妈们的体质。但 是，孕妇饮
食注意事项有很多，那么孕妇到底喝什么牛奶好呢?孕妇喝牛奶有什么注意事项
吗? 现在就让我们一起来看一下吧！
孕妇喝什么牛奶最好
1、高钙奶、低脂奶可以选择吗?
有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。
其实牛奶中所 含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克；而牛奶脱脂后，
其中的脂溶性维生素及其他营养 成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不
适合饮用的。另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙 量差异并不大，而有些
生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这< br>些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。
2、酸奶和鲜奶应该选哪一个?
鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点 是容易被污染和变
质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。但是，部分人体由于缺
少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的
二氧化碳，导致腹胀、 腹泻，称为“乳糖不耐症”。酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸
杆菌发酵而成的，由于其凝块小，其中的矿物质 钙、铁、锌等更容易被吸收，同
时既能抑制肠道中的致病菌，又能刺激肠道蠕动，从而对肠功能起到双向 调节作
用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说，酸奶是一个不错的选择。
孕妇选择牛奶并没有固 定的标准，只要是品质纯正，符合自己平时的口味即可。
不过，在整个孕期中，孕妇最好把纯奶与酸奶交 替喝，这样才能营养才能更充分。
纯奶钙质丰富，孕妇每天喝上一两杯，可以满足胎儿对钙的需求量。酸 奶含有益
生菌，能够预防孕期还有肠胃作用。 ...
孕妇喝牛奶有什么好处
不管 是自己怀孕，还是家人有喜了，通常人们脑中蹦出来的第一个字就是补。
除了鸡鸭鱼肉，号称补钙最佳选 择的奶自然也是必不可少。孕妇适量的喝牛奶，
对孕妇本身和腹中胎儿都有好处。多项早期研究发现，孕 妈妈喝牛奶，宝宝体重
会更大，成长速度更快。据英国《每日邮报》9月4日报道，《欧洲临床营养学< br>杂志》刊登一项国际新研究发现，孕期喝牛奶的妇女生下的孩子到青少年时期个
头也相对更高。下 面小编为大家介绍，孕妇睡前喝牛奶2大好处!
1、孕妇睡前喝牛奶有镇定催眠的作用
因牛 奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类
物质，这些物质都有一定的镇静催 眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的
主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大 脑思维活动暂时受到
抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，一些孕妈妈因为担心胎儿，而出现情绪紧张，故喝
一些牛奶对孕妇来说 能起到镇定安神的作用，有利于孕妈妈的休息和睡眠。
2、孕妇睡前喝牛奶可促进钙的吸收
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体
吸收利用。睡后特别是晚上零 点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，
促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组 织中的一部分钙盐，溶解
入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间
长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被
血液吸收，整个 晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止
了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶
孕妇喝牛奶的适宜时间
喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一，牛奶的营养价值高，含有丰富的钙 元素。孕
妇应该什么时候喝牛奶更有利于钙质的吸收呢?

牛奶对于老人、儿童、成 人来说都是非常好的天然营养品。它不仅能够帮助儿童
健康成长，而且有利于身体的康健和恢复，对于老 人来说更是有利于骨骼强化的
重要营养食品。另外，孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育，建议准妈妈 早上
在欣赏胎教音乐的时候不妨喝一杯牛奶。

那么，喝牛奶最佳时间究竟是什么时候呢?

首先，早餐是一日三餐中最为重要的， 也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有
利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝 牛奶，建议大家
早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。

其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能 帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地
锁住，不致流失。

要注意，牛奶应温饮 ，不宜煮沸。牛奶可以加热后饮用，但不要煮沸。煮沸后，
牛奶蛋白质受高温作用会由溶胶状态转变成凝 胶状态，钙出现沉淀，并且原本富
含的维生素C和其他维生素被破坏，营养价值降低。通过以上内容的介 绍，我们
基本上对于喝牛奶最佳时间这个问题有了一定的了解，在此之后，大家就可以根
据自己 的实际情况来选择喝牛奶的时间了。 ...

孕妇喝牛奶的注意事项
牛奶的营养 价值已经得到很多老百姓的肯定，每500毫升牛奶含有丰富的蛋
白质16.5克、糖22.5克，钙6 00毫克、维生素等。能够满足人体每天所需要动
物蛋白的50%，所需要钙60%，所需要能量16% 。也正是因为这样，孕妇在每天
的饮食中，给自己加怀牛奶，帮助促进胎儿的健康发育。 据了解孕妇喝 牛奶有
很多的讲究，这点大家还不知道吧!那么对于孕妇来说孕期喝牛奶要注意些什么
呢？ < br>如此，如何正确饮用牛奶使孕妇更健康倒是个需要了解的问题，并且喝牛奶
到底会有什么好处呢? 下面由笔者告诉大家：
1、切忌空腹喝牛奶，每天早晨的牛奶可以选择在早饭1小时后喝，这样，牛奶在胃中停留时间就会长一些，帮助人体慢慢吸收牛奶的营养。
2、晚上一杯牛奶，有催眠安神 的作用。同样选择在饭后两小时后或选择在
睡前一小时。这对睡眠不好的人来说是很有帮助的。
3、要保证牛奶的质量，确认是否过期。妇要特别留意，避免喝上过期牛奶。
4、喝牛奶，可以选择是冷饮还是热饮，可以根据个人的喜好以及肠胃的承
受能力而定。
5、牛奶中富含的铁、铜和维生素A具有美容的功效，可使皮肤光滑。
6、牛奶可以提高视力、促进伤口愈合等功效，而其中的钙元素还可以增强
骨骼的发育。
喝完牛奶不能马上吃的食物
1、橘子。喝完牛奶后不应该立即吃橘子，起码在一个小时之内不 能马上吃
橘子。因为在牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影
响牛奶 的消化与吸收，除了橘子之外，在喝完牛奶的一个小时之内都不应该立即
食用任何的酸性食物。喝牛奶主 要为的便于补充营养，但如果随便与任何食物搭
配食用的话，只会给人体带来伤害。 ...
孕妇喝牛奶好还是羊奶好
对于孕妈咪而言，一人喝奶，两人受益。只是，孕妇喝牛奶好还是羊 奶好？
一派观点认为，羊奶是产前产后的最佳营养食品，孕妇饮用羊奶能使胎儿发育良
好。另一 派观点则认为，孕妈妈喝牛奶，宝宝体重会更大，成长速度也会更快。
究竟孰是孰非？下面一起来了解下 吧。
羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种
维生素的总 含量高于牛奶。羊奶的脂肪球小且均匀，利于乳糖降解，相比于牛奶，
更容易被人体吸收。不过羊奶中也 含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，部分孕妇
喝羊奶，同样会出现腹泻、吐奶等问题。
所以， 喝牛奶好还是羊奶好，孕妇应依自身体质而定，不要盲目跟风。另外，
如果孕妈咪选择喝羊奶，那么日常 生活中就要注意多吃含有叶酸的食物，因为羊
奶中叶酸含量较低，但宝宝的成长发育非常需要叶酸。